বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > বয়স যতই হোক, কিডনি থাকবে চাঙ্গা! ৫ যোগাসনের ম্যাজিক কথা বলবে

বয়স যতই হোক, কিডনি থাকবে চাঙ্গা! ৫ যোগাসনের ম্যাজিক কথা বলবে

Updated: 04 Jun 2025, 08:00 AM IST Sanket Dhar

আজকাল ঘরে ঘরে প্রেশার আর সুগারের সমস্যা। আর এই দুটো থাকলেই কিছুদিন পর থেকে কিডনির সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। এই অবস্থায় কিডনি ভালো রাখতে হলে নিয়মিত পাঁচটি যোগাসন করুন।

1/7কিডনির রোগ বড় বিপদে ফেলে যে কাউকে। কিডনি স্টোন থেকে কিডনি ফেইলিওর ইত্যাদি সমস্যাগুলিতে খাওয়াদাওয়া, জীবনধারা সবই পাল্টে যায়। শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। এমনকী ডায়ালিসিস নিতে হয়। কিডনির রোগ ঠেকাতে হলে নিয়মিত এই পাঁচ ব্যায়াম করুন। দূর হবে দুশ্চিন্তা।
2/7ভুজঙ্গাসন (কোবরা পোজ): ভুজঙ্গাসন শরীরে তথা কিডনিতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং পেলভিক রিজিয়নে থাকা অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করে যা কিডনির জন্য উপকারী। ভুজঙ্গাসনে হাতের উপর ভর দিয়ে শরীরের সামনের অংশ উপরের দিকে তুলতে হয়।
3/7অর্ধ মৎসেন্দ্রাসন: মাছের অর্ধেক ভঙ্গির মতো দেখতে এই বিশেষ যোগাসন মেরুদণ্ডকে নমনীয় করে। পাশাপাশি পেলভিক রিজিয়নের উপর ফোকাস করে এই যোগাসন। যা কিডনির কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় অনেকাংশে।
4/7পশ্চিমোত্তনাসন: এটি পেটের অঙ্গগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করে। যা একদিকে হজম ক্ষমতা উন্নত করে এবং অন্যদিকে কিডনি থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে। কিডনির উপর নির্দিষ্ট পরিমাণ চাপ তৈরি হলে কিডনি কার্যক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।
5/7ধনুরাসন: এটি কিডনি এবং লিভারকে দুটো অঙ্গকেই শক্তিশালী করে। একদিকে যেমন কিডনিতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। তেমনই রক্তের মধ্যে থাকা দূষিত পদার্থ ছেঁকে বার করে দেয়।
6/7সেতুবন্ধাসন: মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে সেতুবন্ধাসন। পাশাপাশি এই যোগব্যায়ামও কিডনিতে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে কিডনির কার্যক্ষমতা অনেকটাই বেড়ে যায়।
7/7পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

কিশোরকে ইলেক্ট্রিক শক দেওয়ার ঘটনায় গ্রেফতার ২, তবে খোঁজ নেই নির্যাতিত নাবালকের অস্ত্রোপচারেই বদলেছে ভুবনের মুখের চেহারা! নেটিজেনদের দাবি শুনেই মুখ খুললেন ভুবন ৫ জুন গঙ্গা দশেরা, এই বিশেষ দিনে কী কী দান করলে খোলে বন্ধ ভাগ্যের রাস্তা ক্যাপ্টেন পতিদারের কৃতিত্বকে কুর্নিশ কোহলির, ছুঁড়ে দিলেন ‘অমূল্য’ উপহার- ভিডিয়ো বিরোধী শিবিরে বড় ধাক্কা, আজই তৃণমূলে যোগ দিচ্ছেন দার্জিলিংয়ের শংকর মাঝরাতে কলকাতায় ফিরলেন অভিষেক, জয়শঙ্করের ডাকা সর্বদলীয় বৈঠকে থাকছেন না মেয়ের ছোট্ট বয়সের ছবি দিলেন শ্রীলেখা! এখন কেমন দেখতে হয়েছে অভিনেত্রী-কন্যা ঐশীকে ‘বাংলার বাড়ি’ প্রকল্পের টাকা নিয়েই উধাও বহু উপভোক্তা, খোঁজে তল্লাশি প্রশাসনের ‘জঘন্য কাজ!'ফের মাস্কের নিশানায় 'বন্ধু' ট্রাম্প, পাল্টা হোয়াইট হাউসও ‘কৃষি সন্ত্রাস’! ফসল নষ্টকারী 'ভয়াবহ ছত্রাক' USয় পাচারের অভিযোগ, ধৃত ২ চিনা

Latest lifestyle News in Bangla

স্ট্রেস সামলাতে সামলাতে বার্ন আউট? কী কী লক্ষণ? কী করবেন এই সময় ষাট পেরিয়েও যৌবন ধরে রাখতে চান? ‘হারা হাচি বু’র অভ্যাস করুন, কমবে ভুঁড়িও বয়স যতই হোক, কিডনি থাকবে চাঙ্গা! ৫ যোগাসনের ম্যাজিক কথা বলবে সুগার কমাতে বাদাম খান? ইচ্ছেমতো খেলেই হল না, এই বাদামই সেরা! কতটা খাবেন জানুন মাত্র ৫ মিনিটের ব্যায়াম, তাতেই সুস্থ মন ও শরীর! নয়া ওয়ার্ক আউটের হদিশ দিল গবেষণা ছোট ছোট জিনিসেই কেঁদে ফেলেন? এটা কি দুর্বলতা নাকি সুস্থ চোখের লক্ষণ? ভদকার সলিউশনে কাটবে জামার ঘামের গন্ধ! কীভাবে বিশেষ দ্রবণ তৈরি করবেন কীভাবে? ছাদ থেকে জলও পড়বে না, স্যাঁতসেঁতেও লাগবে না, বর্ষার আগে করুন এই গুরুত্বপূর্ণ কাজ এসি-কুলার ছাড়া ঘুমোতেই পারেন না? মুখের ত্বকের এই ক্ষতি করছেন অজান্তেই ঘন দুধ দিয়ে বাড়িতেই বানান রসমালাই আইসক্রিম, নোট করুন রেসিপি

IPL 2025 News in Bangla

ক্যাপ্টেন পতিদারের কৃতিত্বকে কুর্নিশ কোহলির, ছুঁড়ে দিলেন ‘অমূল্য’ উপহার- ভিডিয়ো ভারতের এই বাড়িতে ১১ বছরে ৯টি IPL ট্রফি ঢুকেছে! ফাইনালে ইতিহাসও গড়লেন ১ সদস্য ইমপ্যাক্ট প্লেয়ার হিসেবে খেলার লোক নই আমি, IPL জিতেই বললেন বিরাট, নিশানায় রোহিত? ছুটে আসা অনুষ্কার কাঁধে মুখ গুঁজে আবেগ উজাড় বিরাটের, বললেন ‘ও খুব গর্বিত হবে’ IPL 2025 চ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল RCB? টুর্নামেন্টের সেরা কে? -পুরস্কার তালিকা 'কখনও ভাবিনি যে এই দিনটা আসবে, বাচ্চার মতো ঘুমাব', IPL জিতে কেঁদে ফেললেন বিরাট! বিরাটের ছোঁয়া পেল IPL, ১৮-র উপাখ্যানে প্রথমবার চ্যাম্পিয়ন RCB, চোখে জল কোহলির স্ট্রাইক রেট মোটে ১২৩? বিরাটকে কটাক্ষ ইরফানের, জিতেশের ‘গলি’ শটে উত্তাল আমদাবাদ বিরাট রোহিতের টেস্ট অবসরের সিদ্ধান্ত মানতে পারছেন না কুলদীপ! এখনও মন খারাপ IPL 2025 জিতলে চ্যাম্পিয়ন দল পাবে কত টাকা? PSL-র তুলনায় কত বেশি টাকা পাবে ২ দল?
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88