সকাল�?উঠেই দু�? কল�?খেতে ভালোবাসে�?অনেকেই�?দু�?এব�?কলার মিশ্রণকে একটি স্বাস্থ্যক�?জলখাবা�?হিসেবে�?মন�?করেন ফিটনেস সচেত�?মানুষ। কিন্তু এট�?কি সত্যিই আপনা�?দি�?শুরু করার জন্য সেরা বিকল্প? অনেক সম�?দু�?এব�?কল�?একসঙ্গ�?খাওয়াটা আপনা�?স্বাস্থ্যে�?জন্য ভালো না�?হত�?পারে�?কারণ, উভয় খাবারই নিজস্ব উপায়ে হজ�?হয�? যা পেটে গ্যা�?বা বদহজমে�?সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।পাচনতন্ত্রে�?উপ�?প্রভাব ফেলেদু�?এব�?কল�? দু�?খাবারই ভিন্নভাব�?হজ�?হয�? যা পেটে গ্যা�?বা বদহজমে�?মত�?সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বিশে�?কর�?সকাল�?যখ�?আমাদের পে�?খালি থাকে, তখ�?এই সমস্যা আর�?বাড়তে পারে�?অতএব, আপনা�?পাচনতন্ত্র সঠিকভাবে কা�?করার জন্য দুটি�?আলাদ�?সময়�?খাওয়া ভালো।ওজন বৃদ্ধি�?ঝুঁকিদুধ এব�?কল�?উভয়�?ক্যালোরিতে সমৃদ্ধ�?যদ�?আপনি ওজ�?কমানোর চেষ্টা করেন , তাহল�?এগুল�?একসঙ্গ�?খাওয়া আপনা�?জন্য ক্ষতিক�?হত�?পারে�?এই দুটো�?একসঙ্গ�?খেলে আপনা�?ক্যালোরি বাড়িয়ে দিতে পারে, যা ওজ�?বৃদ্ধি�?ঝুঁক�?বাড়ায়। অতএব, যদ�?আপনি ফিটনেস সম্পর্কে সচেত�?হন তব�?এগুল�?আলাদাভাব�?খান।অ্যালার্জি�?ঝুঁকিকিছ�?মানুষে�?দু�?বা কলার প্রত�?অ্যালার্জি থাকত�?পারে, যা একসঙ্গ�?খেলে আর�?বাড়তে পারে�?এর ফল�?ত্বক�?ফুসকুড়ি, চুলকান�?বা অন্যান্য সমস্যা হত�?পারে�?যদ�?আপনা�?কোনও রক�?অ্যালার্জি�?সন্দেহ হয�? তাহল�?সেগুলি খাওয়া�?আগ�?ডাক্তারে�?সঙ্গ�?পরামর্�?কর�?গুরুত্বপূর্ণ।পুষ্টির শোষণ কমাত�?পারেদু�?এব�?কল�?একসঙ্গ�?খেলে কিছু প্রয়োজনী�?পুষ্টি�?শোষণ ব্যাহত হত�?পারে, যেমন ক্যালসিয়া�?এব�?ম্যাগনেসিয়ামে�?মত�?গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ একসঙ্গ�?খেলে শরী�?সম্পূর্ণরূপে শোষি�?হয় না�?এট�?আপনা�?হাড় এব�?পেশী�?উপ�?নেতিবাচক প্রভাব ফেলত�?পারে�?অতএব, দুটো�?আলাদ�?আলাদ�?সময়�?খাওয়া ভালো।রক্তে শর্করা�?মাত্রা বাড়াত�?পারেকলায় প্রাকৃতি�?চিনি থাকে, যা শরীরক�?শক্ত�?দে�? কিন্তু দুধে�?সঙ্গ�?মিশিয়ে খেলে রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা হঠাৎ কর�?বৃদ্ধি পেতে পারে�?এট�?ডায়াবেটিস বা রক্ত�?শর্করা�?সমস্যাযুক্�?ব্যক্তিদের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে�?অতএব, যাদে�?রক্ত�?শর্করা�?সমস্যা আছ�?তাদে�?এই মিশ্রণটি এড়িয়�?চল�?উচিত�?
