Healthy Cooking Oils: বদলে ফেলু?রোজকার রান্না?তে? বদলে এই ?তে?ব্যবহা?করুন, বহ?রো?থেকে বাঁচবে?/h1> Updated: 24 Jul 2022, 05:51 PM IST Suman Roy Share Best Cooking Oils: রোজকার রান্না কো?তেলে করবে? কো?তে?খেলে শরী?সুস্?থাকব? আর?পড়ু? হলুদ খা? এর গুণাগু?জানা আছ?কি? শরী?কেমন প্রভাব পড়ে এট?খেলে? এখনই জেনে নি?/strong>আর?পড়ু? বাজারে নিমপাত?উঠেছ? এট?খেলে কী কী রো?দূরে থাকব? আর কারা এট?একদম খাবে?না 1/7তে?ছাড়?রান্না সম্ভ?নয়?কিন্তু কোনও কোনও তে?শরীরে?জন্য মোটে?ভালো নয়?তেমন বহ?তেলই আমরা নিয়মিত খায়। কিন্তু সেগুলি?বদলে অন্য তে?খেলে শরীরে?বহ?ধরনে?উপকা?হত?পারে?দেখে নেওয়?যা? কো?কো?তেলে নিয়মিত রান্না করলে উপকা?পাবেন। 2/7এক এক ধরনে?রান্না?এক এক ধরনে?তে?ব্যবহা?করতে পারেন। দেখে নি? কো?কো?তে?ব্যবহা?করলে কী কী সুবিধা হবে। 3/7নারকেল তে? এট?কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এব?হার্?সংক্রান্?রো?প্রতিরোধ করে। নারকেল তেলে কার্বোহাইড্রেট নেই। প্রয়োজনীয় পুষ্টি?জন্য এট?নির্দ্বিধা?রান্নায় ব্যবহা?কর?যেতে পারে?খাবারে নারকেল তে?যো?করলে খারা?কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে। নারকেল তেলে লরিক অ্যাসিডে?উপস্থিতি ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্ন?করতে পারে?এট?ম্যাগনেসিয়া? ভিটামি?? পটাসিয়া?এব?ক্যালসিয়ামে?মত?খনিজ এব?ভিটামি?হজ?করতে সাহায্?করে। 4/7অলিভ তে? অলিভ অয়েলে কোলেস্টেরল কম?পাশাপাশি কার্বোহাইড্রেট নেই। কিন্তু এর ক্যালোরি?মাত্রা বেশি?এট?ডায়াবিটিস, রক্তচা?এব?হৃদরোগের মত?সমস্যাগুলি দূ?করে। খনিজ এব?ভিটামিনে?দারু?সমন্বয?এটি। ভিটামি?কে, ফসফরাস, ভিটামি?? ম্যাগনেসিয়া? পটাসিয়া?এব?জিঙ্?রয়েছ?এতে। অলিভ অয়েলে থাকা মনোস্যাচুরেটেড ফ্যা?ভালো কোলেস্টেরল তৈরি করতে সাহায্?করে। আপনা?প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায?অলিভ অয়ে?অন্তর্ভুক্?করলে কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে নিরাপদ?থাকা যায়। 5/7সূর্যমুখী তে? এই তেলে থাকা ভিটামি??অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র্যাডিক্যালে?বিরুদ্ধে লড়া?করতে পারে?এত?কোনও কার্বোহাইড্রেট নেই। তব?প্রচুর ভালো ফ্যা?রয়েছে?উচ্চ পরিমাণ?ওলিক অ্যাসি?এব?স্যাচুরেটে?ফ্যা?হৃদরোগের ঝুঁক?কমাত?পারে?পরিমিত পরিমাণ?সেবন করলে আপনা?শরীরে পুষ্টি মাত্রা বজায?থাকবে। 6/7তিলে?তে? তিলে?বী?থেকে প্রাপ্?তেলে কোনও কার্বোহাইড্রেট নেই। এট?ভিটামি??তে সমৃদ্ধ?এট?আলঝাইমার রো? ক্যানসার এব?ছানি প্রতিরোধ করে। যে তেলে ক্যালোরি বেশি থাকে, তা পরিমিত পরিমাণ?খাওয়া উচিত?এটির ক্ষেত্রে?তাই। এইতে?হাড় মজবু?করতে সাহায্?করে। এটির স্বা?এব?সুবা?খাবা?খাওয়ার আগ্রহও বাড়িয়?দেয়। 7/7মাখন: এত?স্বাস্থ্যক?ফ্যাটি অ্যাসি?রয়েছে, যা আপনা?রো?প্রতিরোধ শক্ত?চাঙ্গা করতে সাহায্?করে। মাখন?থাকা ভালো কোলেস্টেরল কোষে?কার্যকারিত?বাড়াত?সাহায্?করে। এট?ত্বক, দৃষ্টিশক্ত?এব?চুলে?জন্য খুবই ভালো?আপনা?শরীরে নানা ধরনে?পুষ্টি জোগা?মাখন?/figcaption> পুরো গ্যালারিটি?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত?হব?/button> পরবর্তী ফট?গ্যালারি
