Protein food: মা�? ডি�? মাংস থেকে দূরে থাকে�? শরীরে প্রোটিনে�?অভাব দূ�?করতে খা�?এই খাবারগুল�? টুকিটাকি নিউজ

বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Protein food: মা�? ডি�? মাংস থেকে দূরে থাকে�? শরীরে প্রোটিনে�?অভাব দূ�?করতে খা�?এই খাবারগুল�?

Protein food: মা�? ডি�? মাংস থেকে দূরে থাকে�? শরীরে প্রোটিনে�?অভাব দূ�?করতে খা�?এই খাবারগুল�?/h1> Updated: 16 May 2024, 09:30 AM IST Swati Das Banerjee

Share

Lack of food: আপনি যদ�?মা�?মাংস না খা�? তাহল�?এই খাবারগুলির মধ্য�?পেয়ে যাবে�?প্রোটিন। দেখু�?কো�?খাবারগুল�?খাবে�?আপনি?

1/8প্রোটি�?এই কথাট�?বললে�?মাথায় আস�?মা�? মাংস এব�?ডিমে�?কথা। তব�?অনেকেই আছেন যারা নিরামিষভোজী, তারা এই সমস্�?খাবা�?খা�?না�?যারা নিরামি�?খাবা�?খা�?তাদে�?মধ্যেও আবার কে�?কে�?অ্যাসিডিটি�?জন্য দুগ্�?জাতীয় পানীয় খেতে পারে�?না�?এক্ষেত্র�?শরীরে প্রোটিনে�?অভাব কীভাবে দূ�?হব�? চিন্তা নেই। আজ আপনাদে�?এম�?কয়েকট�?খাবারে�?সন্ধান দেওয়া হব�? যে খাবা�?গুলো�?মধ্য�?থাকে প্রচুর পরিমাণ�?প্রোটিন।

2/8বাদা�? নিঃসন্দেহে বাদা�?একটি জনপ্রিয় স্ন্যাকস�?বাদামে�?মধ্য�?থাকে �?গ্রা�?প্রোটিন। প্রতিদিনের খাবারে বাদা�?রাখল�?আপনা�?শরীরে প্রোটিনে�?অপূর্ণতা দূ�?হয়ে যেতে পারে�?nbsp;

3/8আমন্�? হা�?প্রোটি�?খাবারে�?মধ্য�?আমন্ডে�?না�?বলাই যেতে পারে�?দামে�?দি�?থেকে একটু বেশি হলেও আমন্ডে থাকে �?�?গ্রা�?প্রোটি�? যা আপনা�?শরীরে প্রোটিনে�?অপূর্ণতা পূর্�?করার সাথে সাথে আপনাকে রাখে সুস্থ।

4/8ছোলা: বহ�?বছ�?ধর�?গ্রামে অথবা শহরে সান্ধ্যকালী�?খাবারে�?মধ্য�?ছোলাকে রাখা হয়। ছোলা�?চা�?অথবা মুড়�?দিয়�?ছোলা মেখে খেতে ভালোবাসে�?অনেকে। যেহেতু ছোলা�?মধ্য�?থাকে ১২ গ্রা�?প্রোটি�? তা�?শারীরি�?কসরত করার পর শরীরে প্রোটিনে�?শূন্যস্থান পূরণ করার জন্য অনেক�?খেয়�?থাকে�?ছোলা�?/figcaption>

5/8কুমড়ো�?বী�? ৩০ গ্রা�?কুমড়ো�?বীজে�?মধ্য�?থাকে �?গ্রা�?প্রোটি�? যা হা�?মানিয়�?দেবে মা�?অথবা মাংসকে�?রান্না�?সঙ্গ�?অথবা খালি পেটে কাঁচ�?খাওয়া যেতে পারে এই কুমড়ো�?বীজকে। প্রোটি�?ছাড়াও প্রচুর পরিমাণ�?অ্যামিনো অ্যাসি�?থাকে এই খাবারটিতে।

6/8কুইনোয়া বী�? এই নামট�?হয়ত�?আপনি না�?শুনত�?পারে�?কারণ এট�?প্রধান�?পাওয়া যায় চিলি, পেরু এব�?বলিভিয়াতে�?হাতে�?দাঁতের মত�?রঙের ছোট্�?ছোট্�?এই বীজক�?রান্না কর�?খাওয়া হয়। এই বীজে প্রোটিনে�?পরিমাণ থাকে প্রায় �?গ্রাম।

7/8গ্রী�?দই: মিষ্টি দই বা টক দই যে একটি স্বাস্থ্যক�?উপাদান, সেটা প্রত্যেক�?জানে�?কিন্তু অনেকেই হয়ত�?গ্রী�?দইয়ের না�?শোনেননি। এই দইটি যদ�?সাধারণ দইয়ের বদলে আপনি খেতে পারে�?তাহল�?আপনি পাবে�?প্রচুর পরিমাণ�?প্রোটিন। সাধারণ দইয়ের তুলনায�?এই দইটি ভীষণ ক্রিমি হয�? তা�?এট�?আপনি স্মুদি করেও খেতে পারেন। এত�?থাকে ১২.�?থেকে ১৭.�?গ্রা�?প্রোটিন।

8/8কটেজ চি�? সাধারণ পনিরের তুলনায�?আর�?বেশি নর�?খেতে হয�?এই চিজটিকে। প্রত�?১০�?গ্রা�?কটেজ চিজে�?মধ্য�?থাকে ২২ গ্রা�?প্রোটিন। নিঃসন্দেহে এই খাবারট�?ডি�? মা�?অথবা মাংসের পরিবর্তে খাওয়া যেতে পারে�?/figcaption>

Latest News

‘বৈশাখ মাসে এল�?নববর্ষ, নিয়ে এস�?নিয়ে এস�?নবহর্ষ�? ‘শুভনন্দন�?জানালে�?মমতা ‘সবা�?মুখে যে�?হাসি ফোটে�?বাংল�?নববর্ষের শুভেচ্ছা জানা�?কাছে�?মানুষদের লখনউ বনাম চেন্না�?ম্যাচে�?পর�?অরেঞ্জ ক্যা�?�?বেগুনি টুপি কাদে�?দখলে? রই�?তালিকা ১৪৩২ নববর্ষ�?পয়লা বৈশাখে লটার�?কেটে লাকি হত�?পারে�?কারা? রাশিফল�?দেখু�?/a> সোমে�?রাতে মেট্রো�?ধুন্ধুমা�? যুবককে বেধড়ক জুতোপেটা কুঁদঘা�?স্টেশন�? কী ঘটেছ�? মোদী�?ভিডিয়ো শেয়া�?অক্ষ�?কুমারে�? লিখলেন, ‘আমাদে�?কখনো�?এই স্বাধীনতাক�?অবহেলা…�?/a> হার্টে�?জন্য ভালো কাঁচ�?আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই �?গুণে�?কথ�?জানতেন এক হাতে ছয় মেরে, ১১ বল�?ম্যাচে�?রং বদলে, �?বছ�?বাদে IPL-�?ম্যাচে�?সেরা হলেন ধোনি ধন�? মক�?কুম্�?মীনে�?পয়লা বৈশা�?কেমন কাটব�? ১৫ এপ্রিল ২০২৫ রাশিফল�?দেখে নি�?/a> ‘এসো হে বৈশাখ…�?বাংল�?নববর্ষ�?প্রিয়জনদের জানা�?পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা

Latest lifestyle News in Bangla

হার্টে�?জন্য ভালো কাঁচ�?আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই �?গুণে�?কথ�?জানতেন ‘এসো হে বৈশাখ…�?বাংল�?নববর্ষ�?প্রিয়জনদের জানা�?পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা পয়ল�?বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্�? রেঁধ�?ফেলু�?ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটব�?অতিথিরাও ‘মান�?লিয়া�?পকেট ফাঁক করতে এস�?কিশোরী�?কাছে�?বোকা বনলে�?প্রতার�? ভাইরাল ভিডিয়�?/a> পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা জানা�?আপনা�?প্রিয়জনদে�? হোয়াটসঅ্যা�?করুন এই বার্তা মেয়ে�?বিয়ে�?পর মায়েরা ভুলে�?করবে�?না এই �?কা�? শ্বশুরবাড়িত�?লজ্জার শে�?থাকব�?না ঝাঁজাল�?আম কাসুন্দি�?স্বাদে জম�?উঠুক পয়লা বৈশা�? তেতো হব�?না এভাব�?বানালে পয়লা বৈশাখে বাড়িতেই ট্রা�?করুন কাজু�?আল�? মশলাদা�?এই পদ জিভে জল আনবে�?/a> নেলপালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহা�?করতে পারছেন না? এই কাজগুল�?কিন্তু বে�?হয় যত�?খা�?ওজ�?কমবে না! এই �?খাবা�?ভিজিয়ে না খেলে কোনও লা�?নে�?/a>

IPL 2025 News in Bangla

লখনউ বনাম চেন্না�?ম্যাচে�?পর�?অরেঞ্জ ক্যা�?�?বেগুনি টুপি কাদে�?দখলে? রই�?তালিকা এক হাতে ছয় মেরে, ১১ বল�?ম্যাচে�?রং বদলে, �?বছ�?বাদে IPL-�?ম্যাচে�?সেরা হলেন ধোনি LSG-কে হারানো�?পরেও IPL Points Table-�?লাস্টব�?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা�?কী? ২৭ কোটি�?পন্তের অর্ধশতরা�?জল�?গে�? ‘গুরু�?ধোনি�?কাছে হা�?মানলেন LSG অধিনায়�?/a> শে�?�?ম্যাচে ১ট�?অর্ধশতরা�? ২ট�?শতরা�?�?১ট�?দ্বিশতরা�?কর�?তরুণকে দল�?নি�?SRH বড�?ভু�?করছিলে�?ধোনি, CSK তরুণের জেদে�?জন্য�?DRS নে�?অধিনায়�? তাতে�?আউ�?হন পুরা�?/a> এটাও ক্যা�? আউ�?হয়�?বিশ্বাসই হচ্ছিল না মার্করামের, CSK তারকার ক্যাচে�?ঘোরে সকলে ভিডিয়ো- আগুন SRH টি�?হোটেলে, কী অবস্থা�?রয়েছেন প্যা�?কামিন্সর�? আম�?কো�?এব�?স্টাফদের বলেছিলাম�?LSG-�?বিরুদ্ধে রিটায়ার্�?আউ�?নিয়ে মু�?খুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিল�?বেদম পেটালে�?অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যাচে ছড়া�?চর�?উত্তেজনা

Trending Topics

লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

Sections

ক্রিকে�?/a> টুকিটাকি পাঁচপূরণ HT বাংলার হাতে গর�?/a> ঘর�?বাইর�?/a> বাংলার মু�?/a> ওয়েবস্টোরি টেকট�?/a> ময়দা�?/a> বায়োস্কো�?/a> ভাগ্যলিপ�?/a> কর্মখালি ছবিঘ�?/a> দেখতেই হব�?/a> ভোটযুদ্ধ

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

ক্রিকে�?/h2>
লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

ভাগ্যলিপ�?/h2>
জ্যোতি�?২০২৫ উৎসব সূচি ২০২৫ মে�?রাশিফল বৃ�?রাশিফল মিথু�?রাশিফল কর্ক�?রাশিফল সিংহ রাশিফল কন্য�?রাশিফল তুলা রাশিফল বৃশ্চি�?রাশিফল ধন�?রাশিফল মক�?রাশিফল কুম্�?রাশিফল মী�?রাশিফল

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.

caco88