বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Emotional Dumping: না চাইতেও বেফাঁস মনের আবেগ! কীভাবে কাটাবে�?ইমোশনা�?ডাম্পি�? জেনে নি�?
পরবর্তী খব�?/span>
Emotional Dumping: না চাইতেও বেফাঁস মনের আবেগ! কীভাবে কাটাবে�?ইমোশনা�?ডাম্পি�? জেনে নি�?/h1> 2 মিনিটে পড়ু�? Updated: 08 Apr 2025, 05:20 PM IST
ইমোশনা�?ডাম্পি�?কী?
ইমোশনা�?ডাম্পি�?বলতে বোঝানো হয় যখ�?কে�?তা�?মানসিক চা�? হতাশ�?বা রা�?অপরে�?ওপ�?হঠাৎ কর�?উগড়ে দে�? অন্যজনের অনুভূতির কথ�?বিবেচন�?না করেই�?এট�?বন্ধুত্ব, দাম্পত্য কিংব�?পারিবারি�?সম্পর্কক�?ক্ষতিগ্রস্�?করতে পারে�?
ইমোশনা�?ডাম্পিংয়ের লক্ষ�?/h2>- এক�?সমস্যা�?কথ�?বারবার বল�?/li>
- অপরক�?না জিজ্ঞে�?করেই নিজে�?আবেগ প্রকাশ কর�?/li>
- সমস্যা�?সমাধান�?মনোযোগ না দিয়ে শুধু নিজে�?অনুভূত�?বোঝাতে চাওয়�?/li>
- অপরপক্�?ক্লান্�?বা ব্যস্ত হলেও কথ�?চালিয়ে যাওয়�?/li>
কে�?এট�?ক্ষতিক�?
এভাব�?একতরফা আবেগ প্রকাশ�?অপরপক্�?মানসিকভাবে ক্লান্�?হয়�?পড়ে। এত�?সম্পর্কে�?মধ্য�?দূরত্ব তৈরি হয়�?কে�?কে�?এম�?পরিস্থিত�?এড়াত�?যোগাযো�?বন্ধ কর�?দেন।
আর�?পড়ুন - ত্বক দিয়ে তৈরি হল ছিন্নবিচ্ছিন্ন মু�? ফিনিক্সে�?মতোই প্রা�?ফিরল বাংলাদেশ�?যুবকের
কীভাবে বন্ধ করবে�?ইমোশনা�?ডাম্পি�?
- আত্মবিশ্লেষণ করুন: আপনি কী আপনা�?আবেগ নিয়মিত কারও ওপ�?চাপিয়ে দিচ্ছে�? নিজেকে প্রশ্ন করুন, বুঝত�?চেষ্টা করুন আপনি কতটা কথ�?বলছে�?আর অপরপক্�?কতটা শুনছেন�?কে�?আপনা�?কথায় মনোনিবেশ করছে কিনা তা আপনি কিছুটা কথ�?বলার পর�?বুঝত�?পারবেন�?সেক্ষেত্রে অপরক�?দো�?না দিয়ে নিজে�?কোনও ভু�?হচ্ছ�?কিনা বিবেচন�?কর�?দেখুন।
- সময়ে�?গুরুত্�?দি�? কথ�?বলার আগ�?জিজ্ঞে�?করুন, “তুম�?কি এখ�?কথ�?বলার মত�?অবস্থা�?আছ�?" এট�?সম্মান দেখানো�?একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। যদ�?অপ�?ব্যাক্তি ইতস্তত করেন তাহল�?নিজে থেকে�?সর�?আসুন�?তব�?মন�?কোনও অসন্তো�?পুষে রাখবেন না, এত�?সম্পর্কে�?ক্ষত�?হয়�?/li>
- সীমা নির্ধারণ করুন: ব্যক্তিগ�?আবেগ শেয়া�?করার সম�?কিছু সীমা থাকা প্রয়োজন। সবকিছু একসঙ্গ�?না বল�?ধাপে ধাপে বল�?ভালো�?কোনও একটি নির্দিষ্�?বিষয় বেছে নিতে পারেন। একজনের সঙ্গ�?সব কথ�?শেয়া�?না কর�?কাছে�?মানুষে�?মধ্য�?কথ�?বলার বিষয় ভা�?কর�?নিতে পারেন। এত�?একজনের ওপ�?অযথা চা�?তৈরি হয় না�?/li>
আর�?পড়ুন - ঘরেই নিমেষে বানিয়ে ফেলু�?আর্জেন্টিনার বিশে�?পদ এম্পানাদ�? জেনে নি�?রেসিপি