বাচ্চা থেকে বয়স্?সকলেরই পছন্দে?একটি ফল হল কলা। সারা বছরই বাজারে পাওয়া যায়?কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, পটাসিয়া? ভিটামি?বি? ভিটামি?সি, ভিটামি?? ম্যাগনেসিয়া?সমৃদ্ধ এই ফল স্বাস্থ্যে?জন্য?খুবই উপকারি বল?মন?কর?হয়। শরীরে শক্ত?সরবরাহ, হৃদরোগের স্বাস্থ্?বজায?রাখা, হজমশক্তি উন্ন?কর? মানসিক অবস্থা?ভারসাম্য বজায?রাখা এব?ত্বকের উন্নতি?জন্য চমৎকার এই কল?খাওয়া শরীরে?জন্য ঠি?কতটা উপকারি, অনেকেই জানে?না।আরও পড়ুন: (International Mother Language Day: ২১ ফেব্রুয়ারি?রক্তঝরান?আন্দোলনে শহিদ হন কতজন? ভাষা দিবস?ফিরে দেখা ইতিহাস)শক্ত?সরবরাহ কর? কল?কার্বোহাইড্রেটের একটি ভালো উৎ? বিশে?কর?প্রাকৃতি?শর্করা যেমন গ্লুকো? ফ্রুক্টো?এব?সুক্রালো?থাকে কলায়?এগুল?শরীরে তাৎক্ষণি?শক্ত?যোগায়।ভিটামিন এব?খনিজ সমৃদ্ধ: ভিটামি?? সি এব?বি?ছাড়াও, কলায?ম্যাঙ্গানি? পটাসিয়া?এব?ম্যাগনেসিয়ামে?মত?খনিজ পদার্থ?রয়েছে, যা সুস্বাস্থ্?বজায?রাখা?জন্য অপরিহার্য। ভিটামি??চোখে?স্বাস্থ্?এব?দৃষ্টিশক্ত?বজায় রাখে?অন্যদিকে ম্যাগনেসিয়া?এব?ম্যাঙ্গানি?হাড়ের স্বাস্থ্যে?জন্য জরুরি।ত্বকের জন্য উপকারি: কলায় ভিটামি?সি এব?অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা ত্বককে পুষ্টি জোগাতে সাহায্?করে। এগুল?ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি এব?সুরক্ষাও সহায়ক?এছাড়াও, রো?প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এব?শরী?থেকে ক্ষতিকার?উপাদান দূ?করতে সাহায্?কর?কলা।হজমশক্তি ভালো থাকে: কলায় প্রচুর পরিমাণ?ফাইবার থাকে, যা পাচনতন্ত্রকে সুস্?রাখে?এত?পেকটিন নামক একটি যৌ?রয়েছে, যা পেটে?সমস্যা দূ?করতে সাহায্?কর?এব?কোষ্ঠকাঠিন্য?প্রতিরোধ করে।আর?পড়ুন: (Mother Language Day Wishes: ‘আমা?ভাইয়ের রক্ত?রাঙানো?পরিচিতদে?জানা?মাতৃভাষা দিবসের শুভেচ্ছা, পাঠা?এই বার্তা)হৃদরোগের জন্য অপরিহার্? কলায় প্রচুর পরিমাণ?পটাশিয়া?থাকে, যা রক্তচা?নিয়ন্ত্রণ?এব?হৃদরোগের স্বাস্থ্?বজায?রাখত?সাহায্?কর? স্বাভাবি?হৃদস্পন্দন বজায?রাখে এব?রক্তনালীগুলিকে সুস্?রাখে।মানসি?স্বাস্থ্যে?জন্য অনন্? কলায় ভিটামি?বি?থাকে, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিত?উন্ন?করে। এট?মানসিক চা? উদ্বেগ এব?বিষণ্ণতা কমাতেও সাহায্?করতে পারে।হাড়ে?মজবু?কর? কলায় ক্যালসিয়া?এব?ম্যাগনেসিয়া?পাওয়া যায়, যা হাড় মজবু?করতে সাহায্?করে। এট?খেলে অস্টিওপোরোসিসে?মত?রোগে?ঝুঁক?কমে।
