Healthy Fatty Foods: হার্টে�?পাশাপাশি ভালো রাখে ব্রেনও! এই �?ফ্যাটি খাবা�?নিশ্চিন্তে খা�?রো�?/h1> Updated: 19 Mar 2025, 06:30 AM IST Sanket Dhar Share Top 5 Healthy Fatty Foods: ওজ�?কমাত�?ফ্যাটি খাবা�?অনেকেই বা�?দিতে চান। কিন্তু কিছু ফ্যাটি খাবা�?আদতে কিন্তু স্বাস্থ্যকর। এগুল�?নিয়মি�?খেলে হার্টে�?রো�?দূরে থাকে�?/li> 1/7অধিকাং�?ফ্যাটি খাবা�?স্বাস্থ্যে�?জন্য খারা�?হলেও কিছু কিছু খাবা�?স্বাস্থ্যে�?ঢালা�?উপকারে লাগে�?একদিকে এই ধরনে�?খাবা�?হার্টে�?জন্য উপকারী, অন্যদিকে এই খাবারগুল�?খারা�?কোলেস্টেরল কমায়। ভালো কোলেস্টেরল বাড়াত�?সাহায্�?করে।�?অন্যদিকে মস্তিষ্কের জন্য�?উপকারী�?/figcaption> 2/7মাছে�?তে�?- মাছেভাতে বিশেষণ�?বাঙালিদে�?যথেষ্ট সুনাম। তব�?অনেকেই মাছে�?তে�?খাওয়া�?সময় ফেলে দেন। কিন্তু আদতে এই তে�?স্বাস্থ্যে�?জন্য উপকারী�?এট�?খেলে হার্টে�?রোগে�?ঝুঁক�?কমে। ব্রেনে�?স্বাস্থ্যে�?জন্য�?ভালো�?/figcaption> 3/7বাদা�?�?বী�?- চিনাবাদা�? কাঠবাদাম, আমন্�? আখরো�? পেস্তা ইত্যাদ�?বাদামে প্রচুর ফ্যা�?থাকে�?আবার তি�? তিসি ইত্যাদ�?বীজে�?ফ্যাটে�?পরিমাণ কম নয়। কিন্তু এই ফ্যা�?মোটে�?অস্বাস্থ্যকর নয়। 4/7ডার্�?চকোলেট - মনমেজা�?খারা�?থাকলেই অনেক�?ডার্�?চকোলেট কাছে টেনে নেন। কিন্তু এর মধ্যেও ফ্যা�?থাকে�?তব�?এই ফ্যা�?ভালো, স্বাস্থ্যে�?জন্য বে�?উপকারী�?nbsp; 5/7ডি�?- মূলত প্রোটিনে ভরপু�?হলেও ডিমে�?মধ্য�?সামান্�?পরিমাণ�?ফ্যা�?থাকে�?এই ফ্যা�?স্বাস্থ্যে�?জন্য�?অপকারী নয�?মোটেই। 6/7অলিভ তে�?- তে�?মানে�?ফ্যাট। অলিভ তে�?ফ্যাটে ভরপু�?হলেও এই তে�?স্বাস্থ্যে�?জন্য উপকারী�?হার্�?�?ব্রেনে�?হাজা�?একটা রো�?দূরে রাখে�?nbsp; 7/7পাঠকদে�?প্রত�? প্রতিবেদনট�?স্বাস্থ্�?সংক্রান্�?সাধারণ জ্ঞানে�?ভিত্তিতে লেখা হয়েছে�?এখান�?লেখা কথার ভিত্তিতে কোন�?পদক্ষে�?না করার অনুরো�?কর�?হচ্ছে। স্বাস্থ্�?নিয়�?যে কোন�?প্রশ্ন, যে কোন�?সমস্যা�?সমাধানের জন্য চিকিৎস�?বা পেশাদা�?বিশেষজ্ঞের পরামর্�?নিন। পুরো গ্যালারিটি�?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত�?হব�?/button> পরবর্তী ফট�?গ্যালারি
