Health Tips: কম হব�?ওজ�? ত্বক �?হার্টে�?জন্য উপকারী - এই �?কারণ�?শীতকাল�?রো�?খা�?কমলালেবু

শীতকাল�?বাজা�?ভর�?থাকে রসাল�? কমলা রঙের ফলে। শীতে�?মরশুমে কমলালেবু খেতে ভালোবাসে�?সকলে�?মরশুমি ফল হওয়া�?এট�?পুষ্টিকর উপাদান�?ভরপু�?থাকে�?শীতকাল�?কমলালেবু খেলে কী কী উপকা�?পেতে পারে�? জেনে নি�?—১) ওজ�?কম করতে সাহায্�?কর�? কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণ�?ফাইবার থাকে, এর পাশাপাশি পাচনতন্ত্র�?মজবু�?হয়�?এত�?উপস্থি�?দ্রাব্�?ফ্যা�?পেটক�?অনেকক্ষণ পর্যন্�?ভর�?রাখে�?যা�?ফল�?অতিরিক্ত খাবা�?খাওয়ার প্রবণত�?থেকে মুক্তি পাওয়�?যায়। সে�?কারণ�?শরীরে ক্যালোরি�?পরিমাণ�?কম হয়�?তব�?কমলালেবু�?রসের তুলনায় এর ফল খেলে অধিক উপকা�?পেতে পারেন।�? রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা �?ত্বকের জন্য উপকারী- শীতকাল�?ত্বক, স্বাস্থ্�?�?হজ�?প্রক্রিয়�?তিনটিই দুর্বল হয়�?পড়া�?সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। কমলালেবুতে উপস্থি�?ভিটামি�?সি সংক্রম�?আটকা�?�?রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। এই ভিটামি�?সি ত্বককে সুস্�?কর�?সতেজ থাকত�?সাহায্�?করে।�? সর্দ�?কাশি থেকে রক্ষ�?কর�? শীতকাল�?ঘর�?ঘর�?সর্দ�?কাশি লেগে�?থাকে�?তা�?এই মরশুমে বেশি কর�?কমলালেবু খান। এর ফল�?রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়�?একটি সমীক্ষা�?রিপোর্�?অনুযায়ী সর্দ�?কাশিতে ভিটামি�?সি উপকারী প্রমাণিত হয়�?কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণ�?ভিটামি�?সি থাকে�?তা�?এট�?সর্দ�?কাশি থেকে রক্ষ�?করে।�? হৃদযন্ত্রে�?জন্য ভালো- আমেরিকান হার্�?অ্যাসোসিয়েশানে�?একটি সমীক্ষা অনুযায়ী টক ফল বিশেষত আঙুর �?কমলা লেবু স্ট্রোকে�?ঝুঁক�?কম করে। মন�?কর�?হয় কমলালেবুতে উপস্থি�?ফ্ল্যাভেনয়েড�?হৃদরোগের সম্ভাবনা থেকে রক্ষ�?করে। রক্ত কোষে�?কারর্যকরিত�?বৃদ্ধি করতে সাহায্�?কর�?এটি।�? কিডন�?স্টোনে�?ঝুঁক�?কম করতে সাহায্�?কর�? প্রস্রাব�?সাইট্রেটের অভাবের কারণ�?কিডন�?স্টো�?হত�?পারে�?এই সাইট্রেট এক ধরনে�?সাইট্রিক অ্যাসি�? যা সাধারণ�?কমলালেবু�?মত�?টক ফল�?পাওয়�?যায়। যাঁদের কিডনিত�?ছো�?আকারের স্টো�?থাকে, তাঁর�?এক গ্লা�?কর�?কমলালেবু�?রস পা�?করলে উপকা�?পেতে পারেন। এর ফল�?প্রস্রাব�?সাইট্রেটের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এর ফল�?স্টো�?তৈরি�?সম্ভাবনা কমে।