শীতে ভুলে?খাবে?না এই খাবারগুল? বাড়তে পারে রোগে?সম্ভাবনা Updated: 03 Feb 2021, 12:17 PM IST Priyanka Ram Share শীতকাল?সর্দ?কাশি বা ভাইরাল রোগে?আশঙ্কা?বেড়??.. moreশীতকাল?সর্দ?কাশি বা ভাইরাল রোগে?আশঙ্কা?বেড়?যায়। ?সম?এম?অনেক খাবারই আছ? যা খাওয়?উচিত?আবার এম?অনেক খাদ্যবস্তু আছ? যা শীতকাল?এড়িয়ে যাওয়াই ভালো?এম?ধরনে?খাবা?ব্যক্তির রো?প্রতিরোধ শক্ত?দুর্বল কর?দেয়। 1/7শীতকাল?ঠান্ডা পানী?বা খাবা?খাওয়?উচিত নয়?ঠান্ডা পানী?যেমন- সফ্ট ড্রিঙ্?অধিক পরিমাণ?পা?করলে শরীরে ডিহাইড্রেশ?দেখা দিতে পারে?এর ফল?সর্দ?কাশি?সমস্যা দেখা দেয়। আবার শীতে?সম?আইসক্রিম খাওয়াও বন্ধ রাখা?শ্রেয়। কারণ এর ফলেও সর্দ?কাশি?ভয় থেকে যায়। ঠান্ডা খাবা?খেলে শরীরে?তাপমাত্র?কম?যায়। তা?ক্লান্তি ?আলস্?দেখা দিতে পারে?/figcaption> 2/7মিষ্টি অনেকেই পছন্?করেন?তব?শীতকাল?যতটা সম্ভ?মিষ্টি খাবা?এড়িয়ে যাওয়?উচিত?কে? পেস্ট্রি, ফলের রস বা এম?যে কোনও জিনি?যাতে চিনি?পরিমাণ বেশি, তা না খাওয়াই ভালো?কারণ অধিক মিষ্টি খাবা?খেলে শরীরে ইনফ্লেশনের সমস্যা বেড়?যা??এর ফল?রো?প্রতিরোধ শক্তিও দুর্বল হয়?শরীরে ফোলা ভা?দেখা দেয়। এমনকী ওজ?বৃদ্ধি?হত?পারে?/figcaption> 3/7শীতে তেলে ভাজা জিনি?খাওয়ার ইচ্ছ?বেড়?যায়। কিন্তু ভাজা বা অধিক মশলাদা?খাবা?খেলে ওজ?বাড়তে পারে, এমনক?হৃদরোগের সম্ভাবনা?বৃদ্ধি পায়। তেলেভাজা?ফ্যাটে?পরিমাণ বেশি হওয়া?ইনফ্লেশনের পাশাপাশি মিউকাসের পরিমাণ?বাড়তে পারে?উল্লেখ্য, ইনফ্লেশন রো?প্রতিরোধ ক্ষমতা?কমিয়?দেয়। 4/7শীতকাল?ঠান্ডা দু??দই বা দুগ্ধজাত খাদ্যদ্রব্?এড়িয়ে যান। কারণ এত?কফের সমস্যা বেড়?যায়। দু?ক্যালশিয়ামের উল্লেখযোগ্?উৎস। তা?দু?পা?করতে হল? সামান্?উষ্ণ দুধে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে পা?করতে পারেন। 5/7সবুজ শা?সবজিতে প্রচুর পরিমাণ?ফলিক অ্যাসি? ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্? কপার, কার্বোহাইড্রেট, ফসফরাস, প্রোটি? ক্যালশিয়াম ?আয়রন থাকে?এগুল?হাড় শক্ত করতে সাহায্?করে। কিন্তু শীতকাল?কখনও কাঁচ?সবজি খাওয়?উচিত নয়?/figcaption> 6/7রে?মি?প্রোটিনে?গুরুত্বপূর্ণ উৎস। প্রোটি?মেটাবলিজ?বৃদ্ধিতে সাহায্?করে। তব?অধিক পরিমাণ?প্রোটিনে?উপস্থিতিতে গলায় মিউকাস বৃদ্ধি?সম্ভাবনা থেকে যায়। ?কারণ?রে?মি? প্রোসেসড মি? হা?ফ্যা?মি?কম খাওয়?উচিত?এর পরিবর্তে কম তৈলাক্?মা?বা পোলট্রিজাত সামগ্রী খেতে পারেন। 7/7ঠান্ডা?চা, কফ?জাতী?পানীয়ও এড়িয়ে যাওয়?উচিত?এগুলিত?অধিক মাত্রা?ফ্যা??ক্যাফি?থাকে?শীতকাল?চা, কফ?বেশি পা?করলে শরী?ডিহাইড্রেশনে?শিকা?হত?পারে?এর ফল?কফ বাড়তে পারে?তা?ঈষদুষ্?জল বা হার্বা?চা পা?কর?অধিক উপযুক্ত। পুরো গ্যালারিটি?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত?হব?/button> পরবর্তী ফট?গ্যালারি
