Mental Health Tips: বয়�?বাড়ছ�? মানসিক স্বাস্থ্যক�?শক্তিশালী করার �?উপায় জেনে নি�?/h1> Updated: 04 Jul 2024, 06:21 PM IST Laxmishree Banerjee Share Mental Health Tips: সুস্�?জীবনযাপনের জন্য বৃদ্�?বয়সে মানসিক স্বাস্থ্�?বজায�?রাখা অত্যন্�?গুরুত্বপূর্ণ�?এখান�?কিছু সহ�?উপায�?রয়েছে যা বৃদ্�?বয়সে আপনা�?মানসিক স্বাস্থ্যক�?শক্তিশালী করতে পারে�?/li> 1/8ইউসিএসএফ (Department of Psychiatry and Behavioural Sciences) এর মত�? এগুল�?বৃদ্�?বয়সে মানসিক স্বাস্থ্যক�?শক্তিশালী করার কিছু উপায়�?/figcaption> 2/8বাগা�?কর�? লেখালেখি, রান্না ইত্যাদির মত�?শখ এব�?আগ্রহগুল�?অনুসরণ করার চেষ্টা করুন, কারণ এগুল�?আপনাকে ব্যস্ত রাখত�?এব�?জ্ঞানী�?ফাংশ�?প্রচার করতে সহায়তা করে। 3/8পছন্দে�?সঙ্গী�?সঙ্গ�?গল্প কর�? তাঁর সঙ্গ�?বসেই ফল, সবজি, গোটা শস্য এব�?চর্বিহী�?প্রোটি�?সমৃদ্ধ সুষম খাদ্�?খাওয়া মানসিক স্বাস্থ্যে�?উপ�?ইতিবাচ�?প্রভাব ফেলত�?পারে�?/figcaption> 4/8বৃদ্�?বয়সে ঘুমে�?চক্র প্রায়ই বিঘ্নি�?হয়�?যাইহোক, একটি ঘুমে�?চক্র অনুসরণ করার চেষ্টা করুন এব�?আপনা�?মানসিক স্বাস্থ্যক�?শক্তিশালী করতে প্রতিদিন কমপক্ষ�?�?�?ঘণ্ট�?ঘুমান। 5/8নিয়মিত শারীরি�?ব্যায়া�?উদ্বেগ এব�?বিষণ্ণতা�?লক্ষণগুল�?কমাত�?সাহায্�?কর�?এব�?সামগ্রিক মেজা�?উন্ন�?করতে পারে�?/figcaption> 6/8ধাঁধ�? পড়�?বা একটি নতুন দক্ষতা শেখা�?মত�?ক্রিয়াকলাপগুল�?মনকে তীক্ষ্�?রাখত�?এব�?জ্ঞানীয় কার্যকারিত�?উন্ন�?করতে সাহায্�?করতে পারে, যা বৃদ্�?বয়সে আপনা�?মানসিক স্বাস্থ্যক�?শক্তিশালী করতে পারে�?/figcaption> 7/8সামাজি�?সংযো�?তৈরি করার চেষ্টা করুন এব�?পরিবার, বন্ধুবান্ধ�?এব�?সমাজের সঙ্গ�?যোগাযো�?রাখুন। কারণ এট�?একাকীত্বে�?অনুভূত�?কমাত�?এব�?মেজা�?উন্ন�?করতে সহায়তা করে। 8/8বৃদ্�?বয়সে মানসিক স্বাস্থ্�?বজায় রাখত�?আপনি এই সহ�?উপায়গুলি চেষ্টা কর�?দেখত�?পারেন। ব্যক্তিগ�?পরামর্শে�?জন্য সর্বদা একজন স্বাস্থ্�?বিশেষজ্ঞের সঙ্গ�?পরামর্�?করুন�?/figcaption> পুরো গ্যালারিটি�?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত�?হব�?/button> পরবর্তী ফট�?গ্যালারি
