নারকেলে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। নারকেলের জল প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট হিসেবে কাজ করে।
নারকেল তেল দিয়ে কুলকুচি করলে দাঁতের ক্ষয় এবং খাবারের মাধ্যমে ছড়ানো রোগের ঝুঁকি কমে।
কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত নারকেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে যা ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীলতা কমায়। ফলে রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
নারকেলে প্রচুর পরিমাণে ফিনোলিক যৌগ রয়েছে। এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, ফ্রি র্যাডিক্যালকে নিষ্ক্রিয় করে এবং ডিএনএ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
নারকেল তেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং কেমোথেরাপির কারণে হওয়া কোষের মৃত্যুর বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
UNSPLASH
ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ নারকেল হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বয়সের সাথে সাথে হাড়ের সমস্যার সমাধানে সাহায্য করে।