Health Tips: লাঞ্চে�?পর পিছু ছাড়ে না ক্লান্তি! পুষ্টিবিদে�?কথ�?মত�?খা�?এই �?খাবা�? টুকিটাকি নিউজ
বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: লাঞ্চে�?পর পিছু ছাড়ে না ক্লান্তি! পুষ্টিবিদে�?কথ�?মত�?খা�?এই �?খাবা�?
পরবর্তী খব�?/span>

Health Tips: লাঞ্চে�?পর পিছু ছাড়ে না ক্লান্তি! পুষ্টিবিদে�?কথ�?মত�?খা�?এই �?খাবা�?/h1>
1 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 18 Apr 2025, 03:50 PM IST Laxmishree Banerjee
How to stop feeling tired after eating: যদ�?আপনি অল�? ক্লান্�?বো�?করেন এব�?দুপুরে�?খাবারে�?পর কাজে মনোযোগ দিতে সমস্যা হয�? তাহল�?একজন সেলিব্রিটি পুষ্টিবি�?একটি সমাধান শেয়ার করেছেন�?রুজুতা দিওয়েকা�?দু' টি জিনি�?প্রকাশ করেছেন যা লাঞ্চে�?পর ক্লান্তি�?অবসা�?ঘটাবে।

দুপুরে�?খাবা�?খাওয়া�?পর অনেকেই অলসত�?এব�?ঘু�?ঘু�?ভা�?অনুভ�?করেন এব�?পাওয়া�?ন্যাপে�?পর এই ঘু�?চল�?যায়�?কিন্তু কিছু মানু�?দুপুরে�?খাবারে�?পর সম্পূর্ণ অল�?হয়ে পড়ে�?আপনি ক্লান্�?বো�?করেন এব�?কোনও কাজে মনোনিবেশ করতে অক্ষ�?হন�?এই ধরণে�?অলসত�?এড়াতে, মানু�?প্রায়শই চা, কফ�?এব�?সিগারেটে�?মত�?জিনি�?পা�?করে। পুষ্টিবি�?রুজুতা দিওয়েকা�?সোশ্যা�?মিডিয়ায�?লাঞ্চে�?পর ক্লান্তি কাটিয়�?ওঠার একটি উপায�?শেয়ার করেছেন�?খাবারে�?প্লেটে এই দুটি জিনি�?অন্তর্ভুক্�?কর�?এই অলসত�?কমান�?যেতে পারে�?/p>

রুজুতা দিওয়েকারক�?দুপুরে�?খাবারে এই দুটি খাবা�?অন্তর্ভুক্�?করতে বল�?হয়েছে

সেলিব্রিটি পুষ্টিবি�?রুজুতা দিওয়েকা�?বলেন, দুপুরে�?খাবারে�?পর অলসত�? ক্লান্তি, দুর্বলতা, বিরক্ত�?দূ�?করতে খাদ্যতালিকায�?এই দুটি জিনি�?অন্তর্ভুক্�?কর�?উচিত�?/p>

দেশি ঘি

আপনা�?প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায�?দেশি ঘি অন্তর্ভুক্�?করতে ভুলবেন না�?দেশি ঘিতে রয়েছে প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা শরীরে ভিটামি�?ডি এব�?ভিটামি�?বি১২ এর ঘাটত�?পূরণ করে। এছাড়া�? যাদে�?থাইরয়েডের সমস্যা বা ত্বক�?পিগমেন্টেশ�?আছ�?তাদে�?দুপুরে�?খাবারে এক চামচ ঘি অন্তর্ভুক্�?কর�?উচিত�?এট�?সময়ের সাথে সাথে ওজ�?বৃদ্ধি�?নিয়ন্ত্রণ করে। ঘি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূ�?করতে�?সাহায্�?করে। তা�? আপনা�?দুপুরে�?খাবারে অবশ্যই ঘি অন্তর্ভুক্�?করুন�?/p>

সস

অনেকেই খাবারে�?স্বা�?বাড়ানোর জন্য চাটন�?পছন্�?করেন�?চাটন�?কেবল সুস্বাদু�?নয�? স্বাস্থ্যে�?জন্য�?উপকারী�?আপনা�?প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায�?তি�? শণের বী�? নারকেল, কারি পাতা, মসুর ডা�? ধনেপাত�?দিয়�?তৈরি চাটন�?অন্তর্ভুক্�?করতে ভুলবেন না�?এই চাটন�?শরীরে যে ঘাটত�?দেখা দেয় তা দূ�?করতে সাহায্�?করে। ধনেপাতার চাটন�?ইনসুলিনে�?মাত্রা ভারসাম্যপূর্�?করে। যা খাওয়া�?পর রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা বৃদ্ধি রো�?করে। সাদা তিলে�?চাটন�?শরীরে ক্যালসিয়ামে�?ঘাটত�?দূ�?করে। এর ফল�?ভিটামি�?ডি শোষণ কর�?সহ�?হয�?এব�?আপনি দিনে�?বেলায় অল�?বো�?করেন না�?/p>

Latest News

সঞ্জ�?কি RR vs LSG ম্যা�?খেলত�?পারবেন? নাকি অধিনায়�?বদলাবে? আপডে�?দিলে�?দ্রাবিড় ভারত সেরা হওয়া�?পর�?কত টাকা পে�?ইস্টবেঙ্গলের মহিল�?দল? ISL-�?সঙ্গ�?কত পার্থক্য লিমক�?বু�?অব রেকর্ডসে ‘অতি উত্তম�? কো�?নজির গড়ায় এই সাফল্য পে�?সৃজিতে�?ছব�? 'শাহরুখকে নিয়েও কথ�?..', সিকন্দ�?ফ্লপ হতেই সলমনের পক্ষ�?মন্তব্�?ইমরানে�?/a> জীবনের মোড় ঘোরানো সম�?আনছে বুধে�?উদ�? বৃ�?সহ কয়টি রাশি�?ভাগ্যে উন্নতি? লাইব্রের�?তৈরি করেছ�?ChatGpt, যত্ন�?রাখব�?আপনা�?জিবল�?বা AI ছব�? পরকীয়া প্রে�?বা লি�?ইন করলে�?বা কী সমস্যা! দিলীপে�?বিয়ে নিয়ে স্পষ্টবা�?শ্রীলেখা ইস্টবেঙ্গলের হয়�?ট্রফ�?গ্রহ�?ক্রীড়ামন্ত্রী�? আদৌও সেটা হয়? কী আছ�?ফিফা�?প্রথায়? আগামিকাল মে�?থেকে মীনে�?মধ্য�?লাকি কারা? ১৯ এপ্রিল ২০২৫�?রাশিফল দেখে নি�?/a> ১৮ বছ�?IPL খেলা�?জন্য সম্মানিত হয়েছেন ধোনি, কোহল�? রোহি�? তব�?উপেক্ষিত KKR তারক�?/a>

Latest lifestyle News in Bangla

লাইব্রের�?তৈরি করেছ�?ChatGpt, যত্ন�?রাখব�?আপনা�?জিবল�?বা AI ছব�? প্রব�?গরমে�?থোকা থোকা ফু�?ফুটব�?জব�?গাছে! শুধু মাথা�?রাখু�?এই সহ�?টিপস বেসরকারিতে অহরহ ছাঁটাই চল�? প্রতিবাদ কেবল SSC প্যানে�?বাতিলে! কী বলছে দু'পক্ষ? জি�?ছাড়াই ঝড়বে একগুঁয়�?মে�? প্রতিদিন পা�?করুন এই �?পানীয়ে�?একটি পুজো�?ফু�?দিয়�?ঘর�?তৈরি করুন ধূ�? পুরো ঘর সুগন্ধ�?�?�?করবে বিয়ে�?দি�?দিলী�?ঘোষে�?বাড়িত�?সা�? আদ�?শাস্ত্রমতে কোনও ইঙ্গিত রয়েছ�? আশিস বিদ্যার্থী থেকে সঞ্জ�?দত্ত,দিলী�?ঘো�?ছাড়াও বহ�?সেলে�?৫০�?পর করেছেন বিয়ে পিরিয়ডের সমস্যা! পা�?করুন এই বিশে�?পানী�? মুক্তি পাবে�?অসহ্�?যন্ত্রণা থেকে ১৮ এপ্রিল কে�?পালি�?হয�?বিশ্�?ঐতিহ্য দিবস? হনুমানজিকে কমলা সিঁদুর কে�?নিবেদন কর�?হয�? নেপথ্য�?কো�?বিশ্বা�?/a>

IPL 2025 News in Bangla

সঞ্জ�?কি RR vs LSG ম্যা�?খেলত�?পারবেন? নাকি অধিনায়�?বদলাবে? আপডে�?দিলে�?দ্রাবিড় ১৮ বছ�?IPL খেলা�?জন্য সম্মানিত হয়েছেন ধোনি, কোহল�? রোহি�? তব�?উপেক্ষিত KKR তারক�?/a> রোহিতে যে�?আচ্ছন্�?ট্র্যাভি�?হে�? MI vs SRH ম্যাচে�?অনেক ছব�?দেখে মজ�?নেটিজেনদের MI-�?'ঘরের ছেলেকে' তুলে নি�?CSK! মহারণে�?আগেই 'খেলা' দেখালে�?ধোনিরা অভিষেকের পকেট�?সার্�?অপারেশ�?সূর্যর! নো�?পেলে�?না! MI�?বিপক্ষ�?চেনা ফর্ম উধাও ভারতী�?দল থেকে ছাঁটাই হত�?পারে�?অভিষেক নায়া�? খব�?শুনে�?ইনস্টা�?পোস্�?বরুণের CSK-�?অনুশীলন�?দ্বিতীয়বার অটোগ্রাফ চাইতেই বিরক্ত মাহি! ভক্তকে দিলে�?বক�? Video ঝামেলা চলছে দ্রাবিড় এব�?সঞ্জুর? হারে�?মধ্যেই ভিডিয়ো দেখে শঙ্কায় ভুগছ�?নেটপাড়া 'পুরানো সে�?দিনে�?কথা�?, চাহালে মজ�? অতীতে ফিরে গেলে�?প্রীতি গ্লে�?ফিলিপসের বদলি হিসেবে লঙ্কান অলরাউন্ডারকে নি�?GT! আগ�?কখনও IPL-�?খেলেছে�?

বাংলার মু�?/h2>

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88