বাংলা নিউজ > ছবিঘর > International Day of Yoga 2022: কোমরে ব্যথা, আলস্য? এই ৩টি যোগাসন করুন

International Day of Yoga 2022: কোমরে ব্যথা, আলস্য? এই ৩টি যোগাসন করুন

Updated: 20 Jun 2022, 11:28 AM IST Soumick Majumdar

সকালে ঘুম থেকে উঠতে বা কোন কাজ করতে দুর্বল লাগছে? অথচ অন্য কোনও শারীরিক সমস্যা নেই? সেক্ষেত্রে এই বিশ্ব যোগ দিবস(International Day of Yoga 2022) থেকে কিছু যোগব্যায়াম অভ্যাস করে দেখতে পারেন। নিয়মিত করলেই পাবেন উপকার।

1/5সকালে ঘুম থেকে উঠেই বিরক্তি লাগছে? কাজ করতে ইচ্ছাই করে না? সেক্ষেত্রে কিছু যোগাসন করে দেখতে পারেন। টানা কিছুদিন করলেই পরিবর্তন বুঝতে পারবেন। ছবি: পিন্টারেস্ট (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
2/5বীর ভদ্রাসন - বীর ভদ্রাসন আসনে কাঁধ নমনীয় হয়।তাছাড়া গোটা শরীরের ভারসাম্য ও স্থিতিশীলতা আনে। কাজের মাঝে ব্রেকে এটা করতে পারেন। এতে কোমর ও ঘাড়ের ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
3/5ত্রিকোণাসন - এটি পায়ের ও কোমরের পেশি নমনীয় করে। এক টানা বসে বসে কাজ বা পড়াশোনা করলে, এই আসনটা করুন। উপকার পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
4/5বালাসনন - এটি একটি খুব সহজ একটি যোগাসন। এই আসনে বুক, পিঠ এবং কাঁধের আড়ষ্ট ভাব কমে। এছাড়াও মানসিক উদ্বেগ প্রতিরোধ করে। মাথা ঘোরা বা ক্লান্তি থাকলে এটা অবশ্যই করুন। তাছাড়া পিঠে ব্যাথা থাকলে এটা অভ্যাস করবেন। ছবি; ইনস্টাগ্রাম (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
5/5সকালে যোগব্যায়াম করতে পারলে খুবই ভাল। কিন্তু অনেকের তার সময় হয় না। সেক্ষেত্রে কাজের মাঝে ব্রেকে, জিমে ওয়ার্ক আউটের শেষে এগুলি স্ট্রেচিংয়ের মতো করতে পারেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

অকারণে বাচ্চাদের ভুল প্রশংসা করার ভুল করবেন না, হতে পারে এই ৫ অসুবিধা 'তিনি অসাধারণ...',মুম্বইয়ে কনসার্ট চলাকালীন পরেশকে নিয়ে মন্তব্য প্রকাশ হিমেশের অর্তকিত হামলায় ফের রক্তাক্ত মার্কিন মুলুক! আহত ১১ 'আমাদের দেশগগুলিতে সন্ত্রাসের কোনও জায়গা নেই', USA-তে জঙ্গি হামলায় বললেন শশী এই বছর বট পূর্ণিমা ব্রত কবে? জেনে নিন সঠিক দিনক্ষণ তিথি ও পুজো মুহূর্ত সলমনের অনস্ক্রিন মা তিনি, এই অভিনেতার সঙ্গে সাহসী দৃশ্যে অভিনয় করেন রিমা লাগু একদিনের ক্রিকেট থেকে অবসর নিলেন গ্লেন ম্যাক্সওয়েল, নজর এখন T20 World Cup 2026 একসপ্তাহে কলকাতায় কতটা কমেছে ২২ ক্যারেট সোনার দাম? একনজরে হলুদ ধাতুর আজকের রেট 'চৈতন্য' লুকে শুভশ্রী, দিব্যজ্যোতি! 'লহ গৌরাঙ্গের…'-এর ফার্স্ট লুকে বড় চমক মিলল না নীতা আম্বানির ভবিষ্যদ্বাণী, পরিবর্তনের পথে MI? হার্দিক-মাহেলার কী হবে?

Latest pictures News in Bangla

একসপ্তাহে কলকাতায় কতটা কমেছে ২২ ক্যারেট সোনার দাম? একনজরে হলুদ ধাতুর আজকের রেট ৬ বছরে বেতন-পেনশন থেকে ১৫,১২৯ কোটি টাকা কেটেছে রাজ্য, DA মেটানোর হিসাব পেশ নেতার সুখোই যুদ্ধবিমানের চাকায় কলকাতায় চলবে ইসকনের রথ, ‘জগন্নাথদেব হয়তো বলছেন যে…..’ ওঠেন ভোর ৬টায়,'ব্যস্ত' জয়শংকর সকালে হাঁটেন কতক্ষণ? খেলেন স্কোয়াশ…রইল রোজের রুটিন নয়া বেতন কমিশন নিয়ে সরকারি কর্মীদের ওপর শঙ্কার মেঘ, সঙ্গে আছে স্বস্তির বাতাস আজ-কালও ভাসবে উত্তর, দক্ষিণে ফের বৃষ্টি শুরু কবে থেকে? কলকাতায় কত গরম পড়বে? দামবৃদ্ধির পর ফের নিম্নমুখী সোনা, রবিতে কলকাতার দোকানে কত রেট হলুদ ধাতুর? জামাইষষ্ঠীর তিথি শুরু কখন? কতক্ষণ থাকবে? ভারী বৃষ্টি ৫ জেলায়, গরম বাড়বে রবিতেও বকরি ইদ বা রথযাত্রায় ব্যাঙ্ক খোলা কলকাতা-সহ বাংলায়? জুনে কবে কবে ছুটি? রইল লিস্ট সিকিমে ভয়াবহ ধস, পর্যটকদের মাথায় হাত! উত্তরবঙ্গেও ফুঁসছে তিস্তা

IPL 2025 News in Bangla

মিলল না নীতা আম্বানির ভবিষ্যদ্বাণী, পরিবর্তনের পথে MI? হার্দিক-মাহেলার কী হবে? ভালো পরিবেশে থাকতে চাইছিলাম! PBKS-কে ফাইনালে তুলেই সোজা KKR-কে ঠুকলেন শ্রেয়স? ১১ বছর পরে PBKS-কে ফাইনালে তুললেন শ্রেয়স, গড়লেন ইতিহাস, নয়া চ্যাম্পিয়ন পাবে IPL ইংল্যান্ডে India A-র হয়ে তাক লাগানো পেসার অংশুল কম্বোজ কে? চিনে নিন নয়া তারকাকে রুখতে হবে SKY-জনিকে! দরকারে ইনজেকশন নিয়েও MI-র বিরুদ্ধে খেলতে রাজি PBKS তারকা ‘ও ভালো খেলছিল, তাও ওকে বসিয়ে রেখেছ’! হার্দিকের সিদ্ধান্তে অখুশি ভারতীয় তারকা IPL ফাইনালের পোস্টারে হার্দিকের শ্যাডো? নেটিজেনদের প্রশ্ন, তবে কি সব Fixed? আজ IPL-র Qualifier 2! বৃষ্টির সম্ভাবনা আছে? ম্যাচ ভেস্তে গেলে ফাইনালে কে যাবে? KKR-র ‘কষ্ট’ বাড়বে? নির্ভর করছে বুমরাহের ২৪ বলে! এক ইয়র্কারে বাকিদের বেড়েছে ভয় মাথা পুরো খেয়ে নেবে! আরসিবি আইপিএল জিততে পারে ভেবেই আঁতকে উঠছেন ২ প্রাক্তন তারকা
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88