পরবর্তী খব�?/span>

1 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 26 Mar 2025, 03:50 PM IST Laxmishree Banerjee

Share

Weight Loss Tips: আপনি যদ�?অল্প সময়ের মধ্য�?ওজ�?কমাত�?চা�? তাহল�?সিউল�?বসবাসকারী শেরিকে আপনা�?অনুপ্রেরণা হিসেবে ফল�?করতে পারেন।

কো�?ডায়ে�?ফল�?কর�?এই অসাধ্য সাধন করেছেন শেরি

শেরি প্রথমে, সে�?ডায়েট সম্পর্কে কথ�?বলেছেন যা তাঁক�?দীর্�?সময় ধর�?ওজ�?নিয়ন্ত্রণ�?রাখত�?সাহায্�?করেছে। এট�?একজন কোরিয়ান ডাক্তা�?দ্বারা নির্ধারি�?একটি �?সপ্তাহের প্ল্যানি�?যা আসলে পেশী ক্ষয�?রো�?করতে এব�?আপনা�?ইনসুলি�?নিরাপদ রাখা�?পাশাপাশি আপনা�?ফ্যা�?বিপা�?সক্রিয�?করতে সহায়ত�?করে।

কারণ পেশী না হারিয়ে ওজ�?কমানোর জন্য একটি স্বাস্থ্যক�?খাদ্�?পরিকল্পন�?খুবই গুরুত্বপূর্ণ�?তা�?ফি�?থাকা�?জন্য শেরি তা�?খাদ্যতালিকায�?প্রোটি�?অন্তর্ভুক্�?করেছিলেন�?তাঁর ওজ�?কমানোর ডায়েট প্ল্যানে ক্যাফেইন, অ্যালকোহ�? প্রসেস�?মি�? চিনি বা�?দেওয়া হয়েছি�?বলেও জানা গিয়েছে�?/p>

দেখু�?পুরো ডায়ে�?প্ল্যা�?/h3>

�? প্রথ�?দিনে, আপনি প্রোটি�?শে�? শাকসবজ�?এব�?উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবা�?অন্তর্ভুক্�?করতে পারেন।

�? দ্বিতীয় দিনে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবা�?এব�?উপবা�?অন্তর্ভুক্�?থাকত�?পারে, যা পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য ভালো বল�?মন�?কর�?হয়।

�? তৃতী�?দিনে, আপনি আর�?প্রোটি�?সমৃদ্ধ খাবা�?অন্তর্ভুক্�?করতে পারেন।

�? চতুর্থ দিনে আপনি আপনা�?খাদ্যতালিক�?থেকে ক্যাফেইন, অ্যালকোহ�? প্রসেস�?মি�?এব�?চিনি বা�?দিয়�?উপবা�?করতে পারেন।

�? পঞ্চ�?দিনে আপনি মাল্টি-গ্রেইন ভা�? সেদ্�?ফ্যা�?মুক্�?চিকে�?এব�?মা�?অন্তর্ভুক্�?করতে পারেন।

�? ষষ্ঠ দিনে, আপনা�?খাদ্যতালিকায�?বাদা�? ডি�? বেরি, কল�?এব�?মিষ্টি আল�?অন্তর্ভুক্�?কর�?উচিত�?/p>

শেরি যদিও বলেছেন যে তিনি কোনওভাবে�?খাদ্যাভ্যা�?এব�?জীবনযাত্রা�?পরিবর্তন বা আপনা�?শরী�?সম্পর্কে কোনও ধরণে�?ধারণ�?প্রচার করতে চা�?না, এব�?তিনি কোনও বিশেষজ্ঞ�?নন�?তিনি এখান�?শুধু নিজে�?অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন�?/p>

ডিসক্লেমার: এই প্রতিবেদনে�?তথ্য সাধারণ�?পরামর্শমূলক। সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে এই খবর। বিস্তারি�?জানত�? পরবর্তী যে কোনও পদক্ষে�?করার আগ�?বিশেষজ্ঞের পরামর্�?নিন।

কো�?ডায়ে�?ফল�?কর�?এই অসাধ্য সাধন করেছেন শেরি

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

কো�?ডায়ে�?ফল�?কর�?এই অসাধ্য সাধন করেছেন শেরি

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2> কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2> ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL