Skin Care Tips: এই ?অভ্যাস আপনা?ত্বককে করবে ভিতর থেকে উজ্জ্ব? নিয়মগুলি মেনে চলুন আজ থেকে?/h1> Updated: 07 Nov 2024, 08:30 AM IST Swati Das Banerjee Share Skin Care Tips: দামী প্রসাধনী নয়, ত্বক কর?তুলু?ভেতর থেকে পরিষ্কার?মেনে চলুন এই ?নিয়ম?nbsp; 1/9শুধু দামি দামি প্রসাধনী ব্যবহা?করলে?হব?না, আপনি যদ?আপনা?ত্বক ভিতর থেকে সুন্দর করতে চা?তাহল?অবশ্যই আপনাকে মানত?হব?এই ?নিয়ম। এই অভ্যাস যদ?আপনি একবা?মানত?শুরু করেন, তাহল?অচিরেই আপনা?ত্বক হয়ে উঠবে জেল্লাদার। (pixabay) 2/9প্রচুর পরিমাণ?জল যদ?আপনি খেতে পারে?তাহল?আপনা?ত্বক ভেতর থেকে হাইড্রেটেড হব? ফল?আপনা?ত্বক হয়ে উঠবে প্রাকৃতিকভাব?উজ্জ্বল। (pixabay) 3/9সুষম খাদ্? ত্বক উজ্জ্ব?করার জন্য আপনাকে প্রত্যেকদি?খেতে হব?বেরি, বাদা? অ্যাভোকাডো, শাকসবজি। (pixabay) 4/9সানস্ক্রিন লোশন: আপনি বাড়িত?থাকু?বা বাইর? শী?হো?বা গ্রীষ্মকাল, আপনি যদ?সব সময় সানস্ক্রিন ব্যবহা?করেন তাহল?ধুলো ময়ল?বা সূর্যে?অতিবেগুন?রশ্ম?থেকে ত্বক রক্ষ?করতে পারবেন আপনি?nbsp; (pixabay) 5/9নিয়মি?ব্যায়াম: শুধু ওজ?কমাত?নয? সুন্দর ত্বক পেতে?কিন্তু প্রত্যেকদি?ব্যায়াম করতে পারে?আপনি?প্রতিদিন কমপক্ষ?৩০ মিনি?ব্যায়াম করবে?একটি সুস্?ত্বক পাওয়া?জন্য?(pixabay) 6/9স্ক্রাবি? সপ্তাহ?অন্ত?দুবা?স্ক্রাবি?করলে ত্বক থেকে মৃ?কো?দূ?হয়ে যায়?(pixabay) 7/9পর্যাপ্ত ঘু? সারাদিনে কমপক্ষ??ঘণ্ট?ঘু?ভীষণভাবে প্রয়োজন?ভালো ঘু?না হল?শরী?এব?ত্বকের ওপ?ভীষণ বাজেভাবে প্রভাব পড়ে?(pixabay) 8/9মশ্চারাইজা? সারাদি?তো বটেই, রাতে ঘুমোতে যাওয়া?সময়?মশ্চারাইজা?ব্যবহা?কর?ভীষণ প্রয়োজন?(pixabay) 9/9মানসিক চা?নিয়ন্ত্রণ: আপনা?মন যদ?ভালো না থাকে তাহল?সেটি?সরাসরি প্রভাব পড়ে আপনা?ত্বকের ওপর। মানসিক সুস্থতার জন্য প্রত্যেকদি?যোগব্যায়া?এব?মেডিটেশন ভীষণ প্রয়োজন?(pixabay) পুরো গ্যালারিটি?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত?হব?/button> পরবর্তী ফট?গ্যালারি
