1/6শীতকাল?আবহাওয়া এমনই থাকে যে আলাদ?কর?আর সে?অর্থ?জল খাওয়া?কথ?মন?থাকে না?কিন্তু এদিক?পর্যাপ্ত পরিমাণ?জল না খেলে ডিহাইড্রেশ?হওয়ার ভয?থাকে?শীতে?এই রুক্?আবহাওয়া?জন্য ত্বক প্রায় ২৫ শতাং?আর্দ্রতা হারাতে পারে?তা?ত্বক কুঁচকে যাওয়া, রুক্?হয়ে যাওয়া এড়াতে এই ৫ট?খাবা?খা?যা আপনা?ত্বককে হাইড্রেটেড রাখবে।
2/6দই: দইয়?প্রচুর পরিমাণ?জল থাকে?এক?সঙ্গ?ত্বকের জন্য ভালো?হাইড্রেটেড রাখে?নিয়মি?দই খাওয়া স্বাস্থ্যে?ত্বক দুইয়ে?জন্য?উপকারী?/figcaption>
3/6চিয়?সি? দই বা জুসে?সঙ্গ?মিশিয়?এট?খেতে পারেন। এত?থাকা ওমেগ??ফ্যাটি অ্যাসি?ত্বকের জন্য ভীষণ উপকারী যা ত্বকের আর্দ্রতা বজায?রাখত?সাহায্?করে। এট?খেলে বারবার জল চেষ্টা?পায় তাতে শরীরে জলের পরিমাণ ঠি?থাকে?nbsp;
Share 
