বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Food full with oxygen:সঙ্গে রাখুন এই ৫ টি খাবার, শরীরে হবে না কখনও অক্সিজেনের ঘাটতি

Food full with oxygen:সঙ্গে রাখুন এই ৫ টি খাবার, শরীরে হবে না কখনও অক্সিজেনের ঘাটতি

Updated: 11 May 2024, 03:30 PM IST Swati Das Banerjee

Food full with oxygen: শরীরে হচ্ছে অক্সিজেনের ঘাটতি? সঙ্গে রাখুন এই খাবারগুলি। হবে না কখনও অক্সিজেনের অভাব।

1/7মানুষের শরীরের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হলো অক্সিজেন। অক্সিজেনের ঘাটতি হলে শরীর হয়ে পড়ে নিস্তেজ। অনেক সময় মস্তিষ্কে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা দিলে মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। তাই শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি যাতে কোনও ভাবে না হয়, সেদিকে অবশ্যই নজর রাখতে হবে সকলকে।
2/7শরীরে যদি অক্সিজেনের ঘাটতি হয়, তখন ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, অপুষ্টি জনিত রোগ, ভুলে যাওয়ার মতো রোগ, এমন কি মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। প্রধানত শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি হয় পর্যাপ্ত জল না খেলে। তাই শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত জল খাওয়া আবশ্যক। জল খাওয়ার পাশাপাশি আপনাকে খেতে হবে এমন পাঁচটি খাবার যা আপনার শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি দূর করতে পারবে। 
3/7অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডো এমন একটি ফল যাতে থাকে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল, ফলিক অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।  প্রত্যেক দিন যদি একটি করে অ্যাভোকাডো খেতে পারেন তাহলে আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
4/7বেদানা: বেদানা শরীরে রক্ত তৈরি করার পাশাপাশি রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। বেদানায় থাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, কপার, জিঙ্ক। রোজ একটি করে বেদানা খেলে আপনার শরীরে অক্সিজেনের অভাব হবে না কখনও।
5/7স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যার ফলে আপনি যদি রোজ একটি করে স্ট্রবেরি খান, তাহলে আপনার শরীরে হবে না অক্সিজেনের অভাব। তাই শরীরের অক্সিজেনের অভাব মেটাতে রোজ খান অন্তত একটি স্ট্রবেরি।
6/7বিটরুট:  বিট রুটে থাকে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ, পটাশিয়াম, আয়রন, B9। প্রতি দিনের ডায়েটে যদি রাখা যায় এই খাবারটিকে তাহলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন সরবরাহ হবে এবং আপনার শরীর থাকবে সুস্থ। 
7/7পালং শাক: রোজ ভাতের সঙ্গে যদি পালং শাক খেতে পারেন আপনি তাহলে আপনার শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি হবে না কখনও। পালং শাক আপনার শরীরে শুধু অক্সিজেনের ঘাটতি দূর করে তা নয়, আপনার শরীরে রক্ত সরবরাহকে ভালো করে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ধন❀ু-মকর-কুম্ভ-মীনের বুধবার🍰 ২১ মে কেমন কাটবে? জানুন রাশিফল ইউনুসের সময় শেষ? জরুরি বৈঠকের ডাক বাংলাদেশি সে✨নাপ্রধানের! পিছনের দরজা দিয়ে খেলা? সিংহ-কন্যা-তুলা-বৃশ্চিকের কেমন কাটবে ২১ মে বুধবার? জ🌸ানুন রাশি☂ফল মেষ-বৃষ-মিথুন-কর্কট রাশির কেমন কাটবে বুধবার ২১ মে🔴? জানুন রাশিফল ভয়ানক তেতো স্ব🎐াদের উচ্ছে! তিক্ততা কমানোর ৫ সহজ উপায় ফুটবলের পর ২২ গজেও সাꦗফল্য, জেসি মুখার্জির ফাইনা🔯লে বাগান, প্রতিপক্ষ কালীঘাট ক্লাব রাতের কলকাতায় তরুণীকে টানা হেঁচড়া, 'শ্লীলতাহানি' রাস্তায়, ধর🌟ে ফেলল জনতা মাঠেও খেললেন,🔯 আবার গ্যালারিতে বসেও খেলা দেখলেন CSK অধিনায়ক ধোনি,কী করে সম্ভব হল? দুর্ঘটনায় বিচ্ছিন্ন বাবার ℱশরীর, পুলিশের 'অর্ডার', ༒দেহাংশ তুলতে বাধ্য হল ছেলে বাংলꦆাদেশি ও পাকদের ঢুকতে দিতে চায় না ইউরোপ! শেনজেন ভিসা বাতিলের হারে পড়ল লজ্জায়

Latest lifestyle News in Bangla

ভয়ান🌜ক তেতো স্বাদের উচ্ছে! তিক্ততা কমানোর ৫ সহ🐬জ উপায় স্কুল থেকে ফ🎐িরলে এই ৫ প্রশ্ন নয়,🧔 প্যানিক করতে পারে আপনার সন্তান টাকার বৃষ্টি হবে, শুধু জেনে নিন ঘরে টাকা রাখার সঠিক জায়গাটꦫি অবশেষেꦜ চিকিৎসা শুরু রাཧনাঘাটের অস্মিকার! কিছু দিনেই ভারতে আসবে প্রাণদায়ী ইনজেকশন জ𓂃লখাবারে বানিয়ে ফেলুন মি⛦ষ্টি-মশলাদার কাঁচা আমের পরোটা, জেনে নিন সহজ রেসিপি কোষ্ঠকাঠিন্যের জেরে হতে পারে হার্ট অ্য🐷াটাক, কী ভাব🌜ে এড়াবেন এই সমস্যা? এসি থেকে বেরোনো জল নোংরা ভেবে ফেলে দেন? এই ৫ সুবিধা জানলে বালতি নিয়ে দৌড়াবেꦕন দাঁতে ক্যাভিটি ভর্তি! দাঁতের ൩ক্ষয় সারানোর নিশ্চিত উপায় আজ জেনে নিন প্রেমিকার সঙ্গে ঘুরে আসুন আন্দামানের এই ৭ জায়গা থেকে, ভুলে যাব♔েন মালদ্বীপ রাতে এই কাজগুলি করা সবচেয়ে অশুভ! ভয়াব✱হ পরিণতি ভোগ করতে হ🐲তে পারে আপনাকে

IPL 2025 News in Bangla

মাঠেও খেললেন, ꦇআবা🤡র গ্যালারিতে বসেও খেলা দেখলেন CSK অধিনায়ক ধোনি,কী করে সম্ভব হল? সূর্যবংশীর ব্যাটি🌟ং ঝড়, যুধবীরে💦র গতি, ফের আটকে গেল ধোনির CSK! ৬ উইকেটে জিতল RR পরে♛র বছরের উত্তর খুঁজতে শুরু করেছি… IPL 2026 নিয়ে ভাবতে শুরু করেছেন ধোনি গুরুত্বপূর্ꦦণ MI ম্যাচের আগে বিরাট ধাক্কা খেল DC, নেটে চোট পেলেন কেএল রাহুল এটা আমাদের নিয়ন্ত্রণেই আছে… ꦗIPL 2025-এর প্লে-অফের লড়াই নিয়ে বড় দাবি MI কোচের IPL-এ প্রথমবার ৩ উইকেট নিলেন, RR vs CSK ম্যাচে 🐲চমকে দিলেন জম্মু-কাশ্মীরের যুধবꦇীর শ্রেয়স-রাহানেদের সামনে কঠিন চ্যালেঞ্জ! IPL 2025 💯Final-এর পরের দিনেই শুরু এই লিগ KKR ছিটকে যেতেই হুঁশ ফিরল𒆙, চিন্🅠নাস্বামীতে নয়, RCB হোম ম্যাচ খেলবে অন্য ভেন্যুতে 💖বৃষ্টির কারণে IPL 2025 নিয়ে BCCI-এর বড় সিদ্ধান্ত! বদলে দেওয়া হল এই নিয়ম ইডেন থেকে শেষমেশ আমেদাবাদেই সরল IPL 2025-এর ফাইনাল, ম꧟ুল্লানপুরও হল লাভবান
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88