Share 
Stop eating sugar for 14 days: ১৪ দিনে�?জন্য বন্ধ রাখু�?চিনি খাওয়া, ফলাফ�?দেখে চমকে যাবে�?/h2> ধূমপানের মতোই চিনি স্বাস্থ্যে�?পক্ষ�?ভীষণ ক্ষতিকারক। চিনি�?বদলে আপনি গুড় বা মধ�?ব্যবহা�?করতে পারেন। ওজ�?বৃদ্ধি থেকে শুরু কর�?ক্যানসার, সবকিছু�?পেছনেই রয়েছে চিনি�?চিনি�?অপকা�?তো রয়েছে অনেক কিছু�? কিন্তু জানে�?এই চিনি খাওয়া ছেড়�?দিলে কী উপকা�?পাবে আপনি?
সম্প্রতি ভাবিকা প্যাটে�? সার্টিফাইড নিউট্রিশিয়ন তথ�?হেলথ এন্ড লাইফ স্টাইল প্রশিক্ষ�?এইচট�?লাইফ স্টাইলের সঙ্গ�?কথ�?বলতে গিয়�?জানা�? টানা ১৪ দি�?যদ�?আপনি চিনি খাওয়া ছেড়�?দে�? তাহল�?আপনা�?শরীরে দেখা দিতে পারে আশ্চর্যক�?কিছু পরিবর্তন�?ভাবিকা প্যাটে�?এই সমস্�?বিষয়ট�?একটি চাটে�?মাধ্যম�?বুঝিয়েছেন সকলকে।
দি�?�?- �?
আপনি যদ�?চিনি খেতে অভ্যস্�?হন তাহল�?কিন্তু প্রথ�?কয়েকদিন বে�?অসুবিধ�?হবে। প্রথ�?প্রথ�?মাথাব্যথ�? পেটে ব্যথ�? ক্লান্তি এই সমস্�?হত�?পারে কিন্তু একেবার�?চিন্তা করবে�?না�?এগুল�?ভীষণ স্বাভাবি�?জিনিস।
(আর�?পড়ুন: বাজেটে�?পর ভারত�?সস্ত�?ক্যানসার চিকিৎস�? প্রতিদিন বাঁচবে হাজা�?হাজা�?টাকা, উপকৃ�?হব�?AstraZeneca)
দি�?�?- �?
�?দিনে�?পর থেকে�?আপনা�?মানসিক শক্তির উন্নতি হবে। আপনা�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা একেবার�?সঠিক থাকত�?শুরু করবে�?অবশেষে আপনি আপনা�?শরীরে�?ওপ�?সঠিকভাবে ফোকা�?করতে পারবেন�?/p>
দি�?�?- ১০
১০ দি�?অতিক্রান্ত হওয়ার আগেই আপনা�?পাচনতন্ত্র আগের থেকে অনেক ভালো কা�?করতে শুরু করবে�?গ্যা�? কোষ্ঠকাঠিন্য বা অন্য কোনও পেটে�?সমস্যা খু�?সহজে মিটে যাবে�?/p>
দি�?১১ - ১৪
দ্বিতীয় সপ্তাহের পর থেকে�?আপনি বুঝত�?পারবেন আপনা�?ঘু�?আগ�?থেকে অনেক ভালো হচ্ছে। অতিরিক্ত চিনি খেলে শরীরে যে ঘুমে�?অভাব দেখা যায় তা একেবারেই মিটে যাবে যদ�?আপনি চিনি না খান।
(আর�?পড়ুন: অলিম্পিক ইভেন্ট�?হাজি�?নিতা আম্বান�? অভ্যর্থন�?জানালে�?ইমানুয়ে�?ম্যাক্রো�?/a>)
চিনি�?ব্যবহা�?কম�?গেলে আর�?যে উপকারগুল�?আপনি পাবে�?তা�?মধ্য�?উল্লেখযোগ্�?হল আপনা�?হৃদরোগের ঝুঁক�?কম�?যাবে, শর্করা�?মাত্রা নিয়ন্ত্রণ থাকব�?যা�?ফল�?ডায়াবিটিসের সমস্যা একেবারেই থাকব�?না�?আপনা�?ত্বক হয়ে উঠবে আর�?বেশি উজ্জ্ব�?এব�?মসৃণ�?আপনা�?মেজা�?খিটখিট�?থাকব�?না আপনি থাকবেন অনেক বেশি ফুরফুরে। তা�?সার্বিকভাব�?নিজেকে সুস্�?রাখা�?জন্য এখ�?থেকে�?শুরু করুন ১৪ দি�?নো সুগা�?চ্যালেঞ্জ। যদিও অভ্যেস হয়ে গেলে আপনি নিজে থেকে�?চিনি খাওয়া ছেড়�?দেবে�?তখ�?আর কোনও কষ্ট হব�?না�?/p>
