বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Skipping benefits: একদিনও স্কিপ না করে প্রতিদিন করুন স্কিপিং,পাবেন এই ৬টি উপকার

Skipping benefits: একদিনও স্কিপ না করে প্রতিদিন করুন স্কিপিং,পাবেন এই ৬টি উপকার

Updated: 29 Jun 2024, 09:30 AM IST Swati Das Banerjee

Skipping benefits: স্কিপিং করুন রোজ, পাবেন এই ৬টি উপকার। 

1/7ছোটবেলায়, স্কিপিং ছিল একটি জনপ্রিয় খেলা। বিশেষ করে মেয়েদের মধ্যে এটি নিয়ে রীতিমতো চলত প্রতিযোগিতা। তখন নিতান্তই খেলার ছলে স্কিপিং করত শিশুরা। কিন্তু আপনি কি জানেন, স্কিপিং একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম, যেটি প্রতিদিন অভ্যাস করলে আপনার শরীর থেকে দূর হয়ে যাবে এই ৬টি সমস্যা।
2/7প্রতিদিন স্কিপিং করলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। প্রতিদিন নির্দিষ্ট গতিতে স্কিপিং করতে থাকলে আপনার হার্ট বিট ফাস্ট হয়, ফলে আপনাকে আলাদা করে কার্ডিওভাস কুলার এক্সারসাইজ করতে হয় না।
3/7দৌড়ানোর থেকে স্কিপিং বেশি ক্যালরি বার্ন করতে সক্ষম। ১ ঘন্টা স্কিপিং করলে আপনার শরীর থেকে ১৩০০ ক্যালোরি বার্ন হয়, ফলে আপনার দেহ থেকে অতিরিক্ত চর্বি কমে যায় খুব সহজে।
4/7অতিরিক্ত গরমে অথবা বর্ষাকালে বাইরে বের হওয়া সম্ভব হয় না। বাড়ির বাইরে হাঁটতে বা দৌড়াতে না যেতে পারলেও আপনার হাতের কাছে যদি স্কিপিং রোপ থাকে, তাহলে বাড়িতে বসেই আপনি আপনার ফিটনেস রুটিন চালিয়ে যেতে পারবেন। 
5/7স্কিপিং করলে আপনার হাত এবং পা একসঙ্গে চালানোর অভ্যাস তৈরি হবে। আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় থাকবে প্রতিদিন স্কিপিং করলে।
6/7প্রতিদিন স্কিপিং করলে আপনার হাত এবং পায়ের মাংসপেশি মজবুত হয়। প্রতিমুহূর্তে যখন আপনি স্কিপিং করার জন্য লাফ দেবেন, ঠিক সেই সময় আপনার হাত এবং পায়ের বাহু একসঙ্গে কাজ করবে। 
7/7হাড় শক্ত করে: প্রতিদিন স্কিপিং করলে আপনার জয়েন্টের হাড় শক্ত হয় এবং যে কোনও প্রকারের জয়েন্টের ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

জাকারিয়া স্ট্রিট স্পেশাল মহব্বত কা শরবত বানান বাড়িতেই, রইল রুহ-আফজার রেসিপি এই দিকে ফোন রেখে ঘুমান? নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে কেরিয়ারে, জানুন বাস্তু টিপস ‘হনুমান চল্লিশা পড়ুন…!’, পাকিস্তানিকে শো-তে পেয়েই কটাক্ষ কৌতুকশিল্পী গৌরবের মেঘালয়ে নিখোঁজ দম্পতিকে ঘিরে রহস্য ঘনাচ্ছে! স্বামীর দেহ মিলল ভয়াবহ অবস্থায় শিয়ালদা দক্ষিণে ৫টি অতিরিক্ত লোকাল ট্রেন চালাবে রেল! কবে থেকে? রইল টাইমটেবিল ভাইরাস ভয় পাবে, এই গাছের পাতা যেন সাক্ষাৎ অমৃত, কখন কীভাবে খেলে দূূরে থাকে রোগ? আইপিএলের প্লে অফে সব থেকে বেশিবার হেরেছেন কোন অধিনায়ক? পুরো ডিজিটাল বিপ্লব! ইউপিআই-তে বিরাট রেকর্ড মে মাসে, কত টাকার লেনদেন? দিল্লিতে কোভিডের শিকার ২২ বছরের তরুণী, ২৪ ঘণ্টায় আক্রান্ত ৪০০০, বাংলায় কী হাল? কাঠফাটা গরমে ডিহাইড্রেশন ঠেকাবে রান্নাঘরের এই মশলা, কখন কীভাবে খেতে হবে জানুন

Latest lifestyle News in Bangla

ভাইরাস ভয় পাবে, এই গাছের পাতা যেন সাক্ষাৎ অমৃত, কখন কীভাবে খেলে দূূরে থাকে রোগ? দিল্লিতে কোভিডের শিকার ২২ বছরের তরুণী, ২৪ ঘণ্টায় আক্রান্ত ৪০০০, বাংলায় কী হাল? কাঠফাটা গরমে ডিহাইড্রেশন ঠেকাবে রান্নাঘরের এই মশলা, কখন কীভাবে খেতে হবে জানুন বালাজির মন্দির থেকে নিয়ে আসা যায় না কেন? জানেন এই অদ্ভুত নিয়ম? তীব্র জলসংকটে ভুগবে এশিয়া! হিমালয়ের হিমবাহ গলনে অশনি সংকেত দেখছেন বিজ্ঞানীরা পরতে হবে না কালো কোট! মে থেকে সেপ্টেম্বর অব্দি আইনজীবীদের বিশেষ ছাড়, কেন জানেন? চাঁদের মতো জেল্লাদার আভা হবে মুখে, এভাবে করুন ফেস মাসাজ খাওয়া আপেল না প্রেমিক-প্রেমিকা? কাকে আগে দেখলেন? উত্তরই বলে দেবে কার মন কেমন শসা কেটে ঘষে ফেলা কেন দরকার? এই ৫টি সুবিধা জানলে আপনিও করবেন ৬ মাসে ঝরেছে ৫৫ কেজি! কীভাবে কমল এতটা? কী করতেন শেহনাজ গিল

IPL 2025 News in Bangla

বিরাটকেও কেক মাখিয়ে দেখা! ইংরেজ চ্যালেঞ্জ ছুড়তেই হাতজোড় করে পালালেন RCB তারকা Video- টানা বক বক করেই চলেছেন জয়বর্ধনে! বিরক্ত বুমরাহ সরে গেলেন রোহিতের কাছে… গা-ছাড়া দিয়ে রান-আউট, ফাইনালে উঠেই 'গালাগালি' দিয়ে সতীর্থের ভূত ভাগালেন শ্রেয়স একেই হার,তার উপর একই দোষ করে শ্রেয়সের চেয়ে বেশি জরিমানার শাস্তি পেলেন MI অধিনায়ক মিলল না নীতা আম্বানির ভবিষ্যদ্বাণী, পরিবর্তনের পথে MI? হার্দিক-মাহেলার কী হবে? ভালো পরিবেশে থাকতে চাইছিলাম! PBKS-কে ফাইনালে তুলেই সোজা KKR-কে ঠুকলেন শ্রেয়স? ১১ বছর পরে PBKS-কে ফাইনালে তুললেন শ্রেয়স, গড়লেন ইতিহাস, নয়া চ্যাম্পিয়ন পাবে IPL ইংল্যান্ডে India A-র হয়ে তাক লাগানো পেসার অংশুল কম্বোজ কে? চিনে নিন নয়া তারকাকে রুখতে হবে SKY-জনিকে! দরকারে ইনজেকশন নিয়েও MI-র বিরুদ্ধে খেলতে রাজি PBKS তারকা ‘ও ভালো খেলছিল, তাও ওকে বসিয়ে রেখেছ’! হার্দিকের সিদ্ধান্তে অখুশি ভারতীয় তারকা
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88