পাইলসের কষ্টে জেরবার? অর্শ থেকে মুক্তি পেতে ভুলেও খাবেন না এগুলি, রইল সুস্থতার টিপস

অর্শ বা পাইলস একটি সাধারণ কিন্তু অত্যন্ত যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির মলদ্বারের চারপাশে ক্রমাগত ফোলাভাব এবং ব্যথা থাকে। বিশেষ করে খাদ্যাভ্যাসের প্রতি মনোযোগ না দেওয়ার কারণে এই সমস্যাটি দেখা দেয়। কোষ্ঠকাঠিন্য, কম আঁশযুক্ত খাবার এবং অতিরিক্ত মশলাদার ও ভাজা খাবার খাওয়ার ফলে পাইলস হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, বিশেষজ্ঞরা সবসময় পাইলস রোগীদের এমন জিনিস খাওয়ার পরামর্শ দেন যা ফাইবার সমৃদ্ধ, জলের পরিমাণ সমৃদ্ধ এবং প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট ধারণ করে। যার ফলে মল নরম থাকে এবং ব্যথা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে অনেক সময় পাইলস রোগীরা অজান্তেই কিছু জিনিস খেয়ে ফেলেন, যা তাঁদের সমস্যা কমানোর পরিবর্তে আরও বাড়িয়ে দেয়। এমন পরিস্থিতিতে, পাইলস রোগীদের কী কী খাবার খাওয়া উচিত এবং কী কী এড়িয়ে চলা উচিত তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।পাইলস রোগীরা এই জিনিসগুলি খেলে উপকার পাবেনফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্যপাইলস রোগীদের ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। ফাইবার মলকে নরম করে এবং মলত্যাগের প্রক্রিয়া সহজ করে, ফলে পাইলস থেকে মুক্তি দেয়। এর জন্য, আপনি গোটা শস্য (যেমন ওটস, বাদামী চাল), ডাল, মুগ, ছোলা, আপেল, নাশপাতি, গাজর, ব্রকলি, পালং শাক খেতে পারেন। এই জিনিসগুলিতে উপস্থিত ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে অন্ত্রকে সুস্থ রাখে।( পু্ত্র সন্তানের ৩০ টি ট্রেন্ডি নামের তালিকা রইল! বেছে নিন আপনার পছন্দেরটি)( জ্যেষ্ঠ বিনায়ক চতুর্থী ব্রত ২০২৫: জ্যৈষ্ঠ মাসের শুক্লপক্ষের চতুর্থী তিথিতে বিনায়ক চতুর্থী উপবাস পড়ছে)ফলমূল ও শাকসবজিকিউই, পেঁপে, শসা, কুমড়া, শালগমের মতো তাজা ফল এবং সবজিতে প্রচুর পরিমাণে জল এবং ফাইবার থাকে। এগুলো মল নরম করে ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।প্রোবায়োটিকসদই এবং ঘোলের মতো প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। এগুলো খেলে হজমশক্তি উন্নত হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কম হয়।হালকা মশলা এবং তেলজলপাই তেল বা তিসির তেল হজম প্রক্রিয়া সহজ করে। এটি অন্ত্রগুলিকে তৈলাক্ত করতে সাহায্য করে।হাইড্রেটিং খাবারপর্যাপ্ত পানি এবং তরল কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। ফাইবার সমৃদ্ধ ফলগুলি তখনই স্তূপে প্রভাব দেখায় যখন এর সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা হয়। পানির অভাব কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টিকারী ফাইবারের বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে এবং ব্যথা ও পেট ফাঁপার সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।পাইলস রোগীদের এই জিনিসগুলি খাওয়া উচিত নয়মশলাদার খাবারপাইলস রোগে মশলাদার খাবার জ্বালা এবং ব্যথা বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খেলে মলদ্বারে জ্বালা হতে পারে।প্রক্রিয়াজাত এবং জাঙ্ক খাবারপিৎজা, বার্গার, চিপস, মিহি ময়দার মতো কম ফাইবারযুক্ত খাবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা তৈরি করে। এই সমস্ত জিনিস মলকে শক্ত করে তোলে, যার ফলে মলত্যাগ কঠিন হয়ে পড়ে।উচ্চ লবণযুক্ত খাদ্যপাইলস রোগীদেরও অতিরিক্ত লবণ খাওয়া উচিত নয়। আসুন আমরা আপনাকে বলি, কারণ লবণ পানি শোষণ করে মলকে শক্ত করে তুলতে পারে। পাইলস রোগীর স্বাস্থ্যের জন্য লবণাক্ত, আচারযুক্ত, টিনজাত খাবার খারাপ। এতে কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ে।আমিষ এবং উচ্চ প্রোটিনমাংস এবং উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার হজম হতে সময় নেয়, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। যা পাইলস রোগীদের জন্য ভালো নয়।কলা এবং পেয়ারাকিছু ফল কোষ্ঠকাঠিন্যকে আরও খারাপ করতে পারে কারণ এতে ট্যানিন বা শক্ত ফাইবার থাকে। এই ধরনের ফলের মধ্যে বিশেষ করে কাঁচা কলা এবং বীজযুক্ত পেয়ারা অন্তর্ভুক্ত, যা মল শক্ত করে এবং ব্যথা এবং ফোলাভাব বাড়ায়।(এই প্রতিবেদন এআই জেনারেটেড)