বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > এই ৫ সস্তা শাকেই লুকিয়ে লাখ টাকার গুণ! ডায়াবিটিস থেকে ওজন সবই রাখে নিয়ন্ত্রণে

এই ৫ সস্তা শাকেই লুকিয়ে লাখ টাকার গুণ! ডায়াবিটিস থেকে ওজন সবই রাখে নিয়ন্ত্রণে

Updated: 31 May 2024, 08:30 PM IST Sayani Rana

সবুজ শাক নানা উপকারিতায় ভরা। পাশাপাশি সবুজ শাক শরী... more

সবুজ শাক নানা উপকারিতায় ভরা। পাশাপাশি সবুজ শাক শরীরকেও ঠান্ডা রাখে, তাই এই গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে অবশ্যই পাতে রাখুন এই ৫ শাক।

1/6সবুজ শাক নানা উপকারিতায় ভরা। পাশাপাশি সবুজ শাক শরীরকেও ঠান্ডা রাখে, তাই এই গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে অবশ্যই পাতে রাখুন এই ৫ শাক।   
2/6গ্রীষ্মে শরীরকে সুস্থ রাখতে খাদ্য তালিকায় বেশ কিছুটা পরিবর্তন আনতে হয়, যাতে শরীর ফিট থাকে। সবুজ শাক শরীর সুস্থ রাখে, শরীরকে ঠান্ডা রাখে, পাশাপাশি এর রয়েছে নানা গুণ। এই শাকগুলির মধ্যে অন্যতম হল পালং শাক। পালং শাকে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, রয়েছে। এছাড়া ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। তাই গরমে এই শাক খাওয়া উচিত। পালং শাক স্ট্রেস মুক্ত রাখে এবং রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে। 
3/6বেতো শাক শরীরকে ফিট রাখে। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, সোডিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং মহিলাদের মাসিক সংক্রান্ত নানা সমস্যায় এটি খুবই কার্যকরী। 
4/6সবুজ শাক-সবজির মধ্যে নটে শাক অন্যতম। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা শুধু শরীরের হাড়ই মজবুত করে না শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে। এছাড়া এতে ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। 
5/6পুঁই শাকে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি খেলে শরীরের হাড় মজবুত হয় এবং বাতের ব্যথা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা আমাদের শরীরের ক্রমবর্ধমান ওজন কমাতে কার্যকরী। 
6/6মূল শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড এবং ফসফরাস পাওয়া যায়, যা পাইলস এবং আর্থ্রাইটিসের মতো অনেক গুরুতর রোগ থেকে মুক্তি দেয়। এছাড়া এতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

বস্তারে আবুজমাদের জঙ্গলের লালদুর꧋🐻্গে বড় অভিযান, নিকেশ ২৬ নকশাল, মৃত ১ পুলিশকর্মী বৃষ্টির ভ্রুকুটি! ওয়াংখেড়ে থেকে MI vs DC ম্যাচ সরানোর আবেদন দিল্লি কর্🎐ণধারের হুড়মুড়িয়ে ওজন কমায় ৯✱ ভেষজ চা, রোগও বাঁধতে বাধা দেয়! আন্তর্💙জাতিক চা দিবসে জানুন আপনার শরীরে কি প্রোটিনের ঘাটতি আছে🐼? এই ৭টি লক্ষণ উপ🐓েক্ষা করবেন না ভারত-পাক সংঘাতের সময় 𝓀ISI-কে 🦂অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পাচার জ্যোতির: রিপোর্ট ꧒১৯৯৭ সালে জোড়া খুন, ২১ বছর জেল খাটার পর আসামিকে মুক্তির নির্দে♛শ হাইকোর্টের বাড়ছে ইলেকট্রিক যানবাহন, কꦬলকাতায় গড়ে উঠছে ১৪টি ই-চার্জিং স্টেশন, কোথায় হচ্ছে? তীব𝓀্র গরমেဣ ঘন-ঘন লোডশেডিং, সমাধানে সাব-স্টেশনগুলিকে ‘চাঙ্গা করছে’ রাজ্য সরকার ‘পালগাঝোরা…’! মেয়ে সন্তান প্রসব করল রাই, তবে তারপরই… কꩲান্নায় ভ⛎েঙে পড়ল অনির্বাণ মার্কিন মুলুকে স্ব🦩দেশীয়র হামলায় খুন ভারতীয় বংশোদ্ভূত উদ্যোক্তা

Latest lifestyle News in Bangla

হুড়মুড়িয়ে ꦅওজন কমায় ৯ ভেষজ চা, রোগও বাঁধতে বাধা দেয়! আন্তর্জাতি🍎ক চা দিবসে জানুন আপনার শরীরে কি প্রোটিনের ঘাটতি আছে? এই ৭টি লক্ষণ উপেক্ষা করꦜবেন না ভারতে ফের বাড়ছে করোনা, দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছ🧔ে JN.1 ভ্যারিয়েন্ট, সচেতন থাকবেন কীভাবে? গরমে কি ইউরিক অ্যাসিড 💟বেড়ে যায়! নিয়ন্ত্রণের উপায় কী কী? আ🎐লিয়া ভাটের প্রিয় টমেটো ভাজি, ট্রাই ক💃রবেন নাকি! দেখুন রেসিপি ১০ বছর টাকা জমিয়🎀ে ফেরারি কিনলেন ব্যক্তি, এক ঘণ্♉টার মধ্যেই ছাই হয়ে গেল স্বপ্ন গরমে এই ৫ সᩚᩚᩚᩚᩚᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ𒀱ᩚᩚᩚংক্রমণের ঝুঁকি রয়েছে শিশুদের, অভিভাবকদের সতর্ক থাকা উচিত গরমে এসব খাবার খেলে ফ্যাটি লিভার আটকানো ম💜ুশকিল! সুস্থ থাকতে কী কী রাখবেন পাত൩ে? সেরা ৯ ওষধি গুণ, ভিটামিন সি এর ভান্ডার! জেনে ন🍸িন আনারসের উপকারিতা কী কী? ভয়ানক༺ তেতো স্বাদের উচ্ছ🐼ে! তিক্ততা কমানোর ৫ সহজ উপায়

IPL 2025 News in Bangla

বৃষ্টির ভ্রুকুট🥂ি! ওয়াংখ﷽েড়ে থেকে MI vs DC ম্যাচ সরানোর আবেদন দিল্লি কর্ণধারের ২০০ স্ট্রাইক রেটে খেললেই 🐻হবে না, মাথায় রাখতে হবে… বৈ☂ভব-আয়ুষদের পরামর্শ মাহির জাদেজাকে দল থেকে বাদ দাও! IPL 2025-এ ফের CSK হারতেই মাহিদে🍷র পর🔯ামর্শ প্রাক্তনীর KKR-র সঙ্গে অন্যায় হয়েছে! IPL-র মা🍒ঝে BCCI-র নিয়ম পরিবর্তনে অখুশি নাইট রাইডার্স মাঠেও খেললেন, আবার গ্যালারিতে বসেও খেলা দে🌞খলেন CSK অধিনায়ক ধোনি,কী করে সম্ভব হল? স𝔉ূর্যবংশীর ব্যাটিং ঝড়, যুধবীরের গতি, ফের আটকে গেল ধোনির CSK! ৬ উইকেটে জিতল RR পরের বছরের উত্তর🎃 খুঁজতে 𝐆শুরু করেছি… IPL 2026 নিয়ে ভাবতে শুরু করেছেন ধোনি গুর🐽ুত্বপূর্ণ MI ম্যাচের আগে বিরাট ধাক্কা খ💃েল DC, নেটে চোট পেলেন কেএল রাহুল এট♕া আ𝓰মাদের নিয়ন্ত্রণেই আছে… IPL 2025-এর প্লে-অফের লড়াই নিয়ে বড় দাবি MI কোচের IPL-এ প্রথমবার ৩ উইকেট নিলেন, RR vs CSK ম্▨যাচে চমকে দিলেন জম্মু-কাশ্মী🃏রের যুধবীর
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88