চো�?ভা�?থাকত�?থাকত�? তা�?যত্ন নিন। সত্য�?বলতে, ত্বক, দাঁত, চুলে�?জন্য তো হাজারো আয়োজ�?রয়েছে। কিন্তু চোখে�?জন্য?
এদিক�?বেশিরভাগ ব্যক্তিই দৃষ্টিশক্ত�?/a> হ্রাসে�?বিভিন্�?সমস্যা�?ভোগেন। ডায়াবেটিস থেকে শুরু কর�? বয়স-সম্পর্কি�?সমস্যা, ছানি, কর্নিয়া এব�?ট্র্যাকোমা�?বিভিন্�?সংক্রামক রো�?দৃষ্টিশক্ত�?হ্রা�?করতে পারে�?/p>
মহামারী�?সময়�?চোখে�?সমস্যা আর�?বৃদ্ধি পেয়েছে�?আর তা�?মূ�?কারণ, আর�?বেশি কর�?স্ক্রিনে�?দিকে তাকিয়ে থাকা�?পড়াশোনা থেকে বিনোদন -সব�?অনলাইনে। ফল�?কম্পিউটা�? ফোনে�?স্ক্রিনে�?দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকছেন সকলে�?আর তা�?ফল�?বাড়ছে চোখে�?সমস্যা�?/p>
চোখে�?চাপে�?কারণ�?ক্লান্তি আসাটাই স্বাভাবিক। আর সে�?ক্লান্তি দূ�?করতে চোখে�?বিভিন্�?ব্যায়া�?বে�?সহায়ক�?তাছাড়�?এই ব্যায়ামগুলি মনসংযো�?করার জন্য�?ভাল।
�? পামি�?কৌশল
আপনা�?দু�?হাতে�?তালু ঘষুন�?যতক্ষণ না কিছুটা গর�?হয়�?যাচ্ছে�?তারপরে আলতো কর�?আপনা�?চোখে�?চারপাশ�?হাতে�?তালু এব�?আঙ্গুল দিয়ে ঢেকে দিন। এভাব�?�?মিনি�?থাকুন। অনেকক্ষণ কড়া আলোয়, স্ক্রিনে�?দিকে তাকিয়ে থাকল�?এট�?অভ্যাস করুন�?/p>
�? সাইডওয়ে রোলি�?/strong>
চো�?থেকে �?হা�?দূরে একটি পে�?বা পেনসিল ধরুন�?এবার পেনসিলের শিসে�?দিকে তাকান। এরপর ধীরে ধীরে পে�?পেনসিলটি ডা�?দিকে সরান�?আবার ধীরে ধীরে বা�?দিয়ে নিয়ে যান। পুরো সময়টায় মন দিয়ে শিসে�?দিকে তাকিয়ে থাকুন।
�? দূরে তাকা�?/strong>
অফিস�?বা ঘর�?বস�?কা�?করছে�? মাঝে মাঝে উঠুন�?এরপর জানল�?বা বারান্দা�?যান। সেখা�?থেকে যতটা দূ�?পর্যন্�?দিগন্ত দেখা যাচ্ছে, সেদিকে তাকান। যতটা দূ�?সম্ভ�?কোনও বাড়�?গাছে ফোকা�?করার চেষ্টা করুন�?রো�?বা�?কয়েক এই অভ্যাস করুন�?/p>
সারাক্ষণ কাছে�?বস্ত�?দেখা�?ফল�?দূরে�?জিনি�?দেখা�?এই অভ্যাস আপনা�?দৃষ্টিশক্তিত�?ভারসাম্য আনবে�?/p>
Share 
বেশিরভাগ ব্যক্তিই দৃষ্টিশক্ত�?হ্রাসে�?বিভিন্�?সমস্যা�?ভোগেন। ডায়াবেটিস থেকে শুরু কর�? বয়স-সম্পর্কি�?সমস্যা, ছানি, কর্নিয়া এব�?ট্র্যাকোমা�?বিভিন্�?সংক্রামক রো�?দৃষ্টিশক্ত�?হ্রা�?করতে পারে�?/h2> 