বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > স্ট্রেস সামলাতে সামলাতে বার্ন আউট? কী কী লক্ষণ? কী করবেন এই সময়

স্ট্রেস সামলাতে সামলাতে বার্ন আউট? কী কী লক্ষণ? কী করবেন এই সময়

Updated: 04 Jun 2025, 10:00 AM IST Sanket Dhar

স্ট্রেসের চূড়ান্ত পরিস্থিতি হল বার্ন আউট। কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ দেখলে বোঝা যায় এই সমস্যাতে একজন আক্রান্ত কি না। কী করণীয় জেনে নিন।

1/6আজকাল সকলের কর্মক্ষেত্রেই বেড়েছে স্ট্রেসের পরিমাণ। কাজের চাপের পাশাপাশি বাড়িতেও অনেককে নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। যার ফলে স্ট্রেস আরও বাড়ে। আর এই স্ট্রেস থেকেই হতে পারে বার্ন আউট।
2/6বার্ন আউটের বিশেষ কিছু লক্ষণ রয়েছে। এই লক্ষণগুলির মধ্যে মানসিক ও শারীরিক বেশ কিছু লক্ষণ রয়েছে। যেমন মানসিক লক্ষণগুলির মধ্যে অন্যতম হল কাজের প্রতি আগ্রহ কমে যাওয়া, সব কিছুতেই হতাশ হয়ে পড়া ও কাজে মন বসাতে না পারা।
3/6মানসিক লক্ষণগুলির মধ্যে আরেকটি বড় লক্ষণ হল সহজে রেগে যাওয়া। কোনও কিছুতে সহজে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়া এবং খুব দ্রুত হতাশ হয়ে পড়া। অন্যদিকে শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে অন্যতম হল মাথা ব্যথা, অতিরিক্ত ক্লান্তি।
4/6এছাড়াও, অনেকের পেটে ব্যথা হয়। হজমের সমস্যা হয়। এমনকি ত্বকের নানা সমস্যাও দেখা দেয়। শারীরিক সমস্যার মধ্যে আরেকটি হল রাতের ঘুম কমে যাওয়া। ঘুমের মধ্যে অপ্রীতিকর স্বপ্ন দেখা।
5/6বার্ন আউট পরিস্থিতি থেকে সেরে উঠতে হলে কিছু গুরুতর বদল আনতে হবে জীবনধারায়। তার মধ্যে অন্যতম হল সব কিছু সময়ে বাঁধা। নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে সব কাজ শেষ করা। প্রতিটি কাজের জন্য সময় ঠিক করে রাখা। স্ট্রেস বাড়ে এমন জিনিসের থেকে নিজেকে দূরে রাখা। প্রয়োজনে মনোবিদের সাহায্যও নিতে পারেন।
6/6পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘কৃষি সন্ত্রাস’! ফসল নষ্টকারী 'ভয়াবহ ছত্রাক' USয় পাচারের অভিযোগ, ধৃত ২ চিনা পদ থেকে সরলেন রাজীব কুমার, রাজ্য পুলিশ ও সচিব স্তরে ব্যাপক রদবদল করল নবান্ন স্ট্রেস সামলাতে সামলাতে বার্ন আউট? কী কী লক্ষণ? কী করবেন এই সময় মীন রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ৪ জুনের রাশিফল কুম্ভ রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ৪ জুনের রাশিফল মকর রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ৪ জুনের রাশিফল ধনু রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ৪ জুনের রাশিফল বৃশ্চিক রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ৪ জুনের রাশিফল তুলা রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ৪ জুনের রাশিফল IPL 2025-এ সব থেকে বেশি রান করেছেন কারা? সেরা পাঁচে রয়েছেন একজনই বিদেশি

Latest lifestyle News in Bangla

স্ট্রেস সামলাতে সামলাতে বার্ন আউট? কী কী লক্ষণ? কী করবেন এই সময় ষাট পেরিয়েও যৌবন ধরে রাখতে চান? ‘হারা হাচি বু’র অভ্যাস করুন, কমবে ভুঁড়িও বয়স যতই হোক, কিডনি থাকবে চাঙ্গা! ৫ যোগাসনের ম্যাজিক কথা বলবে সুগার কমাতে বাদাম খান? ইচ্ছেমতো খেলেই হল না, এই বাদামই সেরা! কতটা খাবেন জানুন মাত্র ৫ মিনিটের ব্যায়াম, তাতেই সুস্থ মন ও শরীর! নয়া ওয়ার্ক আউটের হদিশ দিল গবেষণা ছোট ছোট জিনিসেই কেঁদে ফেলেন? এটা কি দুর্বলতা নাকি সুস্থ চোখের লক্ষণ? ভদকার সলিউশনে কাটবে জামার ঘামের গন্ধ! কীভাবে বিশেষ দ্রবণ তৈরি করবেন কীভাবে? ছাদ থেকে জলও পড়বে না, স্যাঁতসেঁতেও লাগবে না, বর্ষার আগে করুন এই গুরুত্বপূর্ণ কাজ এসি-কুলার ছাড়া ঘুমোতেই পারেন না? মুখের ত্বকের এই ক্ষতি করছেন অজান্তেই ঘন দুধ দিয়ে বাড়িতেই বানান রসমালাই আইসক্রিম, নোট করুন রেসিপি

IPL 2025 News in Bangla

ভারতের এই বাড়িতে ১১ বছরে ৯টি IPL ট্রফি ঢুকেছে! ফাইনালে ইতিহাসও গড়লেন ১ সদস্য ইমপ্যাক্ট প্লেয়ার হিসেবে খেলার লোক নই আমি, IPL জিতেই বললেন বিরাট, নিশানায় রোহিত? ছুটে আসা অনুষ্কার কাঁধে মুখ গুঁজে আবেগ উজাড় বিরাটের, বললেন ‘ও খুব গর্বিত হবে’ IPL 2025 চ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল RCB? টুর্নামেন্টের সেরা কে? -পুরস্কার তালিকা 'কখনও ভাবিনি যে এই দিনটা আসবে, বাচ্চার মতো ঘুমাব', IPL জিতে কেঁদে ফেললেন বিরাট! বিরাটের ছোঁয়া পেল IPL, ১৮-র উপাখ্যানে প্রথমবার চ্যাম্পিয়ন RCB, চোখে জল কোহলির স্ট্রাইক রেট মোটে ১২৩? বিরাটকে কটাক্ষ ইরফানের, জিতেশের ‘গলি’ শটে উত্তাল আমদাবাদ বিরাট রোহিতের টেস্ট অবসরের সিদ্ধান্ত মানতে পারছেন না কুলদীপ! এখনও মন খারাপ IPL 2025 জিতলে চ্যাম্পিয়ন দল পাবে কত টাকা? PSL-র তুলনায় কত বেশি টাকা পাবে ২ দল? দুরন্ত ছন্দে রয়েছেন শ্রেয়স আইয়ার! কপালে দুঃখ রয়েছে বিরাটদের? অশনি সংকেত অশ্বিনের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88