পরবর্তী খব?/span>
Health Tips: শীতকাল?পেয়ারা খেতে ভুলবেন না, বাড়বে রোগপ্রতিরো?ক্ষমতা, দূ?হব?সর্দ?কাশি
1 মিনিটে পড়ু?. Updated: 17 Nov 2021, 06:55 PM IST
Share 
বাংল?নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: শীতকাল?পেয়ারা খেতে ভুলবেন না, বাড়বে রোগপ্রতিরো?ক্ষমতা, দূ?হব?সর্দ?কাশি
Share পেয়ারা?প্রচুর পরিমাণ?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামি?সি, পটাশিয়াম ?ফাইবার উপস্থিত। ?ছাড়াও এত?ফোলে??লাইকোপিনের মত?জরুর?পুষ্টিকর উপাদান?থাকে?/h2>
পেয়ারা অনেকেই ভালোবাসেন। এই ফলটি স্বাস্থ্যে?পক্ষেও বিশে?উপকারী?তব?শুধু পেয়ারা নয়, পেয়ারা?পাতা?স্বাস্থ্যোপোগী?পেয়ারা?প্রচুর পরিমাণ?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামি?সি, পটাশিয়াম ?ফাইবার উপস্থিত। ?ছাড়াও এত?ফোলে??লাইকোপিনের মত?জরুর?পুষ্টিকর উপাদান?থাকে?এত?৮০ শতাং?জল থাকে যা ত্বক হাইড্রেট করতে সাহায্?করে। শীতকাল?পেয়ারা খেলে একাধিক উপকারিতা লা?করতে পারেন। কী কী? জেনে নিন?/p>
সর্দ?কাশী থেকে রক্ষ?কর? শীতকাল?ঘর?ঘর?সর্দ?কাশী লেগে থাকে?পেয়ারা ?এর পাতা?প্রচুর পরিমাণ?ভিটামি?সি ?আয়রন থাকে, যা সর্দ?কাশী?হা?থেকে রক্ষ?করে। এই ফল রো?প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্?করে। কাশি হল?পাকা পেয়ারা খাবে?না?তব?ডাঁস?পেয়ারা খেলে কফ কমতে পারে?তা?শীতকাল?পেয়ারা খাওয়?উচিত?পেয়ারা?উপস্থিতি ভিটামি?সি আবার দৃষ্টিশক্ত?বাড়াত?সাহায্?করে।
মধুমেহ থেকে রক্ষ?কর? সমীক্ষা অনুযায়ী পেয়ারা রক্ত?শর্করা?পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে?বিশেষত পেয়ারা পাতা?অর্ক ইনসুলি?রেসিসটেন্স ?মধুমেহ রোগে উপকারী?খাবা?পর পেয়ারা পাতা?চা পা?করলে রক্ত?শর্করা?পরিমাণ কম হয়?এই ফল?গ্লাইকেমিক ইন্ডেক্স কম থাকা?রক্ত?শর্করা?পরিমাণ বাড়তে দে?না?nbsp;
হৃদরোগ থেকে রক্ষ?কর? হৃদযন্ত্রে?জন্য এই ফল বিশে?উপকারী?এত?উপস্থি?অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ?ভিটামি?মুক্?nbsp;র্যাডিক্যালগুলির হা?থেকে হৃদযন্ত্?থেকে রক্ষ?করে। এত?কলার সমপরিমাণ পটাশিয়াম থাকে যা, হৃদযন্ত্রক?চাঙ্গা রাখে?পেয়ারা?পাতা?রক্তচা?নিয়ন্ত্রণে রাখে এব?খারা?কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়?ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে। একটি সমীক্ষা অনুযায়ী খাবা?খাওয়ার আগ?পাকা পেয়ারা খেলে ?থেকে ?পয়েন্ট পর্যন্?রক্তচা?কম?যেতে পারে?/p>
ওজ?কমাত?সহায়? ওজ?কম করার স্বপ্ন দেখে থাকল?পেয়ারা?চেয়ে ভালো ফল আর দুটি নেই। এত?খু?কম পরিমাণ?ক্যালোরি থাকে?আবার পেয়ারা অনেক সম?পর্যন্?পে?ভর?থাকে?এমনক?ভিটামি??মিনারেলে সমৃদ্ধ হওয়া?শরীরে কোনও পুষ্টিকর উপাদানের অভাব?থাকে না?এত?কম পরিমাণ?শর্করা থাকে, যা?ফল?ওজ?বাড়?না?/p>
কোষ্ঠকাঠিন্য দূ?কর? ফাইবারের গুরুত্বপূর্ণ উৎ?পেয়ারা?পে?পরিষ্কার করতে এট?সাহায্?করে। পেয়ারা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূ?করে। একটি মাত্?পেয়ারা খেলে প্রতিদিনের ফাইবারের চাহিদা পূরণ করতে পারে?পেয়ারা থেকে ১২ শতাং?ফাইবার পাওয়?যায়। আবার এর পাতা ডায়রিয়ার সমস্যা দূ?কর?এব?অন্ত্র?উপস্থি?ক্ষতিক?কীটাণু ধ্বং?করে।
ক্যানসার থেকে রক্ষ?কর? এই ফলের পাতা?অ্যান্টি ক্যানসার গু?থাকে?টেস্?টিউব ?অ্যানিমা?স্টাডি অনুযায়ী পেয়ারা?অর্ক ক্যানসার কো?বাড়তে দে?না?এত?উপস্থি?শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট মুক্?র্যাডিক্যা?থেকে রক্ষ?করে। পেয়ারা?উপস্থি?লাইকোপিন, কোয়েরসেটিন ?পলিফেনলও ক্যানসার কোষে?বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে। সমীক্ষা থেকে জানা গিয়েছে যে, পেয়ারা?পাতা?উপস্থি?অ্যান্টি-প্রোলিফেরেটি?পদার্থ ক্যানসার প্রসার আটকাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
