বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > যেকোনও অঙ্গে ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটা কমবে, আজ থেকেই করুন ৩ অভ্যাস, ডাক্তারের পরামর্শ জানুন
পরবর্তী খবর

যেকোনও অঙ্গে ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটা কমবে, আজ থেকেই করুন ৩ অভ্যাস, ডাক্তারের পরামর্শ জানুন

ক্যানসারের ঝুঁকি কমানোর উপায় (Shutterstock)

ক্যানসার একটি মারাত্মক এবং প্রাণঘাতী রোগ। গত দশকে ক্যানসার রোগীর সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে, এটি উদ্বেগের বিষয়। এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনার জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা যায়, তাহলে বিপদ কিছুটা কমানো যেতে পারে।

ক্যানসার হলো সেই কয়েকটি রোগের মধ্যে একটি, যার নাম শুনলেই মানুষের মেরুদণ্ড কেঁপে ওঠে। এটিকে আরও গুরুতর এবং মারাত্মক করে তোলে যখন এটি সময়মতো সনাক্ত করা যায় না। আসলে, ক্যানসারের প্রাথমিক লক্ষণগুলি কখনও কখনও এতটাই হালকা হয় যে বেশিরভাগ মানুষ সেগুলি উপেক্ষা করে। এটা উদ্বেগের বিষয় যে গত দশকে ক্যানসার রোগীর সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে এবং তরুণদের সংখ্যাও বেশি। বিখ্যাত গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডাঃ সৌরভ শেঠি ক্যানসার সম্পর্কিত ভিডিও শেয়ার করে এই তথ্য দিয়েছেন। ডাঃ শেঠি বলেন যে এটা ভালো দিক যে অর্ধেকেরও বেশি ধরণের ক্যানসার প্রতিরোধ করা সম্ভব। এর জন্য, আজ থেকেই আপনার জীবনযাত্রায় কিছু প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আনতে হবে। আসুন জেনে নিই এই জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে।

রেডমিট খাওয়া বন্ধ করুন

ডাঃ শেঠি বলেছেন, যদি আপনি ক্যানসার প্রতিরোধ করতে চান, তাহলে আজই আপনার খাদ্যতালিকা থেকে রেডমিট সম্পূর্ণরূপে বাদ দিন। এটি বার্গার, হট ডগ, সসেজের মতো খাবার তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। চিকিৎসকরা বলছেন যে অনেক গবেষণায় রেডমিটের সাথে ক্যানসারের সরাসরি যোগসূত্র পাওয়া গেছে। অতএব, আজ থেকেই এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো যেখানে রেডমিট ব্যবহার করা হয়।

মদ্যপান বন্ধ করো

ডাঃ শেঠি বলেন যে যতটা সম্ভব অ্যালকোহল পান কমানো উচিত। কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে অল্প পরিমাণে ওয়াইন পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। অন্যদিকে ডাক্তাররা বলছেন যে সাম্প্রতিক অনেক পরীক্ষানিরীক্ষা নিশ্চিত করেছে যে সামান্য অ্যালকোহলও শরীরের জন্য ভালো নয়। যারা অতিরিক্ত মদ্যপান করেন তাদের ক্যানসার এবং অন্যান্য অনেক রোগের ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।

শরীর আরও নাড়াচাড়া করুন

আজকাল মানুষের জীবনযাত্রা এমন হয়ে গেছে যে তারা সারাদিন এক জায়গায় বসেই কাটায়। এই একটি অভ্যাস অনেক রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ডাঃ শেঠির মতে, যদি আপনি ক্যানসারের মতো রোগ এড়াতে চান, তাহলে যতটা সম্ভব আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করুন। একটি গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়ে ডাক্তার বলেন যে সম্প্রতি ৯০ হাজার নার্সের উপর একটি গবেষণা চালানো হয়েছে। দেখা গেছে যে যারা সপ্তাহে ১৪ ঘন্টার বেশি টিভি দেখেন তাদের ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। অতএব, যতটা সম্ভব আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করুন এবং শারীরিক ব্যায়ামকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করুন।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।

Latest News

যেকোনও অঙ্গে ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটা কমবে, আজ থেকে করুন ৩ কাজ, ডাক্তারের পরামর্শ সলমনের উপর ঐশ্বর্যকে মারধরের অভিযোগ! পালটা দাবি ভাই সোহেলের, ‘বাড়িতে ঘন ঘন…’ কেন্দ্র ক্ষতিপূরণ ঘোষণা করতেই পোস্ট মমতার, আগুনে মৃতদের ২ লাখ টাকা দেবে রাজ্যও ছবিতে কতজনের মুখ আছে বলুন তো? ৫ সেকেন্ডে সঠিকটা বলতে পারলে এই গুণ রয়েছে আপনার সে তাঁকে বাদ দিতে চাইছিল… পূজারার জীবনের অজানা কাহিনি শোনালেন তাঁর স্ত্রী পূজা DC vs KKR ম্যাচে ৩টি উইকেট নিয়ে ব্রিটিশ তারকার বিশ্বরেকর্ডে ভাগ বসালেন নারিন জগন্নাথদেবের ৫৬ ভোগে কী কী নিবেদন করা হয়? কোচিং সেন্টার লক্ষ্য করে বোমাবাজি চলল সামশেরগঞ্জে, আক্রান্ত দুই কিশোর পড়ুয়া বাংলাদেশ সীমান্তের কাছে স্টেশনে নাশকতার আশঙ্কা, নজরদারি বাড়ানোর নির্দেশ রেলের মা উড়ালপুরে মোটরসাইকেল দুর্ঘটনা, ৪০ মিনিট ধরে কাতরে মৃত্যু যুবকের

Latest lifestyle News in Bangla

সাবধান, বাড়িতে ব্যবহার করছেন এক্সটেনশন বোর্ড? এই ৭ ভুল করলেই ভয়ানক দুর্ঘটনা ঘটত ‘সোনার মতো উজ্জ্বল হোক জীবন’ অক্ষয় তৃতীয়ায় প্রিয়জনদের পাঠান এই শুভেচ্ছাবার্তা অক্ষয় তৃতীয়ার প্রসাদে ক্ষীরের পরিবর্তে এই ৪ রাবড়ি তৈরি করুন, মা লক্ষ্মী খুশি হব তুলসী গাছের কাছে এই জিনিসগুলি রাখছেন না তো! ঘোর বিপদ হতে পারে আজ গণেশের পুজোয় এই মন্ত্রগুলি জপ করুন, আপনার ভাগ্য হীরের মতো ঝলমল করবে এই গরমে খুশকির সমস্যা মেটাবে উচ্ছের রস, কীভাবে ব্যবহারে জেল্লা ফিরবে চুলের অক্ষয় তৃতীয়ায় সোনা কিনতে যাচ্ছেন? জেনে নিন বিশুদ্ধ সোনা চেনার উপায় জুতো পরে ঘরে ঢুকলে এই বড় সমস্যায় পড়তে পারেন! কোথায় জুতো রাখা উচিত? বিয়ের পর প্রথম অক্ষয় তৃতীয়া! নববিবাহিতা বধূর জন্য স্টাইল টিপস রইল একঘেয়ে আমের ডাল ছেড়ে এবার বানিয়ে ফেলুন ম্যাঙ্গো রাইস, গরমের দুপুরের আদৰ্শ পদ

IPL 2025 News in Bangla

ধনশ্রীকে ডিভোর্স দেওয়ার পরে মুম্বইয়ে ভাড়ার ফ্ল্যাটে উঠলেন যুজবেন্দ্র চাহাল রাহানের হাতের স্ক্যান করা হবে! তাহলে কি নাইট ক্যাপ্টেনের চোট গুরুতর? আচমকাই রিঙ্কুর গালে থাপ্পড় কুলদীপের, রেগে লাল KKR তারকা, উঠছে নির্বাসনের দাবি জন্মদিনে জয়! DC-র বিরুদ্ধে মাঠে নামার আগে KKR-এর টিম মিটিংয়ে কী বলেছিলেন রাসেল? ও সবসময় আগে প্র্যাকটিসে চলে আসে, কঠোর পরিশ্রম করে… রাহানের গলায় নারিনের প্রশংসা ব্যাট হাতে ২৭ রান, বল নিয়ে ৩ উইকেট! ম্যাচের সেরা হয়েও কাদের কৃতিত্ব দিলেন নারিন কেমন আছেন অক্ষর প্যাটেল? KKR-এর কাছে হেরে নিজের চোট নিয়ে কথা বললেন DC ক্যাপ্টেন নারিনের স্পিন জালে জড়ালেন অক্ষররা, উত্তেজক জয়ে প্লে-অফের দৌড়ে অক্সিজেন পেল KKR ১০৬ মিটারের ছয়, ৪টি DRS, দুরন্ত ক্যাচ, ৩ বলে ৩ উইকেট, যত কাণ্ড স্টার্কের ১ ওভারে তোমাদের বেবিটা এমন শট খেলছে যেন অনেক অভিজ্ঞ… বৈভবকে নিয়ে কী বললেন ধোনি-কোহলি?

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88