How To Lose Belly Fat: পুজো�?আগ�?ভুঁড়ি কমাবেন? এই পাঁচটি টিপস মেনে চলুন Updated: 01 Sep 2022, 10:19 PM IST Soumick Majumdar Share হাতে এখনও প্রায় �?মাস। দারু�?পরিবর্তন না হলেও, এর মধ্যেই চাইল�?অল্প ভুঁড়ি কমান�?যায়। রই�?সে�?উপায়�?/li> 1/7পুজো প্রা�?এসেই গেল। অনেকের�?নতুন জামাকাপড�?কেনাকাটা হয়�?গিয়েছে�?কিন্তু ভুঁড়ি নিয়ে চিন্তা যায়নি। ক্রপ টপ-টা পরতে পারব তো? কিংব�?শার্�?টা ইন কর�?পরলে ভা�?লাগব�?তো? চিন্তা করছে�?অনেকেই�?ফাইল ছব�? পিক্সাবে (Pixabay) 2/7তব�?এত চিন্তা�?কিছু নেই। এখনও প্রা�?এক মা�?সম�?পাবেন। চেষ্টা করেই দেখু�?না�?মেনে চলুন এই পাঁচটি বিষয়�?প্রতীকী ছব�? পেক্সে�?(Pixabay) 3/7সম�?কম�?তা�?শুরুতে�?নজ�?দি�?খাওয়াদাওয়ায়। রিফান্�?কার্বোহাইড্রেট, যেমন ময়দা, ভা�? চিনি একেবার�?এড়িয়ে চলুন�?তা�?বদলে কমপ্লেক্�?কার্�?খান। খোসা-ভুশিসমেত আটার রুটি, খোসাসহ ডা�? ছাতু, ওট�?খেতে পারেন। এত�?পে�?বেশি সম�?ধর�?ভর�?থাকবে। ক্যালোরি�?অনেকটা�?কম�?ফাইল ছব�? পিক্সাবে (Pixabay) 4/7জু�?নয়�?গোটা ফল খান। পাতে প্রচুর মরসুমি শা�?সবজি, ছো�?মা�? চিকে�? ডিমে�?সাদা অং�?রাখুন। পর্যাপ্ত জল পা�?করুন�?প্রতীকী ছব�?: পিক্সাবে (Pixabay) 5/7এই এক মা�?তেলে ভাজা, প্যাকেটজাত খাবা�? মিষ্টি একেবার�?বন্ধ�?একটু না হয় অপেক্ষ�?করুন�?পুজো এলেই তো পেটপুজোও হবে। প্রতীকী ছব�?: পিক্সাবে (Pixabay) 6/7ব্যায়া�?করার অভ্যাস আছ�? না থাকল�?শুরু কর�?দিন। কার্ডিয়ো এক্সারসাইজ করতে পারেন। খু�?দ্রু�?সাঁতার, দৌড়, স্কিপি�?করতে পারেন। ৩০ মিনিটে�?জন্য এক টানা করবেন। তব�? সুগা�? গ্যা�? মাথা ঘোরা�?মত�?সমস্যা থাকল�?সাবধান�?সেক্ষেত্রে খালি পেটে বেশি পরিশ্র�?করতে যাবে�?না�?প্রতীকী ছব�?: এএফপ�?(Pixabay) 7/7ওজ�?নিয়ে ব্যায়া�?কর�?কিন্তু সবচেয়ে বেশি উপকারি�?নারী-পুরু�?উভয়ে�?জন্য�?ওয়েট ট্রেনি�?দারু�?কা�?দেয়। তব�?এই �?মাসে�?মধ্যেই জন অ্যাব্রাহামে�?মত�?বাইসেপের আশ�?করবে�?না যে�? প্রতীকী ছব�? ইনস্টাগ্রা�?(Pixabay) পুরো গ্যালারিটি�?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত�?হব�?/button> পরবর্তী ফট�?গ্যালারি
