বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Cucumber Diet: গরমে শসার ডায়েটে ১৫ দিনে কমবে ৭ কেজি ওজন! বিশেষ কটি নিয়ম মানলেই পেটের মেদ গায়েব

Cucumber Diet: গরমে শসার ডায়েটে ১৫ দিনে কমবে ৭ কেজি ওজন! বিশেষ কটি নিয়ম মানলেই পেটের মেদ গায়েব

Updated: 03 Apr 2024, 11:33 AM IST Tulika Samadder

ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন কে এবং ফোলেটের মতো পুষ্টিগুণে ঠাঁসা শসা। এদিকে ক্যালোরি নামমাত্র। ফলে ওজন কমাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। দেখুন শসার ডায়েট-

1/5যারা রোগা হতে চাইছেন, তাঁদের জন্য শসার থেকে ভালো আর কিছুই হতে পারে না! আমরা সকলেই জানি শসায় পাওয়া যায় প্রচুর পুষ্টি এবং এটিতে থাকে প্রায় শূন্য ক্যালরি। কেবল স্যালাড হিসেবেই নয়, এটিকে স্ন্যাকস হিসাবেও খাওয়া যেতে পারে। শসার সবচেয়ে ভালো দিক হল, এটি খাবার হজম করায়। পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখে। 
2/5আধা কাপ কাটা শসাতে মাত্র ৮ ক্যালোরি রয়েছে তবে ১.৯ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ০.৩ গ্রাম ফাইবার এবং ০.৩ গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। এছাড়াও এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং ম্যাঙ্গানিজ। 
3/5চলুন দেখে নেওয়া যাক, শসার ডায়েট প্ল্যান। এটি যতটা লোভনীয় এবং সহজ শোনাচ্ছে, শসা আসলেই প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমানোর সহায়ক সবজি। এর সাহায্যে আপনি ১৫ দিনে ৭ কেজি মতো ওজন কমাতে পারেন। তবে এক্ষেত্রে আপনাকে শরীরের প্রোটিনের যোগান দিতে নিতে হবে পনির, চিকেন, মাছ, মাংস, টোফু, ডাল-এর মতো খাবার। দিনের ৩টি মিলে রাখুন প্রোটিন। সর্বাধিক ১৫০-২০০ গ্রাম। বাদবাকি সময় খিদে পেলেই খেতে হবে শসা। 
4/5আর যার ফলে অন্য ফল বা সবজি থেকে যে পরিমাণ ক্যালোরি আপনার শরীর পেত, তার ঘাটটি আসবে। ফলে কমবে ওজন। আর শসা-তে থাকা হাই ফাইবার আপনার পেটকে ভরা রাখবে। তবে মনে রাখবেন, প্রেসর, সুগারের মতো কোনও রোগ থাকলে, অথবা প্রেগন্যান্সিতে অথবা বাচ্চাকে স্তন্যপান করালে এই ডায়েট ফলো করা উচিত হবে না। ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খুব বেশি হলে ১৫ দিন একটানা এটি করা যেতে পারে। 
5/5গরমের জন্য ডায়েটে রাখুন শসার রসও। এই জুস শরীরকে ডিটক্স করতেও কাজ করে। আর শরীর থেকে খারাপ টক্সিন বের হয়ে গেলে তা আপনার ওজন কমানোর জার্নিতেই সহাযক হবে। শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত জল বের করে দেয় শসার বীজ। পেট ফোলার সমস্যা দূর করে মাংসপেশিকে শিথিলও করে৷ একইসঙ্গে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও বিশেষ ভূমিকা নেয়৷ শসার মধ্যে রয়েছে ইথানল নামক একটি উপাদান, যা শরীরে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে৷ আর পেটের মেদের সঙ্গে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের লেভেলের সরাসরি যোগ রয়েছে। তাই নিয়মিত একগ্লাস শসার রস খান এই ৭ দিন। তবে মনে রাখবেন, ছেঁকে খাবেন না। শাঁস ও বীজ সহ পান করুন। স্বাদ বাড়াতে বিট নুন ও চাট মশলা দিতে পারেন সামান্য। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

সিসি ক্যামেরা ভেঙে ওয়াকফ 'আন্দোলন🅠', মুর্শিদাবাদের ছবি ফিরল ভাঙড়ে, মিলে গেল ছক! Summer Frui🃏ts:🍃 গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য খান এই ৯ ফল ♓মায়ের স্বপ্নপূরণ করতে গিয়ে ট্রোল্ড সমদীপ্তা! পাল্টা জবাব গায়িকার KKꦫR-এর বিরুদ্ধে ম্যাচের আগেই বড় ধাক্কা খেল PBKS, চোট পেয়ে 🧜অনিশ্চিত তারকা পেসার কুণালকে ঘাড়ধাক্কা দিয়ে জেরা করা দরকার! দাবি অর্জুনের, 'ওপার থেকে এসেছ꧟ে…' ভারতসেরা মোহনবাগানের ছোটরাও, ♍গড়ল ইতিহাস! ফাইনালে হ্যাটট্রিক শিলিগুড়ির ছেলের মেয়𝐆ের বিয়ের পর মায়েরা ভুলেও করবেন না এই ৫ কাজ, শ্বশুরবাড়িতে লজ্জার শেষ থাকবে না চলছে ‘কেশরী ২’ প্রচার, তার মধ্যেই স্ব🎀র্ণমন্দিরে পুজো অক্ষয়, অনন্যা, মাধবনের আগামিকাল নববর্ষ ১৪৩২র পয়লা বৈশাখ ܫকেমন কাটবে? ১৫এপ্রিল ২০২৫র রাশিফল রইল ‘৯৯% টাকা....’, নবরূপের ক♔ালীঘাট মন্দির ও স্কাইওয়াকের উদ্বোধন,ꦏ কোথায় ডালা পাবেন?

Latest lifestyle News in Bangla

মেয়ের বিয়ের ﷽পর মায়েরা ভুলেও করবেন না এই ৫ কাজ, শ্বশুরবাড়িতে🌃 লজ্জার শেষ থাকবে না ঝাঁজ🐓ালো আম কাসুন্দির স্বাদে ඣজমে উঠুক পয়লা বৈশাখ, তেতো হবে না এভাবে বানালে পয়লা বৈশাখে 🌠বা𝓡ড়িতেই ট্রাই করুন কাজুন আলু! মশলাদার এই পদ জিভে জল আনবেই নেলপালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহার করতে পারছেন📖 না? এই কাজগুলি কিꦉন্তু বেশ হয় যতই খান ওজন কমবে না! এই ৫ খাবার ভিজ🌌িয়ে না খেলে কোনও লাভ নেই পয়লা বৈশাখে হোক শুভ সূচনা, এ🤪ই শুভে💞চ্ছা বার্তা পাঠান শুভাকাঙ্খীদের প্রচণ্ꩵড গরমে বার🎃োটা বাজছে ত্বকের? স্কিন গ্লো ধরে রাখতে ভরসা রাখুন ঘরোয়া প্যাকে নববর্ষের আবেগ জড়ানো নাম রাখুন সন্তানে𓆏র, রইল একগুচ্ছ নামের তালিকা গরমের ছু♈টির সেরা ডেস্টিনেশন! ছোটদের জন্য ট্রিপ প্ল্যা🧔ন করতে পারেন এসব জায়গায় জিম করার পাশাপশি শুরু করুন এই ডায়েট, পয়লা বৈশাখ থেকে শুরু হোক ফিটনেস জার্💮নি

IPL 2025 News in Bangla

ভিডিয়ো- আগুন SRH টিম হোট🌜েলে, কী অবস্থায় রয়েছেꦬন প্যাট কামিন্সরা? আমি কোচ এ♋বং স্টাফদের বলে🍷ছিলাম… LSG-র বিরুদ্ধে রিটায়ার্ড আউট নিয়ে মুখ খুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিলা বেদম পেটালেন অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যাচে ছড়াল চরম উত্ত🎃েজনা রোহিত কো ক্যাপ্টেন করো…নীতা আম্বানিকে অনুরোধ ভক্তের,কী ♔জবাব দিলেন MI-এর কর্ণধার? রোহিতের কথা শুনতেই চাননি জয়াবর্ধনে, কোচের 🎃ইগোই ম্যাচ হারাতো MI-কে,🔜 ক্ষোভ হরভজনের ঝুঁকি নিয়ে ওভারের ছয় বলে ৬টি ইয়র্কার, অভাꩲবনীয় কীর্তির জন্য𝐆 বোল্টকে কুর্নিশ MI-এর ডাগ-আউট থেকে ক্যাপ্টেন্সি! রোহিতের মগজাস্💝ত্র ম্যাচ ঘোরাতেই চুমু ছুঁড়লেন হার্দিক দলের হয়ে গরল পান করলেন অক্ষর প্যাটেল, নিয়ম ভেঙে বড় শ🐭াস্তি পেলেন দিল্লি দল🀅নায়ক DC vs MI ম্🥂যাচে নায়ারের সঙ্গে জোর ঝামেলা বুমরাহর, দূরে দাঁড়িয়ে মজা নিলেন রোহিত IPL Points Table-এ শী🥃র্ষস্থান হারাল DC,মুম্বই দিল বড় লাফ,উত্থান RCB-এরও,নামল RR
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88