Winter Health Tips: শীতে সুস্?থাকত?চা? তাহল?এই শাকসবজিগুল?নিয়মিত খা?/h1> Updated: 15 Nov 2022, 01:37 PM ISTSuman Roy
Share
Winter Health Care Tips: শীতে নানা কারণ?কম?যেতে পারে রো?প্রতিরোধ ক্ষমতা?সুস্?থাকত?কিছু শাকসবজ?নিয়মিত খেতে পারেন। দেখে নি?সেগুলি কী কী?nbsp;
1/7সব ঋতুতেই সবজি খাওয়া উচিত?শাকসবজ?খাওয়া আমাদের শরীরে অনেক পুষ্টি জোগায়?শীতে?মরশুমে নানা রো?থেকে দূরে থাকত?খাদ্যতালিকায?শাকসবজ?অবশ্যই অন্তর্ভুক্?করতে হবে।
3/7গাজর: এর হালুয়?শীতকাল?অনেকের?প্রিয় খাবার। গাজরের হালুয়?ছাড়াও মিক্সড ভেজিটেবল তৈরিতে গাজর ব্যবহা?করতে পারেন। ভিটামি?? পটাসিয়া? ফাইবার, ক্যালসিয়া?এব?আয়রনে?মত?অনেক পুষ্টি উপাদান গাজর?পাওয়া যায়?/figcaption>
4/7বি? এট?এম?একটি সবজি যা শরীরে?বহ?ধরনে?উপকা?করতে পারে?বিটরুট অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর। ওজ?কমানোর জন্য এট?খুবই উপকারী?এত?সোডিয়াম, পটাশিয়া? ফাইবারের মত?অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়?/figcaption>
5/7পালং: এই শাকও ঠান্ডা?দিনে?সেরা সঙ্গী।পাল?শাকে ভিটামি?বি, সি এব??পাওয়া যায়।এছাড়াও এত?পটাশিয়া? ক্যালসিয়া? ম্যাগনেসিয়া? আয়র?এব?ওমেগ??ফ্যাটি অ্যাসিডে?মত?পুষ্টিকর উপাদান পাওয়া যায়?/figcaption>
6/7নট?শা? যাঁদের রক্তস্বল্পতা বা রক্তশূন্যতার সমস্যা আছ? তাঁর?অবশ্যই এই শা?খান। ভিটামি?? ভিটামি?বি, ভিটামি?সি, আয়র? ক্যালসিয়া?এব?প্রোটি?প্রচুর পরিমাণ?নট?শাকে পাওয়া যায়?/figcaption>
7/7বাথুয়া?এই বাথুয়াও খুবই পুষ্টিকর?এত?ভিটামি?? বি?এব?ভিটামি?সি পাওয়া যায়??ছাড়?ক্যালসিয়া? আয়র? ম্যাগনেসিয়ামে?মত?পুষ্টি উপাদান?এত?পাওয়া যায়?/figcaption>
Share 
