ত্বকের তারুণ্?বজায?রাখত?প্রতিদিন ত্বকের যত্ন নিতে হবে। এই পাঁচটি অভ্যাস প্রতিদিন বজায় রাখল?সারা বছ?ধর?উজ্জ্ব?থাকব?ত্বক?/h2>
PEXELS
ত্বকের তারুণ্?বজায?রাখা?জন্য এখান??টি প্রয়োজনীয় অভ্যাসের একটি তালিকা রয়েছে:
PEXELS
প্রতিদিন কমপক্ষ??গ্লা?জল পা?করতে হব? এট?ত্বকের তারুণ্?ধর?রাখত?সাহায্?করে। শরীরক?ডিটক্সিফাই করতে সহায়ত?করে।
PEXELS
কমপক্ষ?এসপিএফ ৩০-সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহা?করতে হবে। এট?ত্বককে ক্ষতিকার?ইউভি রশ্ম?থেকে রক্ষ?কর? অকাল বার্ধক্য রো?করে।
PEXELS
অক্সিডেটিভ স্ট্রে?মোকাবেলায় এব?স্বাস্থ্যক?ত্বকের জন্য ফলমূ? শা?সবজী, বাদা?এব?হো?গ্রে?সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট? ভিটামি?এব?খনিজ সমৃদ্ধ একটি ডায়েট মেনে খাবা?খেতে হবে।
PEXELS
ত্বকের প্রাকৃতি?ভাবে মেরামত করার জন্য রাতে ??ঘন্ট?ভালো মানে?ঘুমে?প্রয়োজন। ঘু?সতেজ এব?উজ্জ্ব?ত্বক পেতে সাহায্?করে।