World Health Day 2025: গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন মেজা�?বদলে আর নাজেহা�?হবেন না, খেতে থাকু�?এই �?খাবা�? টুকিটাকি নিউজ

বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > World Health Day 2025: গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন মেজা�?বদলে আর নাজেহা�?হবেন না, খেতে থাকু�?এই �?খাবা�?

World Health Day 2025: গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন মেজা�?বদলে আর নাজেহা�?হবেন না, খেতে থাকু�?এই �?খাবা�?/h1> Updated: 07 Apr 2025, 01:23 PM IST Laxmishree Banerjee

Share

World Health Day 2025: গর্ভাবস্থা একটি সুন্দর অনুভূত�?যেখানে শারীরি�?এব�?মানসিক উভয় দিকই গুরুত্বপূর্ণ�?কিন্তু আপনি কি জানে�?যে খাদ্যতালিকায�?কিছু খাবা�?অন্তর্ভুক্�?করলে গর্ভাবস্থা�?মানসিক সম্পর্কি�?সমস্যাগুলি অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ কর�?যায়?

1/10প্রত�?বছ�?�?এপ্রিল পালি�?হয় 'বিশ্�?স্বাস্থ্�?দিবস'�?আমাদের স্বাস্থ্�?এব�?জীবনযাত্রা�?প্রত�?মনোযোগ দেওয়া�?কথ�?মন�?করিয়�?দিতে এই বিশে�?দিনে�?অবদা�?অস্বীকা�?করাট�?নিতান্তই অনুচিত�?২০২৫ সালে�?এই বিশ্�?স্বাস্থ্�?দিবস�? এম�?কিছু খাবা�?সম্পর্কে আপনাকে জেনে রাখত�?হব�?যা প্রত্যেক গর্ভবতী মহিলার নি�?নি�?খাদ্যতালিকায�?অন্তর্ভুক্�?কর�?উচিত�?এখান�?উল্লেখিত এমনই ৮ট�?সুপারফুড গর্ভাবস্থা�?আপনা�?মেজা�?উন্ন�?করবে এব�?পুরো �?মা�?ধর�?আপনাকে সুস্�? ইতিবাচ�?এব�?সুখী থাকত�?সাহায্�?করবে�?/figcaption>

2/10ডি�? ডিমে ভিটামি�?বি১২ এব�?কোলি�?থাকে, যা নিউরোট্রান্সমিটারক�?সমর্থন কর�?এব�?মেজা�?ভারসাম্যপূর্�?রাখে�?সেদ্�?ডি�? অমলে�?অথবা ডিমে�?ভুরজ�?কর�?খেতে পারেন।

3/10কল�? কল�?ট্রিপটোফ্যানের একটি দুর্দান্�?উৎ�? যা সেরোটোনি�?নামক খুশি�?হরমো�?উৎপাদন�?সহায়ত�?করে। এট�?শক্তিও দেয় এব�?মেজা�?স্থিতিশী�?রাখে�?সকালের জলখাবারে�?সঙ্গ�?অথবা দুধে�?সঙ্গ�?খেতে পারেন।

4/10সবুজ শাকসবজ�? পালং শা�? মেথি এব�?সরিষার মত�?সবজিতে আয়র�? ক্যালসিয়া�?এব�?ফোলে�?থাকে, যা কেবল শরীরকেই শক্তিশালী কর�?না, মনকে শান্�?রাখতেও সাহায্�?করে। পরোট�? স্যু�?অথবা সবজি হিসেবে খেতে পারেন।

5/10অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডোতে উপস্থি�?ওমেগ�?�?ফ্যাটি অ্যাসি�? ফোলে�?এব�?ভিটামি�?বি�?মেজা�?স্থিতিশী�?করতে সাহায্�?করে। এট�?মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যক�?সমর্থন কর�?এব�?স্ট্রে�?হরমো�?নিয়ন্ত্রণ�?রাখে�?সকালের জলখাবারে স্মুদি বা টোস্টে�?সঙ্গ�?খেতে পারেন।

6/10বেরি: স্ট্রবের�? ব্লুবেরি, রাস্পবেরির মত�?ফলের মধ্য�?উপস্থি�?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে�?প্রদাহ কমায�?এব�?মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে�?উন্নতি করে। এট�?স্মুদি, ওট�?বা সালাদে মিশিয়�?খেতে পারেন।

7/10দু�?এব�?দই: দু�?এব�?দইতে উপস্থি�?ক্যালসিয়া�?এব�?ভিটামি�?ডি মেজা�?স্থিতিশী�?করতে সাহায্�?করে। তাছাড়া, এগুল�?ঘুমে�?উন্নতিতে�?সহায়ক�?রাতে এক গ্লা�?হালক�?গর�?দু�?এব�?দুপুরে�?খাবারে�?সঙ্গ�?দই খেতে পারেন।

8/10ডার্�?চকলে�? ডার্�?চকোলেট�?থাকা ফ্ল্যাভোনয়ে�?এব�?ম্যাগনেসিয়া�?তাৎক্ষণিকভাব�?মেজা�?উন্ন�?করে। এট�?মস্তিষ্ক�?'খুশি�?হরমো�? নিঃসরণ�?সাহায্�?করে। দিনে �?২ট�?ছো�?টুকর�?খা�? যখনই আপনা�?মেজা�?খারা�?লাগবে।

9/10বাদা�?এব�?বী�? বাদা�? আখরো�? কাজু, তিসি�?বী�?এব�?চিয়�?বীজে�?মত�?শুকন�?ফল�?ম্যাগনেসিয়া�?এব�?ভিটামি�?�?পাওয়া যায়, যা মানসিক চা�?কমায�?এব�?মেজা�?ভালো রাখে�?প্রতিদিন এক মুঠো বাদা�?জলখাবারে খাবেন।

10/10ডিসক্লেইমা�? সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে এই খবর। আপনা�?ডাক্তারে�?সঙ্গ�?পরামর্�?করার পরেই আপনা�?খাদ্যতালিকায�?এই �?সুপারফুড অন্তর্ভুক্�?করুন, বিশে�?কর�?যদ�?আপনা�?অ্যালার্জি বা অন্যান্য চিকিৎসাগ�?সমস্যা থাকে, সচেত�?হওয়া জরুরি।

Latest News

ঠোঁট�?চুমু খাওয়ার ভীষণ শখ, লোকট�?ঠোঁট এগোতেই যা কর�?বা�? কাঁপুন�?ধরাব�?ভিডিয়ো পয়ল�?বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্�? রেঁধ�?ফেলু�?ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটব�?অতিথিরাও ‘মান�?লিয়া�?পকেট ফাঁক করতে এস�?কিশোরী�?কাছে�?বোকা বনলে�?প্রতার�? ভাইরাল ভিডিয়�?/a> 'এখনই বস�?পড়ু�? বিমানে মাতা�?যাত্রী�?একী কাণ্�? বড�?কৌশল নিলে�?অ্যাটেনডেন্টরা অর্জুনকে বিদ্রূ�?কর�?'মজ�? পা�?নেটিজেনর�? ট্রোলারদের পাল্টা কড়া জবাব বন�?পুত্রর 'তোমায় ছাড়�?পাঁচটা নতুন বছ�?..', নববর্ষের আগ�?বাবাকে নিয়�?আবেগঘন স্বস্তিক�?/a> এটাও ক্যা�? আউ�?হয়�?বিশ্বাসই হচ্ছিল না মার্করামের, CSK তারকার ক্যাচে�?ঘোরে সকলে একবা�?নয়, বুধে�?এবার �?টি গোচর এক মাসে�? মে�?সহ একগুচ্�?রাশিতে সৌভাগ্�?বর্ষ�?/a> পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা জানা�?আপনা�?প্রিয়জনদে�? হোয়াটসঅ্যা�?করুন এই বার্তা সিসি ক্যামেরা ভেঙে ওয়াক�?'আন্দোল�?, মুর্শিদাবাদে�?ছব�?ফিরল ভাঙড়ে, মিলে গে�?ছক!

Latest lifestyle News in Bangla

পয়ল�?বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্�? রেঁধ�?ফেলু�?ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটব�?অতিথিরাও ‘মান�?লিয়া�?পকেট ফাঁক করতে এস�?কিশোরী�?কাছে�?বোকা বনলে�?প্রতার�? ভাইরাল ভিডিয়�?/a> পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা জানা�?আপনা�?প্রিয়জনদে�? হোয়াটসঅ্যা�?করুন এই বার্তা মেয়ে�?বিয়ে�?পর মায়েরা ভুলে�?করবে�?না এই �?কা�? শ্বশুরবাড়িত�?লজ্জার শে�?থাকব�?না ঝাঁজাল�?আম কাসুন্দি�?স্বাদে জম�?উঠুক পয়লা বৈশা�? তেতো হব�?না এভাব�?বানালে পয়লা বৈশাখে বাড়িতেই ট্রা�?করুন কাজু�?আল�? মশলাদা�?এই পদ জিভে জল আনবে�?/a> নেলপালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহা�?করতে পারছেন না? এই কাজগুল�?কিন্তু বে�?হয় যত�?খা�?ওজ�?কমবে না! এই �?খাবা�?ভিজিয়ে না খেলে কোনও লা�?নে�?/a> পয়ল�?বৈশাখে হো�?শু�?সূচন�? এই শুভেচ্ছা বার্তা পাঠা�?শুভাকাঙ্খীদে�?/a> প্রচণ্�?গরমে বারোটা বাজছ�?ত্বকের? স্কি�?গ্লো ধর�?রাখত�?ভরসা রাখু�?ঘরোয়�?প্যাকে

IPL 2025 News in Bangla

এটাও ক্যা�? আউ�?হয়�?বিশ্বাসই হচ্ছিল না মার্করামের, CSK তারকার ক্যাচে�?ঘোরে সকলে ভিডিয়ো- আগুন SRH টি�?হোটেলে, কী অবস্থা�?রয়েছেন প্যা�?কামিন্সর�? আম�?কো�?এব�?স্টাফদের বলেছিলাম�?LSG-�?বিরুদ্ধে রিটায়ার্�?আউ�?নিয়ে মু�?খুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিল�?বেদম পেটালে�?অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যাচে ছড়া�?চর�?উত্তেজনা রোহি�?কো ক্যাপ্টে�?করো…নীতা আম্বানিক�?অনুরোধ ভক্তের,কী জবাব দিলে�?MI-এর কর্ণধা�? রোহিতে�?কথ�?শুনতেই চানন�?জয়াবর্ধন�? কোচে�?ইগোই ম্যা�?হারাতো MI-কে, ক্ষো�?হরভজনে�?/a> ঝুঁক�?নিয়ে ওভারের ছয় বল�?৬ট�?ইয়র্কা�? অভাবনী�?কীর্তি�?জন্য বোল্টক�?কুর্নি�?MI-এর ডা�?আউ�?থেকে ক্যাপ্টেন্সি! রোহিতে�?মগজাস্ত্�?ম্যা�?ঘোরাতে�?চুমু ছুঁড়লেন হার্দি�?/a> দলের হয়�?গর�?পা�?করলে�?অক্ষ�?প্যাটে�? নিয়ম ভেঙে বড�?শাস্তি পেলে�?দিল্লি দলনায়ক DC vs MI ম্যাচে নায়ারে�?সঙ্গ�?জো�?ঝামেলা বুমরাহ�? দূরে দাঁড়িয়ে মজ�?নিলে�?রোহি�?/a>

Trending Topics

লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

Sections

ক্রিকে�?/a> টুকিটাকি পাঁচপূরণ HT বাংলার হাতে গর�?/a> ঘর�?বাইর�?/a> বাংলার মু�?/a> ওয়েবস্টোরি টেকট�?/a> ময়দা�?/a> বায়োস্কো�?/a> ভাগ্যলিপ�?/a> কর্মখালি ছবিঘ�?/a> দেখতেই হব�?/a> ভোটযুদ্ধ

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

ক্রিকে�?/h2>
লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

ভাগ্যলিপ�?/h2>
জ্যোতি�?২০২৫ উৎসব সূচি ২০২৫ মে�?রাশিফল বৃ�?রাশিফল মিথু�?রাশিফল কর্ক�?রাশিফল সিংহ রাশিফল কন্য�?রাশিফল তুলা রাশিফল বৃশ্চি�?রাশিফল ধন�?রাশিফল মক�?রাশিফল কুম্�?রাশিফল মী�?রাশিফল

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.

caco88