পরবর্তী খবর
হাই প্রেশার এভাবেই হতে পারে ব্রেন স্ট্রোকের কারণ! বশে রাখতে হলে রুটিনে চাই ৫ বদল
2 মিনিটে পড়ুন . Updated: 17 May 2025, 06:39 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > হাই প্রেশার এভাবেই হতে পারে ব্রেন স্ট্রোকের কারণ! বশে রাখতে হলে রুটিনে চাই ৫ বদল
Share উচ্চ রক্তচাপ শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে বা এর প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি কীভাবে চিনতে হয়, সে সম্পর্কে বেশিরভাগ মানুষই পুরোপুরি সচেতন নন। এর ফলে রক্তচাপ সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা 🌟কঠিন হয়ে পড়ে এবং এর সাথে সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রচারের জন্য প্রতি বছর ১৭ মে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস পালিত হয়। কীভাবে উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোকের কারণ হতে পারে? এটি প্রতিরোধের জন্য কী করা যেতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ কীভাবে স্ট্রোকের কারণ?
স্ট্রোক এমন একটি সমস্যা যা মৃত্যু এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যারা প্রথমবার স্ট্রোকে আক্রান্ত হন তাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা ছিল। উচ্চ রক্তচাপ সারা শরীরের ধমনীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এটি এমন পরিস্থিতি তৈরি করে যার ফলে ধমনী ফেটে যেতে পারে বা আরও সহজে ব্লক হয়ে যেতে পারে। মস্তিষ্কের দুর্বল বা ক্ষতিগ্রস্ত ধমনী স্ট্রোকের ঝুঁকি তৈরি করে। এর ঝুঁকি কমাতে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ꦺত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
উচ্চ রক্তচাপ কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন
স্বাস্থ্যকর খাবার খান - বেশি করে ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং লবণ ও চর্বি কম এমন খাবার খাওয়া রক্তচাপ নিয়🍷ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
সক্রিয় থাকুন - হাঁটা বা সাইকেল চালানোর 🎃মতো কার্যকলাপ রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং হৃꦐদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন - স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখলে হৃদপিণ্ডের উপর চাপ কমতে পারে এবং রক্তচাপের মাত্রা উন্নত ♐হতে পার📖ে।
অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন - ไএই দুটি অভ্যাসই রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই এটি এড়িয়ে চলাই ভালো।
মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন - গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস এবং স্ট্রেচিংয়ের মতো ওশান্ত কার্যকলাপ শরীরকে শি♋থিল করতে সাহায্য করতে পারে।
দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্য🐻ের উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত যেকোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ 🧔নিন।
পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা ক😼রা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তღরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।
