পরবর্তী খবর
৬ মাসে ঝরেছে ৫৫ কেজি! ডায়েটে কী খেতেন শেহনাজ গিল
2 মিনিটে পড়ুন . Updated: 02 Jun 2025, 03:00 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ৬ মাসে ঝরেছে ৫৫ কেজি! ডায়েটে কী খেতেন শেহনাজ গিল
Share অভিনেতা-গায়িকা এবং বিগ বস-১৩ খ্যাত শেহনাজ গিল কেবল তার সুন্দর অভিনয়ের জন্যই নয়, তার দুর্দান্ত অভিনয় দক্ষতার জন্যও প্রশংসিত। তবে, এই মুহূর্তে, শেহনাজ তার ভক্তদের কাছে তার অভিনয়ের জন্য নয়, বরং তার ফিটনেসের জন্য খবরে রয়েছেন। সম্প্রতি, শিল্পা শেঠির সাথে এক কথোপকথনে, শেহনাজ ভক্তদের কাছে তার ডায়েট প্ল্যানটি প্রকাশ করেছেন। যেখানে তিনি বলেছিলেন যে কীভাবে তিনি তার খাদ্যতালিকায় ৫টি জিনিস অন্তর্ভুক্ত করে মাত্র কয়েক মাসের মধ্যে ৫৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন। যার পর তার ডায়েট প্ল্যানও ভাইরাল হচ্ছে। আপনি যদি আপনার ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ে চিন্তিত হন এবং শেহনাজের মতো একটি আশ্চর্যজনক শারীরিক রূপান্তর চান, তাহলে এই ডায়েট টিপসগুলি অনুসরণ করুন।
হলুদ এবং চা এর মিশ্রণ
শেহনাজ জানান, সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে তিনি হলুদ, চা পাতা এবং আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে গরম জল পান করেন। এই কম্বো পানীয়টি পান করলে শরীর ডিটক্সে সাহায্য করে এবং সারা দিন হজমশক্তি উন্নত হয়। তবে, এই টিপসটি অনুসরণ করার পাশাপাশি, শেহনাজ সঠিক পদ্ধতিতে হলুদ ব্যবহারের উপরও জোর দেন। যদি এটি না করা হয় তবে এই পানীয়টি অকার্যকর হয়ে যেতে পারে। শেহনাজ বলেন যে হাইড্রেশন এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি সমৃদ্ধ কিছু দিয়ে তার দিন শুরু করলে তার ত্বক উজ্জ্বল থাকে এবং তার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
প্রোটিন সমৃদ্ধ জলখাবার
শেহনাজ সকালের জলখাবারে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পছন্দ করেন। যার মধ্যে রয়েছে অঙ্কুরিত মুগ, মেথি পরোটা, দোসা অথবা সবজি পোহা। শেহনাজ বলেন যে তার ফিটনেসের জন্য তিনি সবসময় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং পান করার উপর জোর দেন। যার কারণে সে অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি গ্রহণ না করে সারা দিন উদ্যমী থাকে। তবে, এটি করার সময় সে নিশ্চিত করার চেষ্টা করে যে সে অতিরিক্ত খায় না।
স্বাস্থ্যকর জলখাবার বিকল্প
সন্ধ্যার জলখাবার, শেহনাজ ঘি দিয়ে ভাজা মাখনা খায়। যা একটি কম ক্যালোরির সুস্বাদু জলখাবার। যেখানে প্রোটিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে। এর নিয়মিত সেবন হৃদরোগের স্বাস্থ্য, শক্তিশালী হাড় এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
হালকা হালকা রাতের খাবার।
শেহনাজ তার রাতের খাবার হালকা রাখে। তার খাবারের প্লেটে, সে খিচুড়ি খেতে পছন্দ করে, এক বাটি দই এবং লাউয়ের স্যুপ। তিনি বলেন যে এই ধরনের রাতের খাবার ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে এবং হজমশক্তি ভালো রাখে। যার কারণে ঘুমানোর সময় শরীর অতিরিক্ত চাপ অনুভব করে না।
ডায়েটের সাথে যোগব্যায়াম
শেহনাজের খাদ্যতালিকায় রয়েছে ঘরে রান্না করা, ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় খাবার। ডায়েটের পাশাপাশি শেহনাজ ওয়ার্কআউটও করেন। শেহনাজের দৈনন্দিন রুটিনে যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত। যা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শারীরিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখে। এছাড়াও, শেহনাজ নিজেকে হাইড্রেটেড রাখে এবং পর্যাপ্ত ঘুম পায়।
পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।
