বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ডায়েটের সঙ্গে বদল চাই জীবনধারায়, করোনার নয়া সংক্রমণ থেকে বাঁচতে কী কী করবেন?

ডায়েটের সঙ্গে বদল চাই জীবনধারায়, করোনার নয়া সংক্রমণ থেকে বাঁচতে কী কী করবেন?

Updated: 01 Jun 2025, 02:30 PM IST Sanket Dhar

ডায়েটের সঙ্গে জীবনধারাতেও বদল আনা চাই। করোনার নয়া সংক্রমণ থেকে বাঁচতে হলে কী কী করবেন জেনে নিন।

1/6ডায়েট ও জীবনধারায় বদল করোনার নয়া সংক্রমণ ঠেকাতে পারে কি না সেই বিষয়ে এখনও যথেষ্ট তথ্য গবেষকদের কাছে নেই। কিন্তু এই দুটি জিনিস আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যথেষ্ট বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে রোগাক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যত বাড়বে, ততই ভাইরাসের সঙ্গে লড়াইয়ের ক্ষমতা বাড়ে।
2/6চিকিৎসকদের কথায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর একমাত্র উপায় হল ডায়েটে বেশি করে ভিটামিন সি রয়েছে এমন খাবার রাখা। এছাড়াও, অন্যান্য ভিটামিন যেমন এ, বি, ই ও কে সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে হবে। এই ধরনের ভিটামিন ফলে ও শাকসবজিতে বেশি পাওয়া যায়।
3/6তবে কিছু খাবার যেমন খেতে হবে, তেমনই কিছু খাবার বাদ দিতে হবে পাত থেকে। যেমন তৈলাক্ত খাবার ও ভাজাভুজি। এই ধরনের খাবার খেলে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। যা শরীরের সুস্থ কোশগুলিকে নষ্ট করে দেয়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে যায়।
4/6খাবারে হার্ব বা ভেষজ উদ্ভিদ বেশি পরিমাণে রাখা জরুরি। হার্ব বলতে তুলসী পাতা, শিউলি পাতা ইত্যাদি। এছাড়াও, মেথিশাকের মতো ভেষজগুণ সম্পন্ন খাবার যত বেশি করে খাবেন, ততই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
5/6খাবার খাওয়ার পাশাপাশি রোজকার জীবনধারাতে বদল আনার কথাও বলছেন চিকিৎসকরা। এর মধ্যে অন্যতম হল নিয়মিত শরীরচর্চা। প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এছাড়াও দিনে অন্তত আধঘণ্টা সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসা জরুরি। এতে ভিটামিন ডি তৈরি হয় শরীরে।
6/6পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

বাথরুমের দেওয়ালে বাসা বেঁধেছে মাকড়সা? রাতে এই ৩ কাজেই সমস্যার সমাধান স্বামীরা কেন সাহায্য করে না ঘরের কাজে? প্রতিটি স্ত্রীর জানা উচিত এই ৫ কারণ মোবাইল চুরির অপবাদ দিয়ে নাবালককে উলটো করে ঝুলিয়ে ইলেক্ট্রিক শক গজলক্ষ্মী রাজযোগে ফুলেফেঁপে উঠবে পকেট! লাকির লিস্টে মীন সহ আর কারা? বাবা হওয়ার খবরে দেশে ফিরেছিলেন! RCB-কে IPL চ্যাম্পিয়ন করতে ভারতে ফিরলেন সল্ট বর্ষার আগে, গাছে এইভাবে সার দিন, আপনি এক ঝুড়ি ভর্তি আমলকি পাবেন '১০ মে রাত ১টায়...', পাকিস্তানের ৪৮ ঘণ্টার ছক বানচাল, কী জানালেন সিডিএস চৌহান? ভুয়ো পরিচয়পত্র বানিয়ে ছিল ভারতে, সীমান্ত পেরোনোর আগেই দিনহাটায় ধৃত ১৬ বাংলাদেশি আকাশে ওড়ে মাত্র ৪৭ সেকেন্ড! বিশ্বের সবচেয়ে ছোট্ট প্লেন রুট কোথায় জানেন? শঙ্কর মহাদেবনের গানে ভারতীয় সেনাকে শ্রদ্ধাঞ্জলি, থকছেন শ্রেয়াও, জমাট IPL ফাইনাল

Latest lifestyle News in Bangla

বাথরুমের দেওয়ালে বাসা বেঁধেছে মাকড়সা? রাতে এই ৩ কাজেই সমস্যার সমাধান স্বামীরা কেন সাহায্য করে না ঘরের কাজে? প্রতিটি স্ত্রীর জানা উচিত এই ৫ কারণ বর্ষার আগে, গাছে এইভাবে সার দিন, আপনি এক ঝুড়ি ভর্তি আমলকি পাবেন আকাশে ওড়ে মাত্র ৪৭ সেকেন্ড! বিশ্বের সবচেয়ে ছোট্ট প্লেন রুট কোথায় জানেন? গরম রুটি বানিয়ে দিলেও টিফিন টাইমে ঠান্ডা হয়ে যায়? এই ট্রিকস খেয়াল আর চিন্তা নেই এই ৫টি সুস্বাদু পাঞ্জাবি মিষ্টি আপনার মন জয় করবে, একবার অবশ্যই খেয়ে দেখুন তরমুজ খেয়ে খোসা ফেলে দিচ্ছেন? বানিয়ে নিন এই সুস্বাদু জ্যাম, রইল রেসিপি সাদা শার্টের কালো কলার পরিষ্কার করা চাপের, এই স্মার্ট উপায়েই সমাধান প্রস্রাবে ফেনা হওয়া কি স্বাভাবিক? কোন বিপদের ইঙ্গিত, জেনে নিন বেসন নাকি মুলতানি মাটি? সুন্দর ত্বকের জন্য এর মধ্যে কোনটি সবচেয়ে ভালো?

IPL 2025 News in Bangla

বাবা হওয়ার খবরে দেশে ফিরেছিলেন! RCB-কে IPL চ্যাম্পিয়ন করতে ভারতে ফিরলেন সল্ট শঙ্কর মহাদেবনের গানে ভারতীয় সেনাকে শ্রদ্ধাঞ্জলি, থকছেন শ্রেয়াও, জমাট IPL ফাইনাল টিম ডেভিড কি খেলবেন IPL ফাইনালে? ম্যাচের কয়েক ঘন্টা আগেও খবর নেই RCB-র কাছে অধিনায়ক শ্রেয়স বনাম রজতের লড়াই প্রথম নয়! এর আগেও নাটকীয় ফাইনালের সাক্ষী ২ তারকা অধিনায়ক রজত! কিন্তু IPL ফাইনালে নামার আগেই বিরাটকে বার্তা এবির! কি লিখলেন? প্রথমবার IPL জয়ের হাতছানি RCB-র সামনে, ফাইনালে এন্ট্রি নিচ্ছেন দুই মেগাস্টার IPL-র ‘বাবা ভাঙ্গা’ এই র‍্যাপার! যার উপর বাজি, জেতে সেই দল, এবার ১১ কোটি কোন দলে টিম ডেভিড ফিট থাকলে বাদ পড়তে পারেন লিয়াম, IPL ফাইনালে RCB ও PBKS-এর সম্ভাব্য দল বৃষ্টিতে ভিজতে পারে IPL ফাইনাল, ভেস্তে গেলে ট্রফি উঠবে কাদের হাতে? জেনে নিন নিয়ম বুমরাহ-র ইয়র্কারে মারা শ্রেয়সের শট-টাই IPL-র সেরা! বলছেন RCB কিংবদন্তি এবি
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88