Weight Loss Tips: যত�?খা�?ওজ�?কমবে না! এই �?খাবা�?ভিজিয়ে না খেলে কোনও লা�?নে�? টুকিটাকি নিউজ

বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss Tips: যত�?খা�?ওজ�?কমবে না! এই �?খাবা�?ভিজিয়ে না খেলে কোনও লা�?নে�?

পরবর্তী খব�?/span>

2 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 14 Apr 2025, 05:15 PM IST Sanket Dhar

Share

Weight Loss Tips 5 Foods: প্রতিট�?খাদ্যদ্রব্যে�?প্রকৃত�?আলাদ�? যা�?কারণ�?এট�?খাওয়া�?পদ্ধতি�?আলাদা। আজ আমরা আপনাদে�?এম�?কিছু খাবারে�?কথ�?বলছি, যেগুলো সবসময় ভিজিয়�?রাখা�?পর খাওয়া উচিত�?যাতে আপনি তাদে�?পূর্�?সুবিধা পেতে পারেন।

আয়ুর্বে�?হো�?বা আধুনিক বিজ্ঞা�? উভয়�?একমত যে ভালো খাবা�?যতটা গুরুত্বপূর্ণ, তা খাওয়া�?পদ্ধতি�?ততটা�?গুরুত্বপূর্ণ�?আসলে, প্রতিট�?খাবারে�?প্রকৃত�?আলাদ�? যা�?কারণ�?এট�?খাওয়া�?ধরণও খু�?আলাদা। কিছু খাবা�?কাঁচ�?খাওয়া�?উপ�?জো�?দেওয়�?হলেও, কিছু খাবা�?রান্না না কর�?খাওয়া ক্ষতিকার�?হত�?পারে�?এম�?কিছু খাবা�?আছ�?যা সবসময় ভিজিয়�?রাখা�?পর খাওয়া�?পরামর্�?দেওয়া হয়। আসলে, এগুল�?ভিজিয়�?রাখা�?পর খাওয়া�?অনেক উপকারিতা রয়েছে�?এগুল�?হজ�?কর�?সহ�?হয়ে গেলে, শরী�?তাদে�?পুষ্টিগু�?আর�?ভালভাব�?শোষণ করতে সক্ষ�?হয�?এব�?তাদে�?গঠ�?এব�?স্বা�?উভয়�?উন্ন�?হয়। তাহল�?আজ জেনে নেওয়�?যা�?কো�?কো�?খাবারগুল�?ভিজিয়�?না রেখে খাওয়া উচিত নয়।

সবসময় ভেজানো বাদা�?খা�?/h2>
আপনা�?বাড়ির বয়স্কদের বা স্বাস্থ্�?বিশেষজ্ঞদে�?কা�?থেকে আপনি নিশ্চয়ই এই পরামর্�?শুনেছে�?যে বাদা�?সবসময় ভিজিয়�?রাখা�?পর খাওয়া উচিত�?এর পেছনের কারণ খুবই সহজ। আসলে, বাদামে�?বাদামী খোসায় 'ট্যানি�? নামক একটি উপাদান পাওয়া যায়, যা�?কারণ�?বাদামে�?সম্পূর্ণ পুষ্টি শরীরে শোষি�?হয�?না�?এম�?পরিস্থিতিত�? যখ�?আপনি বাদা�?ভিজিয়�?রাখে�?এব�?খোসা ছাড়ানোর পর খা�? তখ�?এট�?হজ�?কর�?খু�?সহ�?হয়ে যায় এব�?এর পুষ্টিগুণও ভালোভাবে শোষি�?হয়। শুধু তা�?নয�? এট�?মস্তিষ্কের জন্য�?খুবই উপকারী বল�?মন�?কর�?হয়।

চিয়�?বী�?ভিজিয়�?না রেখে খাবে�?না

আজকা�?মানুষে�?মধ্য�?স্বাস্থ্�?সচেতনত�?দ্রু�?বৃদ্ধি পেয়েছ�? যা�?কারণ�?চিয়�?বীজে�?ব্যবহারও বেড়েছে। কিন্তু ভু�?উপায়ে চিয়�?বী�?খাওয়া�?আপনা�?স্বাস্থ্যে�?জন্য ক্ষতিক�?হত�?পারে�?আসলে, চিয়�?বী�?তাদে�?ওজনে�?১০ গুণেরও বেশি জল শোষণ করতে পারে�?এম�?পরিস্থিতিত�? যখ�?আপনি এগুল�?ভিজিয়�?না রেখে খা�? তখ�?শ্বাসরোধের ঝুঁক�?বাড়তে পারে�?অতএব, আপনা�?এগুল�?কমপক্ষ�?২০ মিনিটে�?জন্য ভিজিয়�?রাখা উচিত�?/p>