Healthy Cooking Oil: হার্?অ্যাটা?এড়াতে চা? বদলা?তে? এই ?তেলে রান্না করলে হার্?ভালো থাকব?/h1> Updated: 27 Jun 2022, 02:30 PM IST Suman Roy Share বাড়িত?নিয়মিত যে তেলে রান্না করেন, সেটি আপনা?হার্?অ্য়াটাকে?আশঙ্কা বাড়িয়?দিতে পারে?তে?বদলে সুস্?রাখত?পারে?আপনা?হৃদযন্ত্রটি। 1/7হার্?অ্যাটাকে?অন্যতম কারণ রান্না?ব্যবহা?কর?তেল। কো?তেলে রাঁধছে?তা?উপ?অনেকাংশে নির্ভর কর?আপনা?হার্?বা ধমনী?আশপাশে মেদে?আস্তরণ কতটা জমবে?আর এই মেদই বাড়িয়?দে?হার্?অ্যাটাকে?আশঙ্কা?nbsp; 2/7এর পাশাপাশি আর?একটি বিষয় রয়েছে। রান্না করার সময়ে তে?অতিরিক্ত গর?করলে? তা হার্টে?জন্য ভালো নয়?কারণ তেলে?কিছু পুষ্টিগু?হার্টে?স্বাস্থ্?ভালো রাখত?সাহায্?করে। কিন্তু অতিরিক্ত গর?করলে সে?পুষ্টিগু?নষ্ট হয়?যায়। তাতে হার্টে?উপকারে?বদলে অপকা?হয়?nbsp; 3/7সূর্যমুখী তে? এত?রয়েছে ভিটামি?E, এট?হার্টে?জন্য ভালো?সূর্যমুখী তেলে রান্না করলে হৃদরোগের ঝুঁক?কমে। তব?বেশি উত্তাপ?রান্না না করাই ভালো?/figcaption> 4/7সয়?তে? এই তেলে?রয়েছ?প্রচুর ভিটামি?এব?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট?শরীরে মে?জমার পরিমাণ কম?এই তেলে রান্না কর?ফেলে?কম?হার্?অ্যাটাকে?আশঙ্কাও। 5/7অলিভ অয়েল: এই তেলে প্রচুর ভিটামি?বি কমপ্লেক্?এব?অন্যান্য পুষ্টিগু?রয়েছে। এটিও হৃদরোগের আশঙ্কা অনেকটা কমিয়?দিতে পারে?তব?এট?দিয়ে রান্না করার সময়ে?দু’ট?জিনি?মন?রাখত?হবে। ১। এক্সট্রা ভার্জি?অলিভ অয়েল?রান্না করবে?না?এট?কাঁচ?খাওয়ার তেল। পিয়ো?অলিভ অয়েল বা রিফাইন কর?অলিভ অয়েল?রান্না করুন??অতিরিক্ত তাপমাত্রায় রান্না করবে?না এই তেলে?nbsp; 6/7ক্যানোলা তে? এই তে?কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে?ফল?পরোক্ষভাবে কম?যা?হৃদরোগের আশঙ্কা?তা?এই তেলট?ব্যবহা?করুন হার্?ভালো রাখতে। 7/7অ্যাভোকাডো তে? এই তেলও হার্টে?জন্য খু?ভালো?এত?রয়েছ?মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসি? ফাইবার, পটাসিয়া? ম্যাগনেসিয়া?এব?ভিটামি?E, ভিটামি?K?এগুল?হার্টে?স্বাস্থ্?ভালো রাখে?পাশাপাশি এই তে?রক্তচা?নিয়ন্ত্র?করে। ফল?হার্?অ্যাটাকে?আশঙ্কা কমে। পুরো গ্যালারিটি?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত?হব?/button> পরবর্তী ফট?গ্যালারি
