Rice and Diabetes: ডায়াবিটি�?থাকল�?কি ভা�?খাওয়�?যা�? এর নিয়মটি হয়তো অনেকেই জানে�?না Updated: 01 Apr 2024, 12:43 PM IST Suman Roy Share Diabetes Control: ডায়াবিটিসে�?সঙ্গ�?ভাতে�?সম্পর্কট�?ঠি�?কী রক�? এই সমস্যা থাকল�?কি ভা�?খাওয়�?যা�? কতটা�?বা খাবে�? জেনে নি�?সবটা�?/li> 1/8বেশি�?ভা�?বাঙালি বাড়িতেই রো�?ভা�?খাওয়�?হয়�?ভা�?না খেলে দি�?চলেই না�?কিন্তু যাঁদের ডায়াবিটি�?আছ�? তাঁদের কি ভা�?খাওয়�?উচিত? কী বলছে বিজ্ঞা�? ভালো কর�?জেনে নেওয়�?যাক। 2/8ডায়াবিটি�?আসলে দু’ধরনের হয়�?টাইপ ওয়ান �?টাইপ টু�?কিন্তু আমরা সচরাচর যাকে ডায়াবিটি�?বল�? তা হল টাইপ টু�?গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, সাদা চা�?ডায়াবিটিসের ঝুঁক�?১১ শতাং�?বৃদ্ধি করে। আবার অন্য একটি গবেষণা থেকে প্রাপ্�?ফল বলছে, সাদা চালে�?পরিবর্তে ব্রাউন রাইস টাইপ-�?ডায়াবিটিসের ঝুঁক�?কমাত�?পারে�?এবার প্রশ্ন, আপনা�?তাহল�?কী কর�?উচিত? 3/8কীভাবে ভাতে থাকা কার্বোহাইড্রেট ডায়াবিটিস রোগীদে�?প্রভাবিত কর�? কার্বোহাইড্রেট ডায়াবিটিস রোগী�?জন্য ক্ষতিকারক। সুগারে�?রোগীরা ভা�?খাওয়ার পর�?তাৎক্ষণিকভাব�?গ্লুকোজে�?মাত্রা বৃদ্ধি পায়�?এম�?পরিস্থিতিত�?শরী�?ইনসুলি�?তৈরি বন্ধ হয়�?যায়। তা�?আপনা�?যদ�?ডায়াবিটিস হয�?তব�?আপনি কতটা কার্বোহাইড্রেট খাচ্ছে�?তা দেখা গুরুত্বপূর্ণ�?/figcaption> 4/8টাইপ �?ডায়াবিটিসযুক্�?ব্যক্তিদের জন্য অগ্ন্যাশয় ইনসুলি�?উত্পাদ�?কর�?না, তা�?ডায়েটের বিষয়�?যত্ন নেওয়া খু�?জরুরি। টাইপ �?ডায়াবিটিসযুক্�?ব্যক্তিদের শরী�?রো�?প্রতিরোধ শক্ত�?এব�?রক্ত�?শর্করা�?পরিমাণ বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ�?ইনসুলি�?উত্পাদ�?করতে পারে না�?তা�?এই রোগীদে�?একবারে খু�?বেশি কার্বোহাইড্রেট গ্রহণে�?পরিবর্তে সারা দি�?অল্প কর�?কার্বোহাইড্রেট খাওয়া�?পরামর্�?দেওয়া হয়। 5/8ডায়াবিটিস�?ভা�?খেলে কী হব�? যদ�?ডায়াবিটিস�?ভা�?খাওয়া হয�?তব�?শরী�?কীভাবে প্রভাব পড়ব�? তা জানা দরকারি�?বিশেষজ্ঞদে�?মত�? এক কা�?সাদা ভাতে ৫৩.�?গ্রা�?কার্বোহাইড্রেট থাকে�?ডায়াবিটিস�?আক্রান্ত ব্যক্ত�?যখ�?কার্বোহাইড্রেট জাতী�?পানীয় বা খাবা�?গ্রহ�?করেন, তখ�?এট�?গ্লুকোজে ভেঙে যায় এব�?শরীরে�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা বেড়�?যায়। 6/8হ্যামিল্টন হেলথ সায়েন্স এব�?ম্যা�?মাস্টা�?বিশ্ববিদ্যালয় কানাডা যৌথভাব�?একটি গবেষণা চালিয়েছে�?১০ বছরে�?গবেষণা�?পর�?জানানো হয়েছে, দক্ষিণ এশিয়া�?মানু�?প্রতিদিন ৬৩�?গ্রা�?চা�?খা�? যা ডায়াবিটিসের ঝুঁক�?বহ�?গুণে বাড়িয়ে দেয়। 7/8ডায়াবিটিস থাকল�?তাহল�?সাদা ভাতে�?বদলে কী খাবে�? ডায়াবিটিস রোগীরা ভা�?যত কম খা�? তত�?ভালো�?খেলে�?সাদা ভা�?না খাওয়�?উচিত�?সাদা ধা�?চকচক�?করতে পলিশ কর�?হয়। যা�?কারণ�?এত�?ভিটামি�?বি জাতীয় অনেক পুষ্টি নষ্ট হয়ে যায়�?nbsp; 8/8সম্ভ�?হল�?ব্রাউন রাইস বেছে নিন। ব্রাউন রাইস এর উচ্চ উপাদান (ফাইবার, ভিটামি�? খনিজ, একাধিক পুষ্টি) কারণ�?টাইপ টু ডায়াবিটিসের ঝুঁক�?হ্রা�?করতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। পুরো গ্যালারিটি�?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত�?হব�?/button> পরবর্তী ফট�?গ্যালারি
