Gym Diet Plan: জি?করার পাশাপশ?শুরু করুন এই ডায়েট, পয়ল?বৈশা?থেকে শুরু হো?ফিটনেস জার্নি Updated: 14 Apr 2025, 03:00 PM IST Laxmishree Banerjee Share Gym Diet Plan: রাতে ভারী খাবা?এড়িয়?চলুন কারণ এট?চর্ব?হিসেবে জম?হত?পারে?/li> 1/6জিমে ঘন্টার পর ঘন্ট?ঘা?ঝরিয়েও সেভাবে লা?হয় না, যদ?না আপনা?ডায়েট ঠি?থাকে?শরীরক?সুস্??কর্মক্ষম রাখা?জন্য সঠিক পুষ্টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ?ওয়ার্কআউট যতটা গুরুত্বপূর্ণ, ততটা?গুরুত্বপূর্ণ?পর্যাপ্ত ডায়েট আপনা?শরীরক?পুনরুদ্ধার করতে, পেশী তৈরি করতে এব?চর্ব?কমাত?সাহায্?করে। তাহল?এই ফিটনেস জার্নি ঝটপট শুরু করুন?নববর্ষের দি?থেকে?শুরু হোক। 2/6আপনা?ওয়ার্কআউট শুরু করার ৩০-৬০ মিনি?আগ?কার্বোহাইড্রেট এব?প্রোটি?সমৃদ্ধ খাবা?খান। কলার সঙ্গ?ওট? পিনা?বাটা?রুটি, অথবা ?বাটি ফল খেতে পারেন। এট?ব্যায়ামের সময় আপনাকে শক্ত?যোগাবে এব?ক্লান্তি থেকে রক্ষ?করবে?/figcaption> 3/6ওয়ার্কআউটের পরপর?প্রোটি?গ্রহ?কর?গুরুত্বপূর্ণ?পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য, ব্যায়ামের ৩০ মিনিটে?মধ্য?প্রোটি?গ্রহ?কর?উচিত?প্রোটি?শে? সেদ্?ডি? গ্রিলড পনির বা চিকে?খেতে পারেন। এট?পেশী মেরামত কর?এব?শরী?দ্রু?সুস্?হয়ে ওঠে। 4/6সকালের প্রথ?খাবা?স্বাস্থ্যক?এব?ভারী হওয়?উচিত, যাতে সারা দি?এনার্জ?বজায?থাকে?ওট? ডি? ফল এব?গ্রি?টি খেলে বিপা?ক্রিয়?বৃদ্ধি হব?এব?চর্ব?পোড়াত?সাহায্?করে। 5/6জিমে ঘা?ঝরানোর ফল?শরীরে জলের ঘাটত?হয়। সারাদিনে কমপক্ষ???লিটা?জল পা?করুন?নারকেল জল বা লেবু জল?পা?করতে পারেন। হাইড্রেশ?শরীরক?বিষমুক্ত করে। 6/6ঘুমানো???ঘণ্ট?আগ?রাতে?খাবা?খা?যাতে শরী?হজমে?জন্য সময় পায়?স্যু? ভাজা সবজি, সালা?অথবা হালক?ডা?ভা?খেতে পারেন। রাতে ভারী খাবা?এড়িয়?চলুন কারণ এগুল?চর্ব?হিসেবে জম?হত?পারে? পুরো গ্যালারিটি?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত?হব?/button> পরবর্তী ফট?গ্যালারি
