Health Tips for Smokers: ধূমপান ছাড়তে পারছেন না? এই ফল দুটো অন্ত�?খা�? ক্ষত�?কিছুটা কমবে Updated: 20 Jun 2023, 07:14 PM IST Suman Roy Share Health Tips: অনেকেই ধূমপান ছাড়তে চেয়ে�?পারে�?না�?তাহল�?ক্ষতির পরিমাণ কমাত�?এই দু�?ফল খাওয়�?উচিত তাঁদের�?জেনে নি�?কী কী, এব�?কীভাবে খাবেন। 1/5ধূমপান স্বাস্থ্যে�?জন্য ক্ষতিকার�? �?কথ�?সকলে�?জানেন। তা�?অনেকেই ধূমপান ছাড়তে চেয়ে�?পারে�?না�?স্বাভাবি�?ভাবে�?ফুসফুস�?ক্যানসার-সহ শ্বা�?প্রশ্বাসজনিত বিভিন্�?রোগে�?আশঙ্কা বাড়তে থাকে�?তব�?ধূমপায়ীদে�?জন্য ভালো খব�?দিচ্ছে সাম্প্রতিক এক গবেষণা�?ধূমপানের ক্ষত�?কিছুটা আটকানো যেতে পারে�?আর এই কাজট�?করতে পারে একটি ফল এব�?একটি আনাজ�?nbsp; 2/5ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে�?এক গবেষণা অনুযায়ী, নিয়মিত এই দু�?খাবা�?খেলে ধূমপানের ক্ষত�?কিছুটা পুষিয়ে যেতে পারে�?জন�?হপকিনস ব্লুমবার্গ স্কু�?অব পাবলিক হেলথ-এর গবেষকরাও এক�?কথ�?জানিয়েছেন। ধূমপানের পাশাপাশি যাঁর�?যাঁর�?এই দু�?খল এব�?আনাজ খা�? গবেষণা�?দেখা গিয়েছে তাঁদের ফুসফুস অনেক কম ক্ষতিগ্রস্�?হয়�?কী এই দু’ট�?ফল এব�?আনাজ? 3/5৬৫�?জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির উপ�?একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছে। তাঁর�?সকলে�?১০ বছরেরও বেশি সম�?ধর�?ধূমপান করেছেন�?সমীক্ষা�?দেখা যা�? ১০ বছরে তাঁদের ফুসফুসের যে পরিমাণ ক্ষত�?হওয়া�?কথ�? সেটা হয়নি�?কারণ তাঁর�?এই দু�?ফল এব�?আনাজ নিয়মিত খেতেন। তা�?এগুলিকেই সুস্থতার চাবিকাঠি বল�?জানাচ্ছে�?গবেষকরা। 4/5গবেষকদের মত�? এই দু’ট�?ফল এব�?আনাজ হল আপেল এব�?টমেটো। তাঁধের মত�? প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির�?যদ�?প্রতিদিন গড়ে একজোড়�?টমেট�?এব�?তিনট�?কর�?তাজা ফল খা�?(বিশেষত আপেল), তা হল�?তাঁদের ফুসফুস অন্যদে�?তুলনায় কম ক্ষতিগ্রস্�?হয়�?তাজা টমেট�?�?ফলের বদলে যদ�?প্রক্রিয়াজাত টমেট�?�?ফল খাওয়�?হয়, তাহল�?ততটা�?উপকা�?হয় না�?/figcaption> 5/5গবেষণা�?দেখা গিয়েছে, যে ব্যক্তির�?ধূমপান ছেড়�?দিয়েছে�? তাঁর�?যদ�?ঠিকমতো ফল খা�? তাহল�?বয়�?বাড়লে�?ফুসফুসের কর্মক্ষমতা কম�?যাবে না�?উলটে ফুসফুসের সমস্যা অনেকটা�?মিটে যেতে পারে�?যে ব্যক্তিদের শ্বাসকষ্টে�?সমস্যা আছ�? তাঁদের অবশ্যই প্রচুর পরিমাণ�?আপেল �?টমেট�?খাওয়�?উচিত�?তব�?তা�?আগ�?চিকিৎসকে�?পরামর্�?তো নিতে�?হবে। পুরো গ্যালারিটি�?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত�?হব�?/button> পরবর্তী ফট�?গ্যালারি
