Women’s Day 2025: ‘ওয়ার্কপ্লেস অ্যাংজাইটি’র শিকা�?বহ�?মহিল�? কে�? কীভাবে ফিরব�?সুস্�?জীবন? খোঁজ দিলে�?মনোবিদ, টুকিটাকি নিউজ
বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Women’s Day 2025: ‘ওয়ার্কপ্লেস অ্যাংজাইটি’র শিকা�?বহ�?মহিল�? কে�? কীভাবে ফিরব�?সুস্�?জীবন? খোঁজ দিলে�?মনোবিদ
পরবর্তী খব�?/span>

Women’s Day 2025: ‘ওয়ার্কপ্লেস অ্যাংজাইটি’র শিকা�?বহ�?মহিল�? কে�? কীভাবে ফিরব�?সুস্�?জীবন? খোঁজ দিলে�?মনোবিদ

4 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 08 Mar 2025, 08:00 AM IST Sanket Dhar
কীভাবে ফিরব�?সুস্�?জীবন

Workplace Anxiety Cause And Management: নানা কারণ�?কাজে�?জায়গায় লিঙ্গবৈষম্�?থেকে অন্যান্য বৈষম্যের শিকা�?মহিলারা। আর তা�?জেরে�?বাড়�?অ্যাংজাইটি�?‘ওয়ার্কপ্লেস অ্যাংজাইটি’র এই শিকা�?থেকে কীভাবে সুস্�?জীবন�?ফেরা সম্ভ�? খোঁজ দিলে�?মনোবিদ সোহিনী সাহা�?/h2>

HT Bangla Special:ঘর�? বাইর�?দু�?ক্ষেত্রে�?মহিলার�?এখ�?এগিয়�?চলেছেন যুগে�?সঙ্গে। কিন্তু এক�?সঙ্গ�?বাস্তবিক নানা সমস্যা�?সম্মুখীনও হত�?হচ্ছ�?তাঁদের�?কর্পোরেট অফিসের কর্মী�?হো�?বা সরকারি দফতর, বহ�?মহিলাই বর্তমানে কর্মক্ষেত্রজনি�?উদ্বেগ বা ওয়ার্কপ্লে�?অ্যাংজাইটি�?শিকার। অফিস আওয়ার্সে�?মধ্য�?ঘট�?চল�?নানা ঘট�?অঘটন মনের উপ�?সুদূরপ্রসারী প্রভাব ফেলে�?প্রভাব ফেলে জীবনেও�?কতটা গুরুতর এই সমস্যা? আর সমাধান�?বা কীসে? আন্তর্জাতি�?নারী দিবস উপলক্ষ�?strong>হিন্দুস্তা�?টাইম�?বাংলার সঙ্গ�?এই বিষয়�?কথ�?বললে�?strong>মনোবিদ সোহিনী সাহা (কনসালটেন্ট সাইকোলজিস্�? মেডিকা সুপারস্পেশালিট�?হাসপাতাল)�?/p>

একেকটি কর্মক্ষেত্রে একেকধরনে�?স্ট্রে�?/h2>

‘ওয়ার্কি�?উম্যান বলতে�?এই ব্র্যাকেটে�?মধ্য�?কর্মরত এম�?সব মহিলাই পড়ছেন�?তিনি চা বাগা�? কলকারখানার মহিল�?শ্রমিক, বাড়ির পরিচারিকাও হত�?পারেন। আবার আইটি সেক্টর বা সরকারি দফতর�?কর্মরত�?নারী�?হত�?পারেন।�?সোহিনী�?কথায়, ‘একেকট�?কর্মক্ষেত্রে, একেকটি আর্থসামাজি�?(সোশি�?ইকোনমি�? পরিবেশ অনুযায়ী একেকরকমে�?স্ট্রে�?�?অ্যাংজাইটি�?শিকা�?হয়�?থাকে�?মহিলারা। প্রথমে যে যে ধরনে�?স্ট্রে�?প্রা�?সবরক�?কর্মক্ষেত্রে�?দেখা যা�? সেগুলি নিয়ে আলোচনা কর�?যাক।�?/p>

কর্মক্ষেত্রে যে যে সমস্যা�?শিকা�?মহিলার�?/h2>

কর্মক্ষেত্রে মূলত যে যে সমস্যা�?শিকা�?হন মহিলার�? সে�?বিষয়গুলি নিয়ে প্রথমে আলোচনা করলে�?সোহিনী�?/p>

�? লিঙ্গভিত্তিক বৈষম্য - বর্তমা�?সময়ে কর্মক্ষেত্রে খু�?বেশি দেখা যাচ্ছে যে জিনিসট�?তা হল লিঙ্গভিত্তিক বৈষম্য�?অনেকসম�?দেখা যা�? প্রচুর পরিমাণ�?কা�?চাপানো হচ্ছ�?একজনের উপ�? এট�?যেমন একটা সমস্যা�?দিক। তেমন�?আবার দেখা যাচ্ছে, একজন যোগ্�?হলেও শুধুমাত্�?মহিল�?বল�?তাঁক�?গুরুতর দায়িত্বগুল�?দেওয়�?হচ্ছ�?না�?দীর্ঘদিন ধর�?এগুল�?হত�?থাকল�?স্বাভাবিকভাব�?একজনের স্ট্রেসড লাগব�? কাজে যেতে ইচ্ছ�?করবে না�?/p>

�? কাজে�?চা�? পদোন্নতি, বেতন নিয়ে বৈষম্য -পরিসংখ্যান বলছে, মহিলাদের বেশি খাটিয়ে নেওয়ার প্রবণত�?বহ�?সংস্থাতে�?রয়েছে। সেক্ষত্র�?কাজে�?চা�?বাড়িয়�?দেওয়�?হয় অত্যাধিক�?কিন্তু সে�?তুলনায় বেতন দেওয়�?হয় না�?একজন পুরুষকর্মী যতটা বেতন পা�? ততটা বেতন পা�?না একজন মহিলাকর্মী�?আবার, পদোন্নতি বা বেতনবৃদ্ধি�?সময়ে�?এক�?সমস্যা�?শিকা�?হত�?হয় বহ�?মহিলাকে। বৈষম্যমূলক এই আচরণের জেরে উদ্বেগের শিকা�?হওয়া, মানসিকভাবে অবসাদগ্রস্�?হয়�?পড়ে�?অনেকে।

কাজে?চা? পদোন্নতি, বেতন নিয়ে বৈষম্য
কাজে�?চা�? পদোন্নতি, বেতন নিয়ে বৈষম্য

অস্বাস্থ্যকর কাজে�?পরিবেশ - কর্মক্ষেত্রে বেতন, পদোন্নতি�?বৈষম্য নানারক�?কুপ্রস্তাব �?নিগ্রহের�?শিকা�?হত�?হয় মহিলাদের�?কর্মক্ষেত্রে�?আর্থসামাজি�?পরিবেশ অনুযায়ী এই সমস্যা বাড়�?বা কমে। ফল�?সব কিছু মিলিয়ে�?কাজে�?পরিবেশ হয়�?ওঠ�?অস্বাস্থ্যকর�?যেখানে দীর্ঘদিন কা�?করতে করতে মানসিক স্বাস্থ্যে�?অবনত�?হয়�?/p>

দশভুজা হত�?গিয়ে�?/h2>

শুধু যে কর্মক্ষেত্�?থেকে�?ওয়ার্কপ্লে�?অ্যাংজাইটি তৈরি হচ্ছ�? তা কিন্তু নয়�?মনোবিদ সোহিনী�?কথায়, ‘ওয়ার্কি�?উম্যান না হলেও মহিলাদের অনেকরক�?ভূমিকা পালন করতে হয় রোজকার জীবনে। অফিস�?যেমন একজন কর্মী�?ভূমিকা, তেমন�?বাড়িত�?কখনও গৃহিণী�?ভূমিকা, কখনও স্ত্রী, কখনও মা, কখনও মেয়ে�?দায়িত্বও পালন করতে হয় এক মহিলাকে। এতরক�?ভূমিকা পালন করতে গিয়ে অনেক মহিলাই একটা সময়ে�?পর পেরে ওঠেন না�?আমরাস্ট্রাগল টু জাগল বল�?এই সমস্যাকে�?অনেকেই মন�?করেন, আমাক�?এটাও পারত�?হব�? ওটাও পারত�?হবে। অর্থাৎ দশভুজা হওয়া�?একটা দা�?থাকে�?কে�?কে�?নিজে থেকে�?কাঁধ�?দায়ট�?নেন। কিন্তু মন�?রাখা জরুর�? আমরা প্রত্যেকেই মানুষ। তা�?মানুষে�?সামর্থ্য অনুযায়ী�?কা�?করতে হবে।�?/p>

বাড়�?থেকে পর্যাপ্ত সাপোর্�?না পেলে

ওয়ার্ক রিলেটে�?স্ট্রে�?বা অ্যাংজাইটি বেড়�?যাওয়ার আরেকটা কারণ বাড়ির পরিসরে�?নিহি�?থাকে বল�?মত সোহিনীর। তাঁর কথায়, ‘বাড়ি থেকে অনেক মহিলাই পর্যাপ্ত সাপোর্�?পা�?না�?তা�?কর্মক্ষেত্রে গিয়ে ঠিকমতো কা�?করতে পারে�?না বহ�?ওয়ার্কিও উম্যান�?অফিস একজন কর্মী�?থেকে পারফরম্যান্স চায়। ফল�?পারফরম্যান্স খারা�?হল�?স্বাভাবিকভাব�?মানসিক চাপে�?শিকা�?হত�?হয় মহিলাটিকে। সম�?আধুনিক হলেও প্রায়ই দেখা যা�? একটু দেরি করলে ফিরলেই বাড়িত�?নানারক�?প্রশ্নের শিকা�?হত�?হয়�?প্রশ্নটা যে শুধু স্বামী বা শ্বশুর-শাশুড়�?করেন তা নয়, বাবা-মা�?কর�?থাকেন।�?/p>

বয়সে�?নিরিখে�?পাল্টে যা�?উদ্বেগ

বয়সে�?নিরিখে�?কিন্�?অ্যাংজাইটি বা উদ্বেগের ধর�?পাল্টে যায়। সোহিনী�?মত�? ‘মেনোপ�?হওয়া�?আগ�?কম বয়সী মহিলাদের মধ্য�?একধরনে�?উদ্বেগ দেখা যায়। আবার মেনোপজ হওয়া�?পর�?আরেক ধরনে�?উদ্বেগজনিত সমস্যা দেখা যায়।�?/p>

খু?কম অফিসেই রয়েছ?মেনস্ট্রুয়াল লিভে?সুযো? src = ‘ক�?বয়সী মহিলাদের পিরিয়ড�?শুরু হওয়া�?বয়�?থেকে মেনোপজ হওয়া পর্যন্�?নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে এই মেনস্ট্রুয়াল সাইকেল নিয়ে�?পিরিয়ডসে�?সম�?�?�?দি�?অনেকেই প্রচণ্�?ব্যথার জন্য চলাফের�?করতে রীতিমত�?কষ্টবো�?করেন�?এই সম�?কর্মক্ষেত্রে তাদে�?পারফরম্যান্সেও প্রভাব পড়ে�?খু�?কম অফিসেই এখনও পর্যন্�?মেনস্ট্রুয়াল লিভে�?সুযো�?পা�?মহিলারা। ফল�?স্ট্রেসে�?শিকা�?হতেই হয়�?অন্যদিকে মা হওয়া�?বয়সও এইটা�?মা হওয়া�?জন্য যে লিভে�?প্রয়োজ�? তা এখনও সব সংস্থা দে�?না�?ফল�?অনেক মহিলাক�?বাধ্�?হয়�?কা�?ছাড়তে হয়�?আবার অনেকক্ষেত্রে দেখা যা�? মা হওয়া�?কথ�?লুকিয়ে�?যেতে হয় অনেককে�?কারণ সদ্যজাতে�?প্রত�?মায়েদে�?অনেকরক�?দায়িত্�?থাকে�?সে�?দায়িত্�?সামল�?ভালো পারফরম্যান্স কর�?সম্ভ�?নয় বল�?মন�?কর�?বহ�?সংস্থা�?এরপর এক সম�?আস�?মেনোপজ�?মেনোপজ �?প্রিমেনোপজ ফেজে�?বহ�?শারীরি�?জটিলতা দেখা দিতে পারে�?অনেককে সে�?অবস্থাতে�?কা�?কর�?যেতে হয়�?ফল�?উদ্বেগ বা অ্যাংজাইটি�?শিকা�?হওয়া স্বাভাবিক।�?/p>

বার্ধক্য আসার সম�?/h2>

আবার মেনোপজের পরেও নানা সমস্যা দেখা দেয়। সোহিনী�?কথায়, ‘বার্ধক্যজনি�?সমস্যা এক্ষেত্র�?অন্যতম�?এছাড়া�? ছেলেমেয়ে বড�?হয়�?গেলে তাদে�?বাইর�?চল�?যাওয়�?এম্পটিনে�?সিনড্রোমের মত�?সমস্যা তৈরি করে। যেগুলো সামা�?দিয়ে কাজে�?জায়গায় পারফরম্যান্স ঠি�?রাখা মুশকিল হয়�?পড়ে।�?/p>

সমস্যা�?সুরাহা যে পথ�?/h2>

বিভিন্�?ধরনে�?ওয়ার্কপ্লে�?অ্যাংজাইটি�?পাশাপাশি এর সুরা�?দিকগুল�?নিয়ে�?আলোচনা করলে�?মনোবিদ সোহিনী�?/p>

নিয়মমাফি�?কিছু ভালো অভ্যাস -রুটি�?মেনে যেমন নানা কা�?করতে হয় রো�? তেমন�?কিছু ভালো অভ্যাস রোজকার জীবন�?রাখল�?অ্যাংজাইটি বা স্ট্রে�?অনেকটা�?কমিয়�?ফেলা সম্ভব।

  • সা�?আট ঘন্টার ঘু�?-অ্যাংজাইটি নিয়ন্ত্রণে রাখা�?একটি ভালো উপায় নিয়মিত সা�?আট ঘন্ট�?ভালো কর�?ঘুমোনো�?তা�?দিনে�?শেষে যাতে ঘুমট�?ভালো হয়, সেদিকে নজ�?রাখুন।
  • শরীরচর্চা -শরীরচর্চা নিয়মিত করলে মানসিক স্বাস্থ্�?একদিকে যেমন ভালো থাকে, তেমন�?অন্যদিকে কম�?অ্যাংজাইটি�?মত�?সমস্যা�?তা�?সকাল�?আধঘন্ট�?এই কাজে দেওয়�?গেলে স্বাস্থ্যে�?জন্য ভালো�?/li>
  • বন্ধুবান্ধবে�?সঙ্গ�?মেলামেশা -মহিলাদের অনেকেই একটা বয়সে�?পর বন্ধুবান্ধবে�?সঙ্গ�?মেলামেশা কর�?বন্ধ কর�?দেন। বন্ধুদের সঙ্গ�?নিয়মিত কথ�?বল�? সমস্যা�?কথ�?ভা�?কর�?নেওয়ার মধ্য�?দিয়ে অ্যাংজাইটি অনেকটা�?নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। তা�?সামাজি�?জীবনটা ফিরিয়ে আন�?জরুরি। আবার অনেকেই এম�?রয়েছেন, যারা সোশ্যালাইজ হত�?অপারগ। সেক্ষেত্রে তাঁক�?প্রথমে দেখত�?হব�?ঠি�?কী কারণ�?তিনি সোশ্যালাইজ হত�?পারছেন না�?সে�?সমস্যা�?সমাধান কর�?প্রথমে বাঞ্ছনীয়।

মনোবিদের পরামর্�?নেওয়�?-অনেক ক্ষেত্রে�?অ্যাংজাইটি�?জেরে গুরুতর শারীরি�?সমস্যা দেখা দেয়। এমনট�?হল�?মনোবিদের পরামর্�?নেওয়�?জরুর�?বল�?জানালে�?সোহিনী�?পাশাপাশি জানালে�? নিয়মিত কাউন্সেলিং করাল�?এই সমস্যা অনেকটা�?নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। ফিরে আস�?যা�?স্বাভাবি�?জীবনস্রোতে�?/p>

পাঠকদে�?প্রত�? প্রতিবেদনট�?চিকিৎসকে�?সঙ্গ�?কথ�?বল�?তাঁর মতামতে�?ভিত্তিতে লেখা হয়েছে�?এট�?সমস্যাটি সম্পর্কে সাধারণ ধারণার উপ�?আলোকপাত কর�?মাত্র। ব্যক্তিবিশেষ�?প্রতিট�?সমস্যা�?চিকিৎস�?এব�?নিরাময়ে�?পদ্ধতি পৃথক�?তা�?যে কোন�?সমস্যায় শুধুমাত্�?এই প্রতিবেদনে�?কথায�?ভরসা না রেখে, ব্যক্তিগতভাব�?চিকিৎসকে�?বা বিশেষজ্ঞের পরামর্�?নিন।

Latest News

'শিবে�?আশীর্বাদে' ভারত-চি�?সম্পর্�?স্বাভাবি�?হওয়া�?পথ�? প্রা�?চূড়ান্ত চুক্তি এই হলুদ অমলতাসের পাতা থেকে মূলে আয়ুর্বেদিক উপকারিতা ঠাসা? আগামী ২বছর এই বাড়িতেই থাকবেন শাহরুখ-গৌরী, সামন�?এল অ্যাপার্টমেন্টের নতুন ভিডিয়ো 'তালিবানে�?সঙ্গ�?ডাবল গে�?..', পাকিস্তানে�?মুখো�?টেনে খুললেন জয়শংকর বরুশিয়ার মাঠে বিপর্যস্�?বার্সা!গো�?পার্থক্য�?চ্যাম্পিয়ন্স লিগে�?সেমিতে রাফিনহার�?/a> বয়�?২এ�?একটু বেশি, মাকে ৭পদে�?খাবা�?পরিবেশ�?কর�?খাওয়াল�?রণবী�?আলিয়ার ছোট্�?রাহা! KKR-কে হারিয়ে মশ�?মারা�?কয়েলের ছব�?পোস্�?PBKS-�? শুনত�?হল ‘কটা IPL ট্রফ�?আছ�?�?/a> আফগানিস্তানে আঘাত হানল �?�?মাত্রা�?তীব্�?ভূমিকম্প, কেঁপ�?উঠ�?দিল্লি�?/a> শেষরক্ষা হল না! দ্বিতী�?লেগে জিতে�?বিদা�?নি�?ভিলা! চ্যাম্পিয়ন্স লিগে�?সেমিতে PSG ফে�?জ্যেঠু হচ্ছেন সলমন! বাবা হচ্ছ�?৫৮ ছুঁইছুঁই আরবা�? স্পষ্ট সুরা�?বেবি বাম্�?/a>

Latest lifestyle News in Bangla

এই হলুদ অমলতাসের পাতা থেকে মূলে আয়ুর্বেদিক উপকারিতা ঠাসা? গরুড�?পুরাণে�?এই ১১ বার্তা�?উৎসা�?পেতে পারে�?আপনি�? হোয়াই�?হাউসের প্রে�?সেক্রেটারি�?গায়ে ‘মেড ইন চায়না�?জামা? চিনা কূটনীতি�?বলছে�?. রাতে খাবা�?খেয়ে করুন এই ছোট্�?কা�? হজমে�?সমস্যা হব�?না আর কোনওদি�?/a> ‘ব�?হত�?চাই�? 'দেশে শান্তি চা�? ইচ্ছ�?প্রকাশ.�?নববর্ষ উদযাপন�?ঢাকা�?কী দেখা গে�? বৈশা�? জ্যৈষ্�? আষাঢ�? শ্রাবণ�? কীভাবে এল বাংল�?মাসগুলির না�? কে করেছিলেন নামকরণ মে�?গলান�?থেকে সুগা�?কন্ট্রোল! লাউয়ের রসের বাকি গু�?জানে�? রো�?খাবে�?তাহল�?/a> কালীঘা�?থেকে তারাপী�? নববর্ষের প্রথ�?দিনে মন্দির�?মন্দির�?ভক্তের ঢল, দেখু�?ছব�?/a> ব্রেনক�?‘হাইজ্যাক�?কর�?ক্যানসার! তাতে�?বাড়�?বিপদ, সুরাহা�?পথ বললে�?বিজ্ঞানীরা ১৫ এপ্রিল কে�?পালি�?হয�?বিশ্�?শিল্�?দিবস, জেনে নি�?কিছু দারু�?তথ্য

IPL 2025 News in Bangla

KKR-কে হারিয়ে মশ�?মারা�?কয়েলের ছব�?পোস্�?PBKS-�? শুনত�?হল ‘কটা IPL ট্রফ�?আছ�?�?/a> চড়াইয়েও সেরা, উতরাইয়েও, KKR-এর বিরুদ্ধে�?IPL-এর দু�?মেরুজয় পঞ্জাবের DRS নিলে�?আউ�?হতেন না,কিন্তু নিজে�?ভু�?সিদ্ধান্তে�?বল�?হন রাহানে,ডোবালে�?KKR-কে�?/a> ‘এটা আমার দোষ…�? বাকি ব্যাটারদের ব্যর্থতা�?হেরে�?নিজে�?বুকে বুলে�?নিলে�?রাহানে চর�?লজ্জার মুখে KKR! IPL-�?ইতিহাস�?সর্বনিম্�?রানে�?পুঁজ�?রক্ষ�?কর�?জিতে গে�?PBKS PBKS-এর কাছে হেরে IPL Points Table-�?বড�?পত�?হল KKR-এর, বিশা�?লা�?দিলে�?শ্রেয়সরা রাহানে�?চ্যারিটি উইকেটে�?মাশু�?দি�?KKR, পঞ্জাবের ১১�?তাড়�?করতে নেমে লজ্জার হা�?/a> থ্রোয়ে�?সম�?ফিল্ডারে�?হা�?ফস্ক�?বল পেরিয়ে গে�?বাউন্ডার�? �?রা�?পে�?KKR, কে�? �?দি�?আগ�?গড়া রেকর্ড ফে�?ভাঙল বাংলাদেশ, জয়ের হ্যাটট্রিক�?চো�?বিশ্বকাপের টিকিটে পুরন�?ক্যাপ্টেনক�?প্রথ�?সাক্ষাতে�?লজ্জিত কর�?KKR, ১৪ বছ�?পর�?ফে�?‘বনবাসে�?পঞ্জাব

বাংলার মু�?/h2>

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88