বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > গরমে এসব খাবার খেলে ফ্যাটি লিভার আটকানো মুশকিল! সুস্থ থাকতে কী কী রাখবেন পাতে?

গরমে এসব খাবার খেলে ফ্যাটি লিভার আটকানো মুশকিল! সুস্থ থাকতে কী কী রাখবেন পাতে?

Updated: 21 May 2025, 08:00 AM IST Sanket Dhar

গরমকালে কিছু খাবার আমাদের লিভারের জন্য বিপজ্জনক। এই ধরনের খাবার পাতে রাখলে ফ্যাটি লিভার হতে পারে। সুস্থ লিভারের জন্য কী কী খাবেন জানুন।

1/6অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার: অতিরিক্ত চিনি, বিশেষত ফলের মধ্যে থাকা ফ্রুক্টোজ, বেশি পরিমাণে খেলে লিভারে ফ্যাট জমা হতে পারে। যা ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সৃষ্টি করে। এই ধরনের খাবারে প্রচুর পরিমাণে কার্ব থাকে। যেগুলি ফ্যাটে পরিনত হয়ে লিভারে জমা হতে পারে।
2/6প্রক্রিয়াজাত বা প্রসেসড মাংস: এই ধরনের মাংসের মধ্যে সাধারণত বেশি পরিমাণে সোডিয়াম এবং ফ্যাট থাকে, যা লিভারের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে। প্রক্রিয়াজাত মাংস আমাদের লিভারের উৎসেচক ঠিকভাবে হজম করতেও পারে না।
3/6কড়া ভাজা বা ডিপ ফ্রায়েড খাবার: এই খাবারগুলিতে ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে, যা লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাছাড়া এর মধ্যে থাকা তেল থেকে টক্সিন তৈরি হয় যা লিভারের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়।
4/6অ্যালকোহল ও ধূমপান: অ্যালকোহল ও ধূমপানের অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। এই দুই জিনিস লিভারের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয় এবং লিভারে প্রদাহ তৈরি করতে পারে।
5/6লিভারকে সুরক্ষিত রাখার জন্য গরমকালে নিয়মিত হাইড্রেটেড থাকুন। গরমকালে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। পুষ্টিকর খাবার খান। যেমন ফল, সবজি, এবং শস্য জাতীয় খাবার খান। প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন ফাস্ট ফুড এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল ও ধূমপান ছাড়ুন।
6/6পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

KKR-র স🌌ঙ্গে অন্যায় হয়েছে! IPL-র মাঝে BCCI-র নিয়ম পরিবর্তনে অখুশি নাইট রাইডার্স গরমে এসব খা꧅বার খেলে ফ্যাটি লিভার আটকানো মুশকিল! সুস্থ থাকতে কী কী রাখবেন পাতে? 'ডায়াবিটিসেꦫর কেন্দ্রস্থল ভারত!' কোকা-কোলার আয় বৃদ্ধি, উদ্বিগ্ন জিরোধা সিইও 'আমিও একজন ভুক্তভোগী!𓂃' কেন ক্ষেদ প্রকাশ করলেন উপরাষ্ট্রপতি? কলকাতা পুরসভায় ফেরღ সাপ! চতুর্থবার, আতঙ্কে ক꧙র্মীরা, চাইছেন স্থায়ী সমাধান হেরে যাওয়া লড়াই উদযাপনে দে🐠দার খরচের পরই ফের হাত পাতবে পাকিস্তান! ৬৭ বছর বয়সে এসেও বাবার আদꦿ🦂ুরে ছেলে সানি, ছোট্ট বাচ্চার মতো চুমু খেলেন ধর্মেন্দ্র হ্যা💛ন্ডশেক নয়, ধোনিকে দেখেই পায়ে হা🎃ত দিলেন ১৪ বছরের বৈভব! এরপর মাহি যা করলেন… পাক সংঘাতের আবহে ভারতের 'আকাশতি💛র' নিয়ে চর্চা তুঙ্গে, 'দামী ঘোষণা' ট্রাম্পের এ যেন কোনো মহারানি! জাহ্নব🅰ীর কান ২০২৫-র লুক ꦉফাটাফাটি, পোশাক ধরে পিছনে ওটা কে?

Latest lifestyle News in Bangla

গরমে এসব খাবার খেলে ফ্যাটি লিভার আটকানো ♑মুশকিল! সুস্꧑থ থাকতে কী কী রাখবেন পাতে? সেরা ৯ ওষধি গুণ, ভিটামিন সি এর ভান্ডারꦕ! জেনে নিন আনারসের উ൲পকারিতা কী কী? ভয়ানক তেতো স্বা♓দের উচ্ছে! তিক্ততা কমানোর ৫ সহজ উপায় স্কুল থেকে ফিরলে এই ৫ প্রশ্ন নয়,⛄ প্যানিক করতে পারে আপনার সন্তান টাকার বৃষ🦩্টি হবে, শুধু জেনে নিন ঘরে টাকা রাখার সঠিক ꦰজায়গাটি অবশেষে চিকিৎসা শুরু রা⛄নাঘাটের অস্মিকার! কিছু দিনেই ভারতে আসবে 𝓡প্রাণদায়ী ইনজেকশন জলখাবারে বানিয়ে ফেলুন মিষ্টি-মশলাদার কাঁচা আ♛মের পরোটা, জেনে নিন�� সহজ রেসিপি কোষ্ঠকাঠ📖ꦰিন্যের জেরে হতে পারে হার্ট অ্যাটাক, কী ভাবে এড়াবেন এই সমস্যা? এসি থেকে বেরোন🌜ো জল নোংরা ভেবে ফেলে দেন𒁏? এই ৫ সুবিধা জানলে বালতি নিয়ে দৌড়াবেন দাঁতে ক্যাভিটি ভর্💃তি! দাঁতের ক্ষয় সারানোর নিশ্চিত উপায় আজ জেনে নিন

IPL 2025 News in Bangla

KKR-র সঙ্গে 𒉰অন্যায় হয়েছে! IPL-র মাঝে BCCI-র নিয়ম পরিবর্তনে অ🔴খুশি নাইট রাইডার্স মাঠেও খেললেন, আবার গ্যালারিতে বসেও খেলা দেখলেন CSK অধিনায়🐎ক🅷 ধোনি,কী করে সম্ভব হল? সূর্যবংশীর ব্যাটিং ঝড়, যুধবীরের গতি,ಞ ফের আটকে গেল ধোনির CSK! ৬ উইকেটে জিতল RR পরের বছরের উত্তর খুঁজতে শুরু করেছি… IPL 2026 নিয়ে ভা🌃বতে শুরু করেছেন ধোনি গুরুত্বপূর্ণ MI ম্যাচের আগে বিরাট ধাক্কা খেল DC, নেটে চোট পেলেন কেএল রা𝄹হুল এটা আমাদের নিয়ন্ত্রণেই আছে… IPL 2025-এর প্লে-অফের লড়াই ন🥀িয়ে বড় দাবি MI কোচের IPL-এ প্রথমবার ৩ উইকেট নিলেন, RR vs CSK ম্যাচে চমকে দিল🐲েন জম্মু-ক🍒াশ্মীরের যুধবীর শ্রেয়স-রাহানেদের সামনে কঠিন চ্যালেঞ্জ! IPL 2025 ܫFinal-এর 🥃পরের দিনেই শুরু এই লিগ KKR ছিটকে যেতেই হুঁশ ফিরল, চিন্নাস্বামীতে নয়, RCB𒁏 হোম ম্যাচ খেলবে অন্য ভেন্যুতে বৃষ্টির কারণে IPL 2025 নিয়ে BCCI-এর বড় সিদ্ধান্ত! বদ🎃লে দেওয়া হল এই নিয়ম
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88