By Sayani Rana
Published 27 Dec, 2024
Hindustan Times
Bangla
স্বাস্থ্যক?এই ?খাবারে কমবে হৃদরোগের ঝুঁক? ভালো থাকব?হার্?/h1>
অনিয়ন্ত্রি?জীবনধারা হার্?অ্যাটা?এব?স্ট্রোকে?মত?কার্ডিওভাসকুলা?রোগে?একটি প্রধান কারণ?হৃদরোগজনিত সমস্যা এড়াত?পাতে রাখত?পারে?এই সব সুপারফুড?/h2>
PIXABAY, WEB MD
এখান??টি সুপারফুডের কথ?বল?হয়েছ?যা হার্টক?সুস্?রাখব?
PEXELS
ব্ল্যা?বিনস ফোলে? অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট?এব?ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর। এট?উচ্চ রক্তচা?নিয়ন্ত্রণে সহায়ত?করে। এর ফাইবার কোলেস্টেরল এব?রক্ত?শর্করা?মাত্রা নিয়ন্ত্র?করে। হার্?ভালো রাখে?/h2>
UNPLASH
ওমেগ??ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত স্যালম?মা?হার্?ভালোরাখে?এট?অনিয়মিত হার্টে?ছন্দের ঝুঁক?হ্রা?করতে, উচ্চ রক্তচা?কমাত??ট্রাইগ্লিসারাই?হ্রা?করতে সাহায্?করে। প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়া?করতে সাহায্?করে।
PEXELS
অলিভ অয়েল?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা রক্তনালীগুলি রক্ষ?করতে পারে?মাখনের মত?স্যাচুরেটে?ফ্যাটে?পরিবর্তে অলিভ ওয়েল ব্যবহা?করতে পারেন। এট?কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রা?করতে সহায়ত?করে।
PEXELS
আখরো?ওমেগ??এস, মনস্যাচুরেটে?ফ্যা??ফাইবার সমৃদ্ধ হয়?আখরো?কোলেস্টেরল হ্রা?এব?ধমনীতে প্রদাহ হ্রা?করে। হৃদরোগের ঝুঁক?কমায়?/h2>
PEXELS
কাঠবাদাম?ফাইবার এব?হার্?স্বাস্থ্যক?ফ্যা?থাকে?এট?কোলেস্টেরল হ্রা?করতে সহায়ত?করে।
PEXELS
আর?ওয়েব স্টোরিজে?জন্য
আর?পড়ুন
caco88