Diabetic Health: সুগা�?থাকল�?খেতে পারে�?এই ইডলি! লিখে রাখু�?সহ�?�?রেসিপি, টুকিটাকি নিউজ
বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Diabetic Health: সুগা�?থাকল�?খেতে পারে�?এই ইডলি! লিখে রাখু�?সহ�?�?রেসিপি
পরবর্তী খব�?/span>

Diabetic Health: সুগা�?থাকল�?খেতে পারে�?এই ইডলি! লিখে রাখু�?সহ�?�?রেসিপি

2 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 20 Mar 2025, 12:16 PM IST Laxmishree Banerjee
সুগা�?থাকল�?খেতে পারে�?এই ইডলি! (Pexel)

Diabetic Health: ডায়াবেটিস রোগীদে�?খাদ্যতালিকায�?এই ইডলি অন্তর্ভুক্�?কর�?উচিত, রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা নিয়ন্ত্রণ�?থাকবে।

ইডলি দক্ষিণ ভারতের একটি জনপ্রিয় খাবার। এট�?কেবল হালক�?এব�?হজ�?কর�?সহ�?তা নয�? এট�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্�?করে। এমনই �?ইডলি রেসিপি রয়েছ�?, যা খেলে রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা বজায় রাখা সহ�?হত�?পারে�?আজকে�?এই রেসিপিগুলি বিশে�?কর�?তাঁদের জন্য যারা নিজেদে�?খাদ্যাভ্যাসে�?যত্ন নেওয়া�?পাশাপাশি সুস্বাদু খাবা�?উপভো�?করতে চান। সুস্বাদু প্লেটে ফিটনেসের চাবিকাঠি খোঁজেন�?/p>

পালং শা�?এব�?পনিরের ইডলি

পালং পনির ইডলি সুস্বাদু এব�?পুষ্টিতে ভরপুর। পালং শাকে প্রচুর পরিমাণ�?আয়র�?থাকে, যা শরীরে�?জন্য উপকারি, অন্যদিকে পনির প্রোটিনে�?একটি ভালো উৎস। এট�?তৈরি করতে, পালং শা�?এব�?পনির ভালো কর�?কেটে সুজি এব�?দইয়ের সঙ্গ�?মিশিয়�?নিন। এই মিশ্রণটি ভালো কর�?ফেটিয়�?দ্রবণট�?প্রস্তুত করুন, তারপ�?এই দ্রবণট�?স্টিমারে রেখে রান্না করুন�?এই ইডলি সকালের জলখাবা�?বা হালক�?রাতে�?খাবারে�?জন্য একটি দুর্দান্�?বিকল্প�?/p>

ব্রাউন রাইস ইডলি

ব্রাউন রাইস অর্থাৎ বাদামী চালে সাদা চালে�?তুলনায় বেশি ফাইবার থাকে, যা রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এট�?তৈরি করতে, ব্রাউন রাইস, মাষকলা�?এব�?মেথি বী�?ভিজিয়�?পিষে নিন। এই মিশ্রণ দিয়ে তৈরি ইডলি আপনা�?খিদে মেটাবে এব�?স্বাস্থ্যে�?জন্য�?উপকারি হবে। এই ইডলি হজ�?ব্যবস্থা উন্ন�?কর�?এব�?শরীরক�?শক্ত�?দেয়, যা আপনাকে সতেজ বো�?করাবে। এট�?সকালের ব্রেকফাস্ট হিসেবে অথবা হালক�?খাবা�?হিসেবে খাওয়া যেতে পারে�?/p>

ওট�?ইডলি

যদ�?আপনি শর্করা�?মাত্রা নিয়ন্ত্রণ�?রাখত�?চা�? তাহল�?ওট�?ইডলি একটি দুর্দান্�?বিকল্প�?ওটসে প্রচুর পরিমাণ�?ফাইবার থাকে, যা হজ�?ব্যবস্থা উন্ন�?করতে সাহায্�?কর�?এব�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা স্থিতিশী�?রাখে�?এট�?তৈরি করতে, ওটসে�?আট�? সুজি, দই এব�?কিছু পরিমাণ সবজি ব্যবহা�?করুন�?সব উপকর�?মিশিয়�?ব্যাটা�?তৈরি করুন এব�?ইডলিটি তৈরি কর�?গর�?গর�?পরিবেশ�?করুন�?/p>

রাগি ইডলি

রাগিতে প্রচুর পরিমাণ�?ক্যালসিয়া�?এব�?আয়র�?থাকে�?রাগি�?আট�?দিয়ে তৈরি ইডলি আপনা�?শরীরে�?অতিরিক্ত চর্ব�?কমাত�?এব�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা নিয়ন্ত্রণ�?সাহায্�?করে। এট�?তৈরি�?জন্য, রাগি�?আট�? সুজি, দই এব�?জল মিশিয়�?একটি ঘন ব্যাটা�?তৈরি করুন�?এই মিশ্রণটি স্টিমারে রান্না করুন, তারপ�?পরিবেশ�?করুন�?এই ইডলি কেবল সুস্বাদু�?নয�? স্বাস্থ্যে�?জন্য�?উপকারি�?/p>

মু�?ডালে�?ইডলি

মু�?ডা�?ইডলি প্রোটি�?সমৃদ্ধ এব�?ডায়াবেটিস রোগীদে�?জন্য খুবই উপকারি বল�?মন�?কর�?হয়। এট�?তৈরি�?জন্য, মু�?ডা�?কয়ে�?ঘন্ট�?ভিজিয়�?রেখে পিষে নি�? তারপ�?আদ�? কাঁচ�?মরিচ এব�?স্বা�?অনুযায়ী নু�?দিন। এই মিশ্রণ থেকে ছো�?ছো�?বল তৈরি করুন এব�?স্টিমারে রান্না করুন�?এই মু�?ডালে�?ইডলি কেবল সুস্বাদু�?নয�? এট�?শরীরে শক্তিও জোগায় এব�?পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।

ডিসক্লেমার: এই প্রতিবেদনে�?তথ্য সাধারণ�?পরামর্শমূলক। সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে এই খবর। বিস্তারি�?জানত�? পরবর্তী যে কোনও পদক্ষে�?করার আগ�?বিশেষজ্ঞের পরামর্�?নিন।

Latest News

ধন�? মক�?কুম্�?মীনে�?পয়লা বৈশা�?কেমন কাটব�? ১৫ এপ্রিল ২০২৫ রাশিফল�?দেখে নি�?/a> ‘এসো হে বৈশাখ…�?বাংল�?নববর্ষ�?প্রিয়জনদের জানা�?পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা সিংহ, কন্য�? তুলা, বৃশ্চিকে�?মধ্য�?আজ লাকি কারা? ১৫ এপ্রিল ২০২৫ রাশিফল রই�?/a> মে�? বৃ�? মিথু�? কর্কটে�?মধ্য�?পয়লা বৈশাখে লাকি কারা? রই�?১৫ এপ্রিল ২০২৫�?রাশিফল PSL-�?ম্যা�?জেতানো�?পুরস্কার সাড়�?তি�?হাজারে�?হেয়া�?ড্রায়া�? খিল্লি নেটপাড়া�?/a> নতুন খাতা পুজো�?সম�?থেকে অমৃতযোগে�?মুহূর্�? জানু�?�?বৈশাখে�?পঞ্জিক�?/a> LSG-কে হারানো�?পরেও IPL Points Table-�?লাস্টব�?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা�?কী? তারাপীঠে�?স্কাইওয়া�?তৈরি হব�? মু�?খুললেন মমতা, বললে�?'অনেক উন্নয়ন হয়েছে�?.�?/a> 'ভুলভাল করেছে�? OYO আর তা�?প্রতিষ্ঠাতার বিরুদ্ধে থানা�?নালি�?রিসর্টের: Report ২৭ কোটি�?পন্তের অর্ধশতরা�?জল�?গে�? ‘গুরু�?ধোনি�?কাছে হা�?মানলেন LSG অধিনায়�?/a>

Latest lifestyle News in Bangla

‘এসো হে বৈশাখ…�?বাংল�?নববর্ষ�?প্রিয়জনদের জানা�?পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা পয়ল�?বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্�? রেঁধ�?ফেলু�?ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটব�?অতিথিরাও ‘মান�?লিয়া�?পকেট ফাঁক করতে এস�?কিশোরী�?কাছে�?বোকা বনলে�?প্রতার�? ভাইরাল ভিডিয়�?/a> পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা জানা�?আপনা�?প্রিয়জনদে�? হোয়াটসঅ্যা�?করুন এই বার্তা মেয়ে�?বিয়ে�?পর মায়েরা ভুলে�?করবে�?না এই �?কা�? শ্বশুরবাড়িত�?লজ্জার শে�?থাকব�?না ঝাঁজাল�?আম কাসুন্দি�?স্বাদে জম�?উঠুক পয়লা বৈশা�? তেতো হব�?না এভাব�?বানালে পয়লা বৈশাখে বাড়িতেই ট্রা�?করুন কাজু�?আল�? মশলাদা�?এই পদ জিভে জল আনবে�?/a> নেলপালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহা�?করতে পারছেন না? এই কাজগুল�?কিন্তু বে�?হয় যত�?খা�?ওজ�?কমবে না! এই �?খাবা�?ভিজিয়ে না খেলে কোনও লা�?নে�?/a> পয়ল�?বৈশাখে হো�?শু�?সূচন�? এই শুভেচ্ছা বার্তা পাঠা�?শুভাকাঙ্খীদে�?/a>

IPL 2025 News in Bangla

LSG-কে হারানো�?পরেও IPL Points Table-�?লাস্টব�?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা�?কী? ২৭ কোটি�?পন্তের অর্ধশতরা�?জল�?গে�? ‘গুরু�?ধোনি�?কাছে হা�?মানলেন LSG অধিনায়�?/a> শে�?�?ম্যাচে ১ট�?অর্ধশতরা�? ২ট�?শতরা�?�?১ট�?দ্বিশতরা�?কর�?তরুণকে দল�?নি�?SRH বড�?ভু�?করছিলে�?ধোনি, CSK তরুণের জেদে�?জন্য�?DRS নে�?অধিনায়�? তাতে�?আউ�?হন পুরা�?/a> এটাও ক্যা�? আউ�?হয়�?বিশ্বাসই হচ্ছিল না মার্করামের, CSK তারকার ক্যাচে�?ঘোরে সকলে ভিডিয়ো- আগুন SRH টি�?হোটেলে, কী অবস্থা�?রয়েছেন প্যা�?কামিন্সর�? আম�?কো�?এব�?স্টাফদের বলেছিলাম�?LSG-�?বিরুদ্ধে রিটায়ার্�?আউ�?নিয়ে মু�?খুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিল�?বেদম পেটালে�?অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যাচে ছড়া�?চর�?উত্তেজনা রোহি�?কো ক্যাপ্টে�?করো…নীতা আম্বানিক�?অনুরোধ ভক্তের,কী জবাব দিলে�?MI-এর কর্ণধা�? রোহিতে�?কথ�?শুনতেই চানন�?জয়াবর্ধন�? কোচে�?ইগোই ম্যা�?হারাতো MI-কে, ক্ষো�?হরভজনে�?/a>

বাংলার মু�?/h2>

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88